Čočkový dhal – jídlo bez masa, která vás nadchne

Co budeš potřebovat?

Stačí ti jen 22 ingrediencí.

Nastav si počet porcí

Přidej ingredience do nákupního seznamu


  • 15 g Tuk kokosový
  • 100 g Krevety
  • 8 g Zázvor
  • 5 g Kmín římský
  • 5 g Kurkuma mletá
  • 1 ks Cibule žlutá
  • 500 g Čočka červená
  • 5 g Salát hlávkový
  • 400 g Mléko kokosové
  • 400 g Rajčata krájená, ve šťávě
  • 4 ks Naan indický chléb
  • 2 ks Mrkev
  • 4 stroužek Česnek
  • 8 g Sůl
  • 5 g Garam masala směs koření
  • 5 g Skořice mletá
  • 250 ml Voda
  • 3 g Pepř černý
  • 10 g Koriandr čerstvý
  • 10 g Fazole mungo klíčky
  • 1 ks Limetka
  • 1 ks Cibulka jarní

Jak na to – krok za krokem

Rychlý přehled

Nejdřív se v jednom hrnci rozvoní cibule s kořením, pak se krátce povaří červená čočka s rajčaty a nakonec se zjemní kokosovým mlékem. Mezitím se bokem opeče mrkev a případně i krevety, které se přidají až při servírování, takže máš hotovo bez stresu z dlouhého vaření.

  1. 1/5

    Cibule a koření

    Kus kokosového tuku vložte do velkého hrnce, rozehřejte a opečte na něm nadrobno nakrájenou cibuli. Přidejte česnek a zázvor, nasekané najemno. Promíchejte a přisypejte všechno koření. Opět promíchejte a minutku restujte společně.

    Ingredience

    • 10 g Tuk kokosový
    • 1 ks Cibule žlutá
    • 4 stroužek Česnek
    • 8 g Zázvor
    • 5 g Kurkuma mletá
    • 5 g Kmín římský
    • 5 g Garam masala směs koření
  2. 2/5

    Vařte čočku

    Vsypejte propláchnutou čočku a celou plechovku rajčat. Zalijte vodou. Ochuťte solí. Přiklopte poklicí a vařte, dokud čočka nezměkne. Bude to trvat velice krátce. Hlídejte, jestli je v hrnci dost tekutiny.

    Ingredience

    • 500 g Čočka červená
    • 400 g Rajčata krájená, ve šťávě
    • 250 ml Voda
    • 5 g Sůl
  3. 3/5

    Zalijte kokosovým mlékem

    Měkkou čočku (která již bude téměř bez tekutiny), zalijte kokosovým mlékem, promíchejte a dochuťte skořicí. Ještě chvíli vařte.

    Ingredience

    • 400 g Mléko kokosové
    • 5 g Skořice mletá

Čočkový dhal – jídlo bez masa, která vás nadchne

bohynekuchyne
Aktivní čas celkem 42 min
Příprava Vaření 42 min

22 Ingrediencí

5 Kroků

Střední Obtížnost
Začít vařit

Co má tahle dobrota v sobě?

996 kcal

Kalorie

165 g

Sacharidy

17 g

Tuky

52 g

Bílkoviny

Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.

Příběh receptu

Udělala jsem si nějaké věci podle sebe, doplnila krevetami, ale to vůbec nevadí. Čočkový dhal můžete měnit jak máte chuť. Je v něm třeba výborná kořenová zelenina. Inspiraci najdete u kamu v kuchařce i na jejím instagramu. Strašně moc jsem chtěla k dhalu podávat domácí naan. Nakonec mě tlačil čas, takže jsem využila placky z lidlu, koriandrové. Výborné. Příště už ale opravdu naan. Domácí.

Přidáno 0 produktů