Perfektní hrstková čočková polévka

Co budeš potřebovat?

Stačí ti jen 7 ingrediencí.

Nastav si počet porcí

Přidej ingredience do nákupního seznamu


  • 5 g Pepř černý
  • 50 g Kroupy ječné (v suchém stavu)
  • 5 g Sůl
  • 100 g Čočka hnědá (španělská)
  • 10 g Máslo nesolené
  • 70 g Čočka červená
  • 3 ks Cibule žlutá

Jak na to – krok za krokem

Rychlý přehled

Den předem se počítá s namočením hnědé čočky, díky tomu je pak polévka rychle hotová. V hrnci se rozvoní cibule na másle, přidají se různé druhy čočky s kroupami, vše se zalije vývarem a vaří se do změknutí. Hustotu i množství si snadno doladíme po hrstech podle chuti.

  1. 1/4

    Den předem namočte čočku

    Hnědou čočku si namočte den předem do studené vody. Na druhý den vodu slijte a čočku properte. Váhu surovin si přizpůsobte podle toho jak chcete mít polévku hustou. Přidávejte po hrstech.

    Ingredience

    • 100 g Čočka hnědá (španělská)
  2. 2/4

    Nakrájejte cibuli

    V hrnci si rozpustíte máslo, na kterém zesklovatíte cibuli. Jednu ze tří cibulí pokrájejte na hrubější kostičky, zbylé dvě co nejjemněji vám to půjde.

    Ingredience

    • 10 g Máslo nesolené
    • 3 ks Cibule žlutá
  3. 3/4

    Přidejte čočky a kroupy

    Na krásně osmahnutou cibulku vsypejte namočenou čočku, přidejte suchou červenou čočku a kroupy. Promíchejte a zalijte vývarem. Polévka je hrstková, takže si váhu surovin přizpůsobte.

    Ingredience

    • 70 g Čočka červená
    • 50 g Kroupy ječné (v suchém stavu)

Perfektní hrstková čočková polévka

bohynekuchyne
Aktivní čas celkem 31 min
Příprava Vaření 31 min

7 Ingrediencí

4 Kroků

Střední Obtížnost
Začít vařit

Co má tahle dobrota v sobě?

241 kcal

Kalorie

49 g

Sacharidy

3 g

Tuky

14 g

Bílkoviny

Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.

Příběh receptu

Jeden šup šup recept pro všední dny. Polévka. Jste také polévkoví? Nebo by pro vás polévky nemusely vůbec existovat? U nás doma je to jak kdy. Někdy se děti dožadují polévek několikrát do týdne, jindy ji celý týden neudělám. Ale nejrůznější husté a syté polévky máme rádi třeba k večeři.

Přidáno 0 produktů