Nastav si cookies

Nutné cookies drží web pohromadě — košík, přihlášení, jazyk. Analytické nám ukážou, co tady funguje a podle čeho ladit doporučení. Marketingové by měřily reklamu mimo Yumsto, zatím žádné nemáme. Všechno kromě nutných zapneme jen s tvým souhlasem.

Jak nakládáme s tvými údaji

Nastavení cookies

Koriandr čerstvý

Bylinky

Koriandr čerstvý

Čerstvý koriandr (Coriandrum sativum) jsou aromatické listy a měkké stonky koriandru setého, rostliny z čeledi miříkovitých — stejné jako petržel, mrkev nebo fenykl. V Británii, Austrálii i napříč kontinentální Evropou se prodává prostě jako koriandrová nať a tahle sytě zelená bylinka s jemně členitými lístky patří k základům latinskoamerické, jihovýchodoasijské, indické i blízkovýchodní kuchyně.

Sezóna
Celoročně (vrchol od jara do podzimu)
Cena
Nízká
Výživa na 100 g
  • 23 kcal
  • 2,1 g bílkoviny
  • 0,5 g tuky
  • 3,7 g sacharidy

Prakticky

Jak skladovat

Na lince

Nedoporučuje se, při pokojové teplotě koriandr rychle zvadne.

V lednici

Až 2 týdny, občas 3, pokud vodu každých pár dní vyměníš. Zastřihni konce stonků a postav svazek do sklenice s vodou jako kytici, listy volně přikryj mikrotenovým sáčkem. Nebo neumyté listy volně zabal do vlhkých papírových utěrek a ulož do uzavíratelného sáčku.

V mrazáku

Až 6 měsíců. Listy rozmixuj s trochou vody nebo olivového oleje a zmraz ve formě na led, snadno se pak dávkuje. Mražený koriandr ztratí křehkost, ale chuť si pro vařená jídla udrží.

Jak vybrat

Vybírej svazky se svěžími, sytě zelenými listy, které vypadají živě a voní — pomačkané nebo žloutnoucí listy prozradí starou nať a slabší chuť. Stonky musí být pevné, ne slizké ani zvadlé. Přivoň si: čerstvý koriandr voní svěže a citrusově, ne zatuchle nebo nijak. Svazkům s poupaty nebo nasazenými semeny se vyhni — rostlina vybíhá do květu a listy pak hořknou.

Čím nahradit

Nejlepší náhrada

Culantro (recao) – blízký botanický příbuzný s podobnou chutí, který lépe snáší vaření i skladování.

V nouzi

Čerstvá petržel hladkolistá s trochou limetkové šťávy a špetkou máty; není to totéž, ale svěží bylinkové chuti koriandru se to přiblíží.

Příprava

Těsně před použitím koriandr důkladně propláchni pod studenou tekoucí vodou, často v něm zůstává zemina a nečistoty. Osuš v odstředivce na salát nebo opatrně mezi papírovými utěrkami. Na rozdíl od petržele jsou stonky koriandru měkké a chutné — nasekej je a použij spolu s listy, hlavně do omáček, marinád a pest. Na ozdobu otrhej celé lístky nebo je nasekej nahrubo.

Nic nevyhazuj

Stonky nevyhazuj — mají koncentrovanou chuť a krásně se rozmixují do chimichurri, zelené kari pasty nebo smoothie. Vadnoucí listy rozmixuj s česnekem a olejem na sytě zelený bylinkový olej na zakápnutí, nebo je zmraz do kostek do příštích polévek a dušených jídel.

V kuchyni

Tepelná úprava

Čerstvý koriandr používej syrový nebo ho přidej až úplně na konci vaření, aby se zachovaly jeho jemné silice. Vmíchej ho do salsy, guacamole a čatní; sypej ho na tacos, kari, pho a restovaná jídla; mixuj ho do zelených omáček, marinád a dresinků. Do vařených jídel ho přidávej poslední minutu vaření nebo až na talíř. Stonky snesou o něco víc tepla a jsou výborné rozmixované do kari past nebo utřené do thajských dipů.

Hodí se k

  • Limetka a citron
  • Česnek
  • Papričky jalapeño a serrano
  • Kmín římský
  • Zázvor
  • Kokosové mléko
  • Avokádo
  • Rajčata
  • Rybí omáčka
  • Máta
  • Jarní cibulka
  • Rýže
  • Černé fazole
  • Grilované maso a mořské plody

Co to je

Čerstvý koriandr (Coriandrum sativum) jsou aromatické listy a měkké stonky koriandru setého, rostliny z čeledi miříkovitých — stejné jako petržel, mrkev nebo fenykl. V Británii, Austrálii i napříč kontinentální Evropou se prodává prostě jako koriandrová nať a tahle sytě zelená bylinka s jemně členitými lístky patří k základům latinskoamerické, jihovýchodoasijské, indické i blízkovýchodní kuchyně.

Jak chutná

Syrový koriandr chutná pronikavě, svěže a lehce kysele, s výraznými citrusovými a pepřovými tóny. Chuť je čistá a osvěžující a dokáže pozvednout i docela obyčejné jídlo. Na rozdíl od tužších bylinek se aromatické látky koriandru teplem rychle vytratí — hodí se proto spíš na dohotovení než na dlouhé vaření.

Časté otázky

Do hloubky

3 min čtení

Druhy

V obchodech najdeš většinou běžný koriandr setý (Coriandrum sativum), ale stojí za to poznat i jeho aromatické příbuzné. Culantro (Eryngium foetidum), zvané taky recao, chutná podobně, ale lépe snáší teplo a voní pronikavěji. Vietnamský koriandr (Persicaria odorata), známý jako rau ram, je ostřejší a pepřovější, ideální do jihovýchodoasijských jídel. Pápalo z kuchyně mexické Puebly má intenzivní, skoro divokou bylinkovou chuť a bez něj by nebyly pravé cemitas.

Historie

Koriandr patří k nejstarším pěstovaným bylinkám vůbec — archeologické nálezy z jeskyně Nahal Hemar v Izraeli sahají do 6. tisíciletí př. n. l. Egypťané ho ctili jako „koření štěstí“, věřili v jeho afrodiziakální účinky a semena uložili do Tutanchamonovy hrobky, kde se jich našlo zhruba půl litru. Staří Peršané ho pěstovali před 3 000 lety a babylonské záznamy ho uvádějí mezi bylinami z královských zahrad. Kniha Exodus v hebrejské Bibli přirovnává manu k bílému koriandrovému semeni. Řecký lékař Dioskorides popsal jeho léčivé použití v Materia Medica, římský labužník Apicius mu dal výrazné místo v De re coquinaria, nejstarší dochované kuchařce psané latinsky. Poptávka v Římě byla tak velká, že se koriandr dovážel z dalekých krajů. Do Ameriky ho přivezli španělští konkvistadoři a stal se neodmyslitelnou součástí mexické kuchyně — bez něj se dnes neobejde žádná pořádná salsa ani guacamole.

Věda

Rozporuplná pověst koriandru stojí na zajímavém průsečíku chemie a genetiky. Charakteristickou vůni mu dávají aldehydy — organické látky, které se vyskytují i v mýdlech a krémech — především (E)-2-decenal a dekanal. Celogenomová asociační studie z roku 2012 našla jednonukleotidový polymorfismus (SNP) poblíž genu čichového receptoru OR6A2 na 11. chromozomu, který posouvá pravděpodobnost, že tyhle aldehydy zaregistruješ jako nepříjemně mýdlové místo příjemně citrusových; vysvětluje ale jen asi 0,5 % rozdílů mezi lidmi. Podle původu uvádí mýdlovou chuť koriandru zhruba 3 až 21 % lidí — asi 21 % respondentů z východní Asie a 17 % z Evropy, proti 7 % z jižní Asie, 4 % hispánských respondentů a 3 % z Blízkého východu. Zajímavé je, že tam, kde je koriandr běžnou součástí kuchyně — ve Střední Americe, Indii, jihovýchodní Asii — si na mýdlovou chuť lidé stěžují mnohem méně; studie přitom zjistila, že rozdílnou četností genové varianty se to vysvětlit nedá, a ukazuje spíš na zvyk a na to, na co je člověk z kuchyně naučený. Komu koriandr takhle vadí, tomu může pomoct listy pomačkat nebo rozetřít — problematické aldehydy se částečně vytratí a bylinka bývá snesitelnější. Sušená koriandrová semínka mají jiné chemické složení, kterému vévodí linalool, a stejnou nechuť proto nevyvolávají.

Původ a etika

Většina čerstvého koriandru v Evropě pochází ze Španělska, Itálie a Izraele, v zimě ho doplňuje Maroko a Egypt a v létě nizozemské, německé a české skleníkové i polní sklizně. Nať je choulostivá a dlouho nevydrží, takže z pole do obchodu putuje rychle, často během pár dní od sklizně. V sezoně kupuj pokud možno od místních farmářů — ušetří to dopravu a podpoří regionální zemědělství. Bio certifikace, kterou poznáš podle evropského loga zeleného lístku, znamená pěstování bez syntetických pesticidů; u bylinky, která se jí syrová, to má smysl dvojnásob. Na zahrádce se v mírném pásmu pěstuje snadno, jen v horku rychle vybíhá do květu — vysévej ho postupně po dvou až třech týdnech a budeš sklízet průběžně.

Košík