Rychlá odpověď
Co dát dětem na svačinu do školy?
Vsaď na chlebík s pomazánkou nebo sýrem, ovoce a zeleninu, domácí muffin nebo tyčinku. Něco, co se nerozteče a dobře se jí rukama.
null
Dobrá svačina zažene hlad mezi jídly a dodá energii — ať do školy, do práce, nebo jen tak. Najdeš tu slané i sladké nápady: chlebíčky a pomazánky, muffiny a tyčinky, ovoce s jogurtem i drobnosti do ruky. Rychle, chutně a bez zbytečností.
Nejlepší recepty
Domácí ovocné plátky z malin a banánu bez cukru
Quesadilla s jablky, špenátem a karamelizovanou cibulí
Slaná bábovka (nejen) se šunkou a sýrem
Tuňák v koriandrovém chlebu naan
Zeleninovo-sýrové muffiny
Pražená cizrna
Skořicová srdíčka nejen k valentýnu
Avokádový chlebík s avokádem a pečenou hlívou
Krekry z hrachové mouky
Křupavá cizrna pečená s kořením
Domácí müsli tyčinky s mandlemi
Nejskvělejší křupavé maďarské langoše
Smaženky - jednoduchá, rychlá a levná svačina či večeře
Ovesné kostky se sušeným ovocem
Toast s arašídovým máslem a kokosovými chipsy
Grissini – domácí italské tyčinky
Batátové rozmarýnové chipsy
Chačapuri – gruzínská pochoutka
Cuketovo mrkvové bábovičky
Banánové mufiny
Domácí pribiňáček
Kešu-kakaový snack
Celozrnný quiche s brokolicí a uzenou kýtou
Česnekový hermelín plněný vlašskými ořechy
Časté dotazy
Máte zdravé svačiny?
Jasně. Ovoce s jogurtem, celozrnný chlebík, ořechové kuličky nebo zelenina s dipem zasytí a dodají energii bez zbytečného cukru.
Co si vzít na svačinu do práce?
Chlebíčky, saláty ve sklenici, ořechy a ovoce nebo domácí müsli tyčinky — připravíš dopředu a snadno je vezmeš s sebou.
Co napéct na svačiny do zásoby?
Muffiny, müsli tyčinky nebo ořechové kuličky. Muffiny zamraz po kusech a večer jeden vyndej — ráno máš svačinu bez práce.