Celozrnný quiche s brokolicí a uzenou kýtou

Co budeš potřebovat?

Stačí ti jen 11 ingrediencí.

Nastav si počet porcí

Přidej ingredience do nákupního seznamu


  • 400 g Cottage
  • 70 g Bílek
  • 3 g Kypřící prášek do pečiva
  • 2 g Sůl
  • 280 g Brokolice mražená
  • 40 g Žloutek
  • 180 g Mouka špaldová celozrnná
  • 55 g Vejce slepičí
  • 75 g Pangasius filety (mražené)
  • 100 g Vepřová kýta uzená
  • 2 lžíce Voda

Jak na to – krok za krokem

Rychlý přehled

Nejprve si připravíme jednoduché celozrnné těsto a vtlačíme ho do formy. Mezitím se krátce povaří brokolice a smíchá se krémová náplň z cottage, vajec a uzené kýty. Nakonec se vše spojí a quiche se zhruba 40 minut peče dozlatova, takže počítáme s delším pobytem v troubě.

  1. 1/4

    Příprava těsta

    Do mísy dejte dva žloutky, rostlinný tuk, mouku, trochu kypřicího prášku, sůl a trochu vody, ručně vypracujte těsto. Těsto vmačkejte do kulaté formy.

    Ingredience

    • 2 g Sůl
    • 40 g Žloutek
    • 3 g Kypřící prášek do pečiva
    • 75 g Pangasius filety (mražené)
    • 180 g Mouka špaldová celozrnná
    • 2 lžíce Voda
  2. 2/4

    Příprava náplně

    Brokolici nakrájejte na menší růžičky a krátce povařte, nechte vychladnout.

    Ingredience

    • 280 g Brokolice mražená
  3. 3/4

    Náplň

    Připravte si náplň. Do mísy dejte cottage, zbylé bílky a jedno celé vejce. Vše rozmíchejte a přidejte nakrájené uzené.

    Ingredience

    • 400 g Cottage
    • 70 g Bílek
    • 55 g Vejce slepičí
    • 100 g Vepřová kýta uzená

Celozrnný quiche s brokolicí a uzenou kýtou

stob
11  ingrediencí 4  kroků

Čas přípravy

20 min

Čas vaření

55 min

Celkový čas

1 h 15 min

Obtížnost je Střední
Začít vařit

Co má tahle dobrota v sobě?

403 kcal

Kalorie

40 g

Sacharidy

13 g

Tuky

33 g

Bílkoviny

Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.

Příběh receptu

Vydatná svačina či se hodí jako rychlá večeře.