Tuňák v koriandrovém chlebu naan

Postup krok za krokem

Začít vařit

Rychlý přehled

Rychlá příprava stojí na krátkém ohřátí koriandrového naanu, aby zůstal měkký a šel dobře prokrojit. Placku pak jen podélně otevřeme, případně zvlhčíme olejem z tuňáka a naplníme goudou, tuňákem a jarní cibulkou. Za pár minut je hotový jednoduchý, ale chuťově výrazný sendvič.

  1. 1/3

    Ohřejte placky

    Chlebové placky dejte ohřát do trouby nebo na gril (klidně kontaktní). Ohřívejte jen krátce, aby nebyly moc křupavé. Špatně by se pak prokrajovaly.

    Pro tento krok

    0/1

  2. 2/3

    Prokrojte

    Ohřáté placky překrojte podélně napůl, ale nedokrajujte do konce. Máte-li kvalitní konzervu s tuňákem, můžete trochou oleje, ve kterém byl tuňák v plechovce, pokapat vnitřek placky.

    Pro tento krok

    0/1

  3. 3/3

    Vnitřek

    Do placky vložte plátek goudy, kousky tuňáka a cibulku nakrájenou na jemná kolečka.

    Pro tento krok

    0/2

Tuňák v koriandrovém chlebu naan

bohynekuchyne
Aktivní čas celkem 8 min
Příprava 3 min Vaření 5 min
4 Ingrediencí
3 Kroků
Lehká Obtížnost

Suroviny — co budeš potřebovat

Stačí ti jen 4 ingrediencí.

Nastav si počet porcí

Co má tahle dobrota v sobě?

609 kcal

Kalorie

55 g

Sacharidy

29 g

Tuky

42 g

Bílkoviny

Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.

Příběh receptu

Jestli mám nějaké jídlo fakt ráda, tak jsou to nejrůznější sendviče. Baví mě na nich, jak jsou variabilní a můžu si pohrát s jejich poskládáním. Od začátku až do konce. Vybrat si pečivo, maso, zeleninu, sýr, pomazánku. Můžu si vymyslet jestli bude sendvič studený nebo ho zapeču pěkně dokřupava.

Ryby Fitness a bílkoviny Svačina

Přidáno 0 produktů