Pražená cizrna

Co budeš potřebovat?

Stačí ti jen 3 ingrediencí.

Nastav si počet porcí

Přidej ingredience do nákupního seznamu


  • 2 g Kari koření
  • 2 g Paprika chilli celá
  • 265 g Cizrna sterilovaná

Jak na to – krok za krokem

Rychlý přehled

Nejdřív se cizrna slije a obalí v koření podle chuti, klidně v kari s chilli. Pak se peče v troubě do zlatova, zhruba půl hodiny, a vznikne křupavé zobání, které se hodí i do salátu nebo polévky. Kdo má chuť experimentovat, přijsee i sladká varianta se skořicí a trochou medu.

  1. 1/3

    Příprava

    Cizrnu slijeme a obalíme v koření. Lze použít libovolné koření dle vaší chuti, mně se osvědčila kombinace indického kari a chilli.

    Ingredience

    • 2 g Kari koření
    • 2 g Paprika chilli celá
    • 265 g Cizrna sterilovaná
  2. 2/3

    Pečení

    Pečeme v troubě rozpálené na 180 °c, dokud cizrna nezezlátne

  3. 3/3

    Tip

    Můžete vyzkoušet i variantu nasladko - stačí ochutit skořicí a případně přidat trochu medu.

Pražená cizrna

stob
Aktivní čas celkem 36 min
Příprava 6 min Vaření 30 min

3 Ingrediencí

3 Kroků

Střední Obtížnost
Začít vařit

Co má tahle dobrota v sobě?

256 kcal

Kalorie

40 g

Sacharidy

4 g

Tuky

14 g

Bílkoviny

Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.

Příběh receptu

Pražená cizrna je vhodná jako zobání místo oříšků, chipsů apod. , ale dá se využít třeba i do salátu nebo místo smažené housky do polévky.

Přidáno 0 produktů