Křupavá cizrna pečená s kořením

Co budeš potřebovat?

Stačí ti jen 7 ingrediencí.

Nastav si počet porcí

Přidej ingredience do nákupního seznamu


  • 5 g Česnek
  • 10 g Sůl
  • 5 g Garam masala směs koření
  • 500 g Cizrna (v suchém stavu)
  • 5 g Paprika chilli celá
  • 5 g Paprika mletá uzená
  • 50 ml Olej olivový

Jak na to – krok za krokem

Rychlý přehled

Čeká tě jednoduchá příprava, kde hraje hlavní roli dobře osušená cizrna, dost oleje a pečení dozlatova asi půl hodiny s občasným promícháním. Koření přichází na řadu až po upečení, aby se nespálilo, a chuť si tak snadno doladíš podle sebe. Nejlepší je mlsat ještě teplou, kdy je cizrna nejvíc křupavá.

  1. 1/5

    Připravte cizrnu

    Uvařenou cizrnu nechejte pořádně okapat a osušte. Stejně tak cizrnu z plechovky. Tu navíc ještě pořádně propláchněte. Nasypejte ji na pekáč nebo plech. Měla by být na dotek suchá. Vyberte přebytečné slupky nebo vadné kousky cizrny.

    Ingredience

    • 500 g Cizrna (v suchém stavu)
  2. 2/5

    Hodně oleje

    Polijte olivovým olejem. Nešetřete. Protože čím více oleje, tím bude křupavější. Na dvě plechovky tři, čtyři lžíce oleje.

    Ingredience

    • 50 ml Olej olivový
  3. 3/5

    Pečte

    Osolte a pořádně promíchejte. V této chvíli nepoužívejte koření. V troubě by se vám spálilo. Pečte v troubě vyhřáté na 200 °c, ve středu trouby. Každých deset minut promíchejte, aby se opékala rovnoměrně. Celkově pečte asi půl hodiny. Dokřupava.

    Ingredience

    • 10 g Sůl

Křupavá cizrna pečená s kořením

bohynekuchyne
Aktivní čas celkem 45 min
Příprava 15 min Vaření 30 min

7 Ingrediencí

5 Kroků

Střední Obtížnost
Začít vařit

Co má tahle dobrota v sobě?

596 kcal

Kalorie

77 g

Sacharidy

20 g

Tuky

27 g

Bílkoviny

Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.

Příběh receptu

Máte rádi cizrnu? Já ano. Ráda ji používám jako přílohu, miluju hummus, používám ji i do polévek. A dnes si spolu můžeme připravit křupavou a zdravou pochoutku. Takové mlsání k televizi, takže zapomeňte na chipsy a tyčinky. Jaké vyberete koření je na vás.

Přidáno 0 produktů