Lehce pikantní křídla a perfektní smažená rýže

Co budeš potřebovat?

Stačí ti jen 16 ingrediencí.

Nastav si počet porcí

Přidej ingredience do nákupního seznamu


  • 100 g Špenát
  • 10 g Petržel - nať
  • 10 g Česnek medvědí
  • 3 ks Mrkev
  • 15 g Paprika sladká mletá
  • 20 g Máslo nesolené
  • 20 ml Sójová omáčka světlá
  • 2 g Petržel - kořen
  • 1 kg Kuřecí křidélka s kůží (s kostí)
  • 340 g Rýže Basmati
  • 200 g Žampiony
  • 13 g Sůl
  • 100 g Celer bulva
  • 13 g Pepř černý
  • 15 g Chilli omáčka sladkokyselá
  • 1 ks Cibule žlutá

Jak na to – krok za krokem

Rychlý přehled

Křídla se obalí v lehce pikantní marinádě a nechají se ideálně přes noc odležet, pak už se jen podle chuti a počasí upečou v troubě nebo ugrilují. Mezitím vzniká křupavá smažená rýže, kde se nejdřív opeče zelenina, pak se přidá rýže a na závěr bylinky a špenát, takže máš kompletní hlavní jídlo i skvělou přílohu.

  1. 1/4

    Připravte si křídla

    Ze všech surovin na marinádu si připravte marinádu. Kuřecí křídla omyjte, osušte a marinádou důkladně obalte. Nechejte odpočívat v chladnu, ideálně přes noc. Na druhý den pečte v troubě nebo grilujte. Podle chuti a počasí.

    Ingredience

    • 20 ml Sójová omáčka světlá
    • 15 g Paprika sladká mletá
    • 10 g Sůl
    • 10 g Pepř černý
    • 1 kg Kuřecí křidélka s kůží (s kostí)
    • 15 g Chilli omáčka sladkokyselá
  2. 2/4

    Smažená rýže

    Ke křídlům si připravte zajímavou přílohu – smaženou rýži. Ta je výborná i jako hlavní bezmasé jídlo.

    Ingredience

    • 340 g Rýže Basmati
  3. 3/4

    Orestujte zeleninu

    Zeleninu i žampiony si nakrájejte na kousky. Ve velké pánvičce rozehřejte máslo. Na to vsypejte mrkev, celer, petržel, cibuli a žampiony. Společně restujte, dokud nezačnou žampiony vypadat opečeně a kořenová zelenina začne chytat zlatavou barvu.

    Ingredience

    • 1 ks Cibule žlutá
    • 3 ks Mrkev
    • 100 g Celer bulva
    • 2 g Petržel - kořen
    • 200 g Žampiony
    • 20 g Máslo nesolené
    Orestujte zeleninu

Lehce pikantní křídla a perfektní smažená rýže

bohynekuchyne
16  ingrediencí 4  kroků

Čas přípravy

Čas vaření

40 min

Celkový čas

8 h 40 min

Obtížnost je Střední
Začít vařit

Co má tahle dobrota v sobě?

850 kcal

Kalorie

49 g

Sacharidy

47 g

Tuky

64 g

Bílkoviny

Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.

Příběh receptu

Křídla si naložte do marinády, ideálně přes noc a ráno se podle počasí rozhodněte, zda je budete péct v troubě, nebo grilovat venku na terase. Vyzkoušejte také naši chutnou přílohu. Tentokrát vyhrála oblíbená křupavá smažená rýže se zeleninou. Jinak k nim můžete podávat samozřejmě cokoliv. Třeba bagetu, chleba, pečené brambory…