- Sezóna
- Celoročně (pěstované)
- Cena
- Nízká
- Výživa na 100 g
- 22 kcal
- 3,1 g bílkoviny
- 0,3 g tuky
- 3,3 g sacharidy
Žampiony
Žampiony
Žampiony (Agaricus bisporus) patří mezi nejpěstovanější a nejčastěji jedené houby na světě a v Evropě jsou zdaleka nejběžnější. Podle zralosti se jim říká různě – bílé žampiony, hnědé cremini, portobello –, ale jde pořád o jeden a tentýž druh.
Prakticky
Jak skladovat
- Na lince
Na delší skladování se nehodí. Pokud je zpracuješ do 24 hodin, nech je na chladném a suchém místě mimo přímé slunce.
- V lednici
Skladuj je v papírovém sáčku nebo volně zabalené do papírových utěrek v hlavní části chladničky (ne v zásuvce na zeleninu), vydrží tak zhruba 7 dní. Papír odsaje přebytečnou vlhkost a nechá houby dýchat, takže neoslizknou. Igelitovým sáčkům se vyhni – drží vlhkost a kazí je rychleji.
- V mrazáku
Před mrazením houby nejdřív tepelně uprav (osmahni nebo opeč v troubě) – syrové po rozmrazení zkašovatí. Nech je úplně vychladnout, přendej do sáčků do mrazáku a skladuj až 12 měsíců. Druhá možnost je nakrájet je na plátky a usušit do spíže.
Jak vybrat
Vybírej žampiony pevné, baculaté a na omak suché. Klobouk má těsně přiléhat k třeni a nemají být vidět lupeny – odhalené lupeny znamenají stáří a ztrátu vlhkosti. Vyhni se houbám s tmavými skvrnami, slizem nebo pronikavým čpavkovým zápachem. Bílé odrůdy mají být zářivé a bez šrámů, hnědé cremini rovnoměrně kávově zbarvené. Povrch má být sametový, nikdy mokrý nebo lepkavý.
Čím nahradit
Hnědé žampiony cremini (stejný druh, o něco výraznější chuť) nebo hlíva ústřičná kvůli podobné textuře a jemné chuti
Žampiony z konzervy do vařených jídel, nebo najemno nasekaný řapíkatý celer s kapkou sójové omáčky, který v dušených jídlech a omáčkách nahradí umami i texturu
Příprava
Navzdory rozšířené pověře je rychlé opláchnutí studenou vodou v pořádku – při krátkém kontaktu nasají houby minimum vody. Šetrnější je otřít klobouky vlhkým hadříkem nebo měkkým kartáčkem. Zdřevnatělé konce třeňů odkroj. Podle použití je nakrájej na plátky, na čtvrtky, nebo je nech vcelku. Aby se pěkně zatáhly a zezlátly, musí být před smažením úplně suché a pánev nesmí být přeplněná.
Nic nevyhazuj
Třeně a odřezky schovávej v sáčku v mrazáku na vydatný zeleninový vývar. Ze sušených zbytků umeleš houbový prášek – okamžitá dávka umami do polévek, omáček i kořenicích směsí. Vyčerpaný žampionový substrát je skvělý na obohacení zahradní půdy.
V kuchyni
Tepelná úprava
Žampiony zvládnou prakticky každou úpravu. Osmahni je na prudkém ohni na másle nebo oleji, aby měly zlaté karamelizované okraje a výraznější umami. Peč při 200 °C, chuť se tím zkoncentruje a dužnina získá masitou texturu. Klobouky vcelku potři olejem a opeč na grilu, až se ožehnou a dostanou kouřový tón. Duš je ve víně nebo vývaru do hedvábné měkkosti. Větší klobouky plň strouhankou, sýrem nebo ochucenou náplní. Syrové krájej na plátky do salátů a na studené mísy. Vař je v polévkách a dušených jídlech, kde nasáknou okolní chutě. Při technice „blend“ je nasekej najemno a smíchej půl na půl s mletým masem – v burgerech, karbanátcích i tacos to ubere kalorie a přidá umami i šťavnatost.
Hodí se k
- Česnek
- Tymián
- Rozmarýn
- Petržel
- Máslo
- Olivový olej
- Šalotka
- Bílé víno
- Smetana
- Parmazán
- Sójová omáčka
- Balzamikový ocet
- Hovězí maso
- Kuřecí maso
- Vejce
- Těstoviny
- Rýže
- Lanýžový olej
Co to je
Žampiony (Agaricus bisporus) patří mezi nejpěstovanější a nejčastěji jedené houby na světě a v Evropě jsou zdaleka nejběžnější. Podle zralosti se jim říká různě – bílé žampiony, hnědé cremini, portobello –, ale jde pořád o jeden a tentýž druh. Slovo žampion pochází z francouzského champignon, tedy prostě houba, a odkazuje na proslulý „champignon de Paris“ – připomínku toho, že se tahle houba dlouho pěstovala ve vápencových lomech pod francouzskou metropolí.
Jak chutná
V nejmladší bílé podobě mají žampiony velmi jemnou, skoro neutrální zemitost s náznakem sladkosti a měkkou, houbovitou dužninu. Jak dozrávají do hnědých cremini, chuť se prohlubuje – je plnější, oříškovější a výrazněji masitá, s jasným umami. Tepelnou úpravou získají karamelové, máslové a lehce kouřové tóny. Díky vysokému obsahu vody krásně nasávají chutě okolo sebe, takže jsou kuchyňští chameleoni: přizpůsobí se prakticky jakékoli kuchyni i koření.
Časté otázky
Jsou žampiony, bílé žampiony, cremini a portobello jedna a tatáž houba?
Dají se žampiony jíst syrové?
Proč mi žampiony v lednici oslizají?
Jak žampiony při úpravě pořádně zezlátnou?
Jaké živiny žampiony obsahují?
Do hloubky
4 min čtení
Druhy
Všechny žampiony jsou Agaricus bisporus v různých fázích života. Bílé žampiony se sklízejí nejmladší, mají pevně uzavřené klobouky a nejjemnější chuť – po celém světě ovládají regály obchodů. Cremini (také crimini) jsou hnědě zbarvená odrůda téhož druhu – barva je dědičná, není to známka stáří – s hlubší, zemitější chutí a výraznějším umami. Portobello jsou úplně dospělé houby se širokým plochým kloboukem až asi 15 cm napříč, hutnou masitou dužninou a robustní chutí, ideální na grilování jako vegetariánský „steak“. Baby bella je jen marketingové označení pro cremini. Jako chestnut mushrooms, tedy kaštanové žampiony, se prodávají hnědě zbarvené odrůdy s trochu oříškovější chutí.
Historie
Cesta žampionu z lesní půdy mezi světové komodity je příběhem francouzské vynalézavosti a pařížské geografie. Houby se objevují v egyptském pohřebním umění a platily za jídlo elit, i když žádné z těch vyobrazení nelze určit jako Agaricus bisporus a na systematické pěstování se čekalo ještě tisíce let. Francouzský agronom Olivier de Serres na začátku 17. století jako první popsal, že přesazením podhoubí vznikne nový porost. Legendární královský zahradník Jean-Baptiste de La Quintinie pěstoval houby pro stůl Ludvíka XIV. ve Versailles a povýšil tak obyčejnou houbu mezi aristokratické suroviny. V 19. století se opuštěné vápencové lomy pod Paříží – tatáž síť chodeb, v níž od roku 1786 sídlí slavné katakomby – ukázaly jako ideální pěstírna: stálý chlad, vysoká vlhkost a úplná tma. Traduje se, že napoleonští dezertéři, kteří se v těch chodbách schovávali, si všimli, jak bujně houby rostou na koňském hnoji – ta historka ale může být smyšlená. Pasteurův institut v roce 1893 výrobu převrátil naruby, když vyvinul sterilní houbovou sadbu a zbavil pěstitele patogenů, které dřívější postupy provázely. Když na začátku 20. století stavba metra pařížské pěstitele vytlačila, pěstování se přesunulo do údolí Loiry – název „champignon de Paris“ ale zůstal. Dnes se Agaricus bisporus pěstuje ve více než 70 zemích a titul „houbového hlavního města světa“ si nárokuje Kennett Square v Pensylvánii.
Věda
Chuťová chemie žampionu stojí na kyselině glutamové a 5'-nukleotidech (hlavně 5'-GMP) – molekulárních základech umami, páté chuti. Tyhle ve vodě rozpustné látky se v kombinaci s dalšími surovinami bohatými na umami navzájem podporují a vjem masité chuti mnohonásobně umocňují. Teplo chuť zásadně promění: Maillardova reakce mezi aminokyselinami a redukujícími cukry vytvoří při prudkém smažení nebo pečení stovky těkavých aromatických látek a s nimi typické karamelové, oříškové a kouřové tóny, které si kuchaři cení. Žampiony obsahují asi 90 % vody, a ta se musí odpařit dřív, než houby začnou hnědnout – odtud důraz na vysokou teplotu a nepřeplněnou pánev. V buněčných stěnách je chitin, tatáž látka jako v krunýřích korýšů; drží houbu pohromadě a po správné úpravě dává příjemně „masité“ sousto. Buněčné stěny obsahují také polysacharidy beta-glukany, tedy formu vlákniny. Mezi potravinami jsou houby výjimečné tím, že po ozáření ultrafialovým světlem umí samy vytvořit vitamin D2 – podobně jako lidská kůže na slunci.
Původ a etika
Pěstování žampionů patří k nejudržitelnějším modelům v zemědělství. Houby rostou na recyklované organické hmotě – kompostovaném zemědělském odpadu, jako je sláma, seno, kukuřičné klasy a drůbeží podestýlka – a mění tak málo hodnotné vedlejší produkty v jídlo. Díky pěstování v regálech nad sebou vyprodukují farmy přes 1 000 tun hub ročně z hektaru podlahové plochy, což oproti běžným plodinám dramaticky šetří půdu. Pěstování v halách výrazně snižuje spotřebu pesticidů – povolené insekticidy a fungicidy se pořád používají proti smutnicím a hrbilkám a proti chorobám, jako je suchá hniloba a pavučinová plíseň – a umožňuje pěstovat celoročně bez ohledu na počasí. Vyčerpaný substrát po sklizni obohatí jako kompost půdu a uzavře zemědělský kruh. Environmentální problémy ale existují: jednorázové polypropylenové pěstební pytle přidávají plast do odpadu a klimatizované haly spotřebují spoustu energie. Pokrokové provozy to řeší přechodem na obnovitelné zdroje a vývojem rozložitelných obalů. Při nákupu hledej tuzemský původ, ať se ušetří emise z dopravy, a zvaž bio certifikaci jako záruku šetrného pěstování.