Snadná rajská polévka s červenou čočkou

Co budeš potřebovat?

Stačí ti jen 6 ingrediencí.

Nastav si počet porcí

Přidej ingredience do nákupního seznamu


  • 2 ks Cibule žlutá
  • 300 g Čočka červená
  • 4 stroužek Česnek
  • 5 g Pepř černý
  • 750 g Rajčatové pyré
  • 5 g Sůl

Jak na to – krok za krokem

Rychlý přehled

Polévka stojí na orestované cibuli s česnekem, ke kterým se přidá rajčatové pyré a rychle vařící červená čočka. Během zhruba 35 minut se vše spojí do syté, přirozeně husté polévky, kterou lze podle chuti ještě zahustit moukou. Výsledek je lehký, vydatný a bez zbytečného čekání.

  1. 1/3

    Cibule a česnek

    Cibuli oloupejte a nakrájejte na malé kostičky. Česnek oloupejte, rozmáčkněte bokem nože a nasekejte najemno. Ve velkém hrnci rozehřejte trochu oleje a vsypejte na něj cibuli. Opékejte, dokud cibule nezesklovatí. Poté přidejte česnek.

    Ingredience

    • 2 ks Cibule žlutá
    • 4 stroužek Česnek
  2. 2/3

    Můžete zahustit moukou

    Kdo chce, může v této fázi přidat ještě dvě lžíce mouky na zahuštění. Červená čočka však polévku zahustí dost, takže tento krok je pouze pro ty, kteří mají rádi extra husté polévky. Potom už však polévka nebude bezlepková.

  3. 3/3

    Rajčatové pyré a červená čočka

    Do hrnce přidejte rajčatové pyré a propláchnutou červenou čočku. Ochuťte solí a pepřem, můžete i lehce přisladit. Promíchejte a vařte na střední teplotu, dokud nebude čočka měkká. Podávejte horké, můžete ozdobit kopečkem zakysané smetany.

    Ingredience

    • 750 g Rajčatové pyré
    • 300 g Čočka červená
    • 5 g Sůl
    • 5 g Pepř černý

Snadná rajská polévka s červenou čočkou

bohynekuchyne
Aktivní čas celkem 35 min
Příprava Vaření 35 min

6 Ingrediencí

3 Kroků

Střední Obtížnost
Začít vařit

Co má tahle dobrota v sobě?

317 kcal

Kalorie

58 g

Sacharidy

2 g

Tuky

19 g

Bílkoviny

Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.

Příběh receptu

Tentokrát vařila lenka naprosto perfektní novoroční čočkovou polévku. Je to jejich rodinná oblíbená a mě vyhovuje, že je z červené čočky, která nenadýmá. To při kojení fakt ocením. Červená čočka je rychle uvařená a také velice zdravá.

Přidáno 0 produktů