- Sezóna
- Sklízí se od začátku do poloviny léta (červen–červenec), sušená je k dostání celý rok.
- Cena
- Střední
- Výživa na 100 g
- 352 kcal
- 24,6 g bílkoviny
- 1,1 g tuky
- 63,4 g sacharidy
Čočka hnědá (španělská)
Čočka hnědá (španělská)
Španělská hnědá čočka má malá až středně velká semena druhu Lens culinaris. Pěstuje se na Kastilské náhorní plošině a ve vnitrozemí severního Španělska. Tradičně se suší a skladuje a patří k základním luštěninám venkovské i sváteční kuchyně.
Prakticky
Jak skladovat
- Na lince
Skladuj ve vzduchotěsné nádobě v chladné a tmavé spíži až 12 měsíců.
- V lednici
Nedoporučuje se, vlhkost může zhoršit texturu.
- V mrazáku
Uvařenou čočku můžeš zamrazit až na 3 měsíce a skoro se nerozpadne.
Jak vybrat
Vyber čočku stejně velkou, matnou, ne lesklou, bez prachu a bez popraskaných slupek. Chráněné zeměpisné označení, například Lenteja de Tierra de Campos, zaručuje nejen španělský původ, ale i konkrétní oblast pěstování. Zároveň znamená pečlivé třídění a tradiční sušení.
Čím nahradit
Francouzská zelená čočka, která je podobně pevná a má podobnou minerální chuť.
Běžná hnědá čočka, ta se ale rychleji rozvaří a chybí jí španělský charakter.
Příprava
Důkladně ji propláchni, ať smyješ prach z pole. Namáčet ji nemusíš, ale když ji na 30 minut namočíš, uvaří se rovnoměrněji. Vař ji zvolna při mírném varu, nenech ji prudce vřít, a slupky zůstanou celé.
Nic nevyhazuj
Vývar z vaření je plný škrobu a minerálů. Použij ho jako základ polévky nebo jím obohať zeleninová dušená jídla.
V kuchyni
Tepelná úprava
Nejlíp se hodí na vaření při mírném varu, do dušených jídel a na dlouhé pomalé dušení. Španělská hnědá čočka se jen tak nerozpadne, takže je ideální do dlouho vařených jídel jako lentejas guisadas (španělská dušená čočka), kde chuť sílí a čočka drží tvar.
Hodí se k
- Uzená paprika
- Bobkový list
- Česnek
- Vepřové uzeniny
- Sherry ocet
- Olivový olej
Co to je
Španělská hnědá čočka má malá až středně velká semena druhu Lens culinaris. Pěstuje se na Kastilské náhorní plošině a ve vnitrozemí severního Španělska. Tradičně se suší a skladuje a patří k základním luštěninám venkovské i sváteční kuchyně.
Jak chutná
Nejdřív je chuť jemná a zemitá, připomíná čerstvou hlínu a slupku vlašského ořechu. Pak se rozvine do plné, výrazné hloubky s tóny železa, opraženého obilí a lehkou zeleninovou sladkostí. Dochuť je dlouhá a vyrovnaná. Zůstane v ní minerální tón a mírná hořkost, ke které se hodí vepřové uzeniny, olivový olej nebo ocet.
Časté otázky
Musí se španělská hnědá čočka namáčet?
Proč španělská hnědá čočka drží tvar?
Do hloubky
3 min čtení
Druhy
Španělská hnědá čočka není jen jedna. Je to celá rodina, kterou formuje nadmořská výška, půda a vítr. Lenteja Pardina z Tierra de Campos se daří na vápenitých půdách Kastilie a Leónu, kde studené zimy a suchá léta dávají neobvykle drobnou čočku s napjatou slupkou. Sklízí se strojově, ale pečlivě se čistí. Zůstává jí skvrnitá hnědozelená barva, uvnitř se uvaří do krémova a slupku přitom neztratí. Lenteja Castellana je větší, světle zelenožlutá čočka, takže vlastně nepatří mezi hnědé. Pěstuje se na těžších půdách v o něco teplejších místech. Chuť má plnější, s obilnou sladkostí, a přirozeně se hodí k cibuli a bobkovému listu. U všech odrůd se projevuje místo původu: minerální tóny pocházejí z vápence a jílu, a protože se pěstují bez závlahy, mají méně vody a chuť je koncentrovanější. U prémiových šarží se čočka často stále třídí ručně. Je pak stejnoměrná, vaří se rovnoměrně a na talíři vypadá dobře.
Historie
Na Pyrenejském poloostrově má čočka hluboké kořeny. Starověk: Římský agronom Columella, rodák z Gades (dnešní Cádiz) v Hispánii, popsal setí čočky ve svém spisu o zemědělství De Re Rustica. Archeologické nálezy naznačují, že se pěstovala spolu s pšenicí a olivami a tvořila s nimi trojici základních potravin. Středověk: Ve středověku putovala čočka po poutních cestách, jako je Svatojakubská cesta, a živila kláštery i poutníky. Za křesťanské i islámské vlády se ochucovala římským kmínem a octem, v křesťanských kuchyních i vepřovým sádlem. Odráží se v tom, jak se ve španělské kuchyni vrstvily různé vlivy. Novověk: V 19. a 20. století ohrožovala místní luštěniny industrializace, hnědá čočka ale přežila jako symbol skromnosti a regionální hrdosti. Chráněná zeměpisná označení od konce 20. století potvrdila její kulturní hodnotu a znovu ji spojila s místem a historií. Dnes ji najdeš v obyčejném hrnci i na menu vybraných restaurací jako připomínku tradice.
Věda
Španělská hnědá čočka drží tvar díky poměrně vysokému podílu nerozpustné vlákniny v osemení, která při vaření zpomaluje nasákání vody. Škrobová zrna mazovatí postupně, takže je vnitřek krémový a nepopraská. Polyfenoly soustředěné ve slupce jí dávají lehkou hořkost, která vyvažuje tučná jídla. Čočka obsahuje nehemové železo a vaření s rajčaty nebo octem má ve španělské kuchyni dlouhou tradici.
Původ a etika
Když kupuješ španělskou hnědou čočku, podporuješ zemědělství bez závlahy, které spoléhá na déšť a šetří podzemní vodu v suchých oblastech. Malí pěstitelé čočku často střídají s obilím. Čočka přirozeně váže dusík, takže je potřeba méně hnojiv. Při etickém nákupu dej přednost družstvům, která udržují tradiční osivo a za ruční třídění připlácejí. Pomáhají tak zachovat biodiverzitu i živobytí na venkově.