Ovesná kaše s ovocem, kešu a chia semínky

Postup krok za krokem

Začít vařit

Rychlý přehled

Čeká nás rychlá snídaně, kdy se nejdřív připraví čerstvé ovoce do misky a mezitím se na plotně krátce povaří mléko s vločkami, chia semínky, pudinkem a medem. Kaše během pár minut zhoustne, pak se jen přelije k ovoci a dozdobí kešu oříšky.

  1. 1/4

    Nakrájení ovoce

    Nachystáme si misku, do které si nakrájíme omyté ovoce dle chuti.

    Pro tento krok

    0/3

  2. 2/4

    Vaření mléka s ingrediencemi

    Mléko nalijte do hrnce a přisypte ovesné vločky, pudink, chia semínka a med – vařte na mírném ohni za stálého míchání.

    Pro tento krok

    0/5

  3. 3/4

    Po zhoustnutí odstavit

    Za cca 2 minutky vám kaše začne houstnout, můžete ji tedy odebrat ze sporáku a nalít do misky s ovocem.

Ovesná kaše s ovocem, kešu a chia semínky

ingofbaking
Aktivní čas celkem 10 min
Příprava 5 min Vaření 5 min
9 Ingrediencí
4 Kroků
Lehká Obtížnost

Suroviny — co budeš potřebovat

Stačí ti jen 9 ingrediencí.

Nastav si počet porcí

Co má tahle dobrota v sobě?

605 kcal

Kalorie

92 g

Sacharidy

22 g

Tuky

17 g

Bílkoviny

Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.

Příběh receptu

Alias naše téměř každodenní snídaně :). Je to velká dobrota plná samých super ingrediencí. Na jednu porci budete potřebovat:

Bezlepkové Vegetariánské Snídaně Zdravě

Přidáno 0 produktů