Co budeš potřebovat?
Nastav si počet porcí
Přidej ingredience do nákupního seznamu
- 160 g Banán
- 20 g Kešu (nesolené)
- 160 g Mango
- 500 ml Mléko čerstvé polotučné (1,5 % tuku)
- 10 g Kakao Holandské
- 110 g Vejce slepičí
- 160 g Vločky ovesné
Jak na to – krok za krokem
Rychlý přehled
Začneme vařením ovesných vloček v mléce, které necháme zhoustnout a na závěr do nich vmícháme vejce pro jemnost a víc bílkovin. Hotovou kaši dochutíme kakaem nebo čokoládou a případně lehce osladíme. Nakonec už jen přidáme mango, banán a kešu ořechy, přičemž obměny jsou víc než vítané.
1/4
Vaření kaše
Vločky nasypeme do hrnce, přilijeme polotučné mléko a dle potřeby i trochu vody a vaříme na mírném plameni, dokud kaše nezhoustne, na závěr do kaše vmícháme rozšlehané vejce, zjemní kaši a dodá bílkoviny.
Ingredience
- 80 g Vločky ovesné
- 250 ml Mléko čerstvé polotučné (1,5 % tuku)
- 55 g Vejce slepičí
2/4
Dochucení
Do hotové kaše přidáme kakao (nebo necháme rozpustit 2 čtverečky hořké čokolády) a dle chuti případně osladíme čekankovým sirupem.
Ingredience
- 5 g Kakao Holandské
3/4
Servírování
Kaši dáme do misky nebo hlubokého talíře a ozdobíme nakrájeným mangem, banánem a nasekanými kešu ořechy.
Ingredience
- 80 g Mango
- 80 g Banán
- 10 g Kešu (nesolené)