Dýňová ovesná kaše s oříšky

Suroviny — co budeš potřebovat

Stačí ti jen 8 ingrediencí.

Nastav si počet porcí

Přidej ingredience do nákupního seznamu


  • 200 mililitr Mléko čerstvé plnotučné (3,5 % tuku)
  • 1 lžička Javorový sirup
  • 1 lžíce Javorový sirup
  • 180 gram Vločky ovesné
  • 2 gram Skořice mletá
  • 2 lžíce Ořechy lískové neloupané
  • 100 gram Dýně Hokaido
  • 2 gram Kardamom celý

Postup krok za krokem

Rychlý přehled

Nejdřív se upeče dýně a z její dužiny se s mlékem a skořicí rozmixuje jemné pyré, které se pak s vločkami a sirupem vaří do zhoustnutí. Mezitím se na pánvi krátce opečou oříšky se sirupem a kardamomem, které kaši dodají křupavost a sladkou tečku při servírování.

  1. 1/5

    Příprava pyré

    Dýni nakrájejte na kousky, šoupněte do trouby na 20 minut a 150 stupňů, nechte vychladnout a pak vydlábněte dužinu.

    Ingredience

    • 100 gram Dýně Hokaido
  2. 2/5

    Rozmixování pyré

    Do vysoké úzké nádoby si dáme vydlábnoutou upečenou dýni – pyré, přidáme mléko a skořici a rozmixujeme.

    Ingredience

    • 200 mililitr Mléko čerstvé plnotučné (3,5 % tuku)
    • 2 gram Skořice mletá
  3. 3/5

    Vaření do zhoustnutí

    Po rozmixování nalijeme do hrnce a přidáme vločky a javorový sirup a na středním plamenu vaříme dokud nezhoustne

    Ingredience

    • 180 gram Vločky ovesné
    • 1 lžička Javorový sirup

Dýňová ovesná kaše s oříšky

ingofbaking
Aktivní čas celkem 55 min
Příprava 5 min Vaření 50 min

8 Ingrediencí

5 Kroků

Střední Obtížnost
Začít vařit

Co má tahle dobrota v sobě?

579 kcal

Kalorie

62 g

Sacharidy

31 g

Tuky

17 g

Bílkoviny

Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.

Příběh receptu

Vynikající podzimní ovesná kaše.

Přidáno 0 produktů