Grilovaný salát s cizrnou

Co budeš potřebovat?

Stačí ti jen 9 ingrediencí.

Nastav si počet porcí

Přidej ingredience do nákupního seznamu


  • 2.67 ks Cuketa
  • 133.33 g Rajče cherry
  • 1.33 ks Lilek
  • 26.67 g Olej olivový
  • 4 g Pepř černý
  • 40 g Parmezán
  • 1.33 ks Cizrna sterilovaná
  • 1.33 ks Cibule šalotka
  • 4 g Sůl

Jak na to – krok za krokem

Rychlý přehled

Zeleninu nakrájíme, promícháme s olejem a kořením a dáme ji do hluboké pánve rovnou na gril. Po chvíli přidáme rajčata a cizrnu a vše necháme společně dojít, zatímco se vedle klidně griluje maso. Nakonec salát jen přesypeme do mísy, posypeme parmezánem a může se hned jíst.

  1. 1/4

    Smíchání surovin

    Lilek, cuketu, cibuli i rajčata nakrájíme na kousky. Do hluboké pánve bez plastových součástí (budeme grilovat) nalijeme trochu olivového oleje a vsypeme zeleninu, pouze rajčata necháme zatím stranou. Osolíme a opepříme.

    Ingredience

    • 1 ks Lilek
    • 2 ks Cuketa
    • 1 ks Cibule šalotka
    • 100 g Rajče cherry
    • 20 g Olej olivový
    • 3 g Sůl
    • 3 g Pepř černý
  2. 2/4

    Tip

    Kdo nechce zeleninu tepelně zpracovat na grilu, může ji normálně osmahnout a lehce podusit.

    Ingredience

    • 1 ks Cizrna sterilovaná
  3. 3/4

    Grilování

    Zeleninu v pánvi dáme na gril a grilujeme asi čtvrt hodinky. Kdo má gril s poklopem, tak ideální, a vedle se už může grilovat maso. Po deseti minutách přidáme rajčata a cizrnu a ještě pět až deset minut dogrilujeme.

Grilovaný salát s cizrnou

bohynekuchyne
9  ingrediencí 4  kroků

Čas přípravy

11 min

Čas vaření

23 min

Celkový čas

36 min

Obtížnost je Střední
Začít vařit

Co má tahle dobrota v sobě?

483 kcal

Kalorie

62 g

Sacharidy

17 g

Tuky

22 g

Bílkoviny

Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.

Příběh receptu

Výborné na velkém grilu je to, že můžete dát doprostřed plochy hlubokou pánvičku se zeleninou, která se griluje pěkně dohromady s masem. To naskládáte po stranách pánvičky a za chvíli je hotový letní oběd.