Rychlý přehled
Chystá se vydatné a výživné jídlo nabité bílkovinami, které máš hotové za asi 45 minut. Hlavní žonglování spočívá v tom, že vaříš obiloviny a zároveň na jedné pánvi restuješ houby s cibulí, na druhé osmažíš rybu a na závěr vše propojíš chytrým zality – deglazováním. Nejnáročnější je zvládat obě pánve najednou, odměnou je ale krásně naaranžovaný talíř, kde opečená dýňová semínka dodají křupavý kontrast k jemné rybě a teplému bulguru.
1/5
Dle návodu
Připravte si bulgur s quinoou, podle návodu na obalu.
Pro tento krok
0/12/5
Opečte
Cibuli nakrájejte na klínky nebo na půlkolečka. Žampiony očistěte a nakrájejte na čtvrtky. Obojí vhoďte do velké pánve, kde jste si rozehřáli olej. Opékejte společně, dokud nejsou žampiony hotové.
Pro tento krok
0/23/5
Druhá pánev s rybou
V druhé pánvičce si na kapce oleje opečte ryby. Stačí, když je osolíte a opepříte. K žampionům a cibuli vhoďte hotový bulgur a chvíli společně restujte.
Pro tento krok
0/3
Jak to dopadlo
Tenhle recept ještě nikdo nezkusil
Buď první, kdo dá vědět, jak to dopadlo.
Odpovědět může kdokoli, i bez přihlášení a nákupu. Odpovědi neověřujeme. Procento je podíl odpovědí „Vyšlo“ a ukazujeme ho od 5 odpovědí.
Chceš takový recept každý čtvrtek?
Jeden recept, co stojí za zapnutí trouby, a jeden tip, který ušetří čas. Nic víc.