Mrkvový hummus

Postup krok za krokem

Začít vařit

Rychlý přehled

Čeká nás delší máčení cizrny přes noc, které se vyplatí kvůli jemné chuti a krémové konzistenci. Pak se cizrna vaří s mrkví a kořením doměkka a nakonec se vše rozmixuje s máslem, mlékem a česnekem do hladkého, lehce pikantního hummusu, který se hodí ke chlebu i jako předkrm.

  1. 1/6

    Namočení cizrny

    Cizrnu vysypte do většího hrnce a zalijte studenou vodou až skoro po okraj. Cizrna vodu během máčení “vypije” a nabobtná. Po 12-ti hodinách vodu slijte a zalijete novou. Nechte stát minimálně dalších 12 hodin při pokojové teplotě.


    Pro tento krok

    0/1
  2. 2/6

    Dochucení a přidání mrkve

    Cizrnu scedíme a přesypeme do velkého hrnce. Přidáme k ní i očištěnou mrkev a trošku mleté papriky a chilli.


    Pro tento krok

    0/3
  3. 3/6

    Vaření

    Zalijeme studenou vodou, aby v ní cizrna s mrkví plavala a byla celá ponořená. Dáme vařit. Pokud se voda při vaření odpaří tak, že klesne pod hladinu cizrny, přilijeme vřelou vodu. Vaříme cca 45 minut – 1 hodinu.

Mrkvový hummus

ingofbaking
Aktivní čas celkem 1 h 9 min
Příprava 15 min Vaření 54 min

11 Ingrediencí

6 Kroků

Střední Obtížnost

Suroviny — co budeš potřebovat

Stačí ti jen 11 ingrediencí.

Nastav si počet porcí

Co má tahle dobrota v sobě?

565 kcal

Kalorie

89 g

Sacharidy

25 g

Tuky

30 g

Bílkoviny

Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.

Příběh receptu

Ochutnejte tento vynikající a lehký mrkvový hummus.

Přidáno 0 produktů