Zapečené brambory s tuňákem a kukuřicí

Postup krok za krokem

Začít vařit

Rychlý přehled

Nejdřív se brambory uvaří ve slupce, rozpůlí a opatrně vydlabou. Vnitřek se smíchá s vejci, tuňákem a kukuřicí, směs se vrátí zpět do brambor a vše se dá zapéct. Po půlhodině v troubě se přidá sýr a za chvíli je na stole jednoduchá, sytá večeře z jednoho pekáče.

  1. 1/5

    Uvařte brambory

    Brambory varný typ b uvařte ve slupce do měkka. Nerozvařte. Rozpulte podélně. Naskládejte do pekáčku.

    Pro tento krok

    0/1
  2. Vydlabte

    2/5

    Vydlabte

    Velkou lžící vydlabejte vnitřky brambor. Dávejte pozor, abyste bramboru nerozbili. Musí zůstat dost silná stěna, do které budete dávat připravenou směs.

  3. Rozmačkejte

    3/5

    Rozmačkejte

    Vydlabaný vnitřek brambor rozmačkejte vidličkou nebo rozmixujte. Přidejte vajíčka. Promíchejte. Přidejte kukuřici, tuňáka. Zase promíchejte. Ochuťte solí a pepřem.

    Pro tento krok

    0/5

Zapečené brambory s tuňákem a kukuřicí

bohynekuchyne
Aktivní čas celkem 1 h 20 min
Příprava 20 min Vaření 1 h
7 Ingrediencí
5 Kroků
Střední Obtížnost

Suroviny — co budeš potřebovat

Stačí ti jen 7 ingrediencí.

Nastav si počet porcí

Co má tahle dobrota v sobě?

453 kcal

Kalorie

33 g

Sacharidy

23 g

Tuky

29 g

Bílkoviny

Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.

Příběh receptu

Nápad na dobrou večeři se hodí většinou všem. Hlavně když jde o recept hotový za chvíli a bez velké námahy. Co se mi na zapečených bramborách líbí, je možnost obměny. V jednom pekáči se k sobě můžou tulit brambory s různou náplní.

Bezlepkové Ryby Fitness a bílkoviny

Přidáno 0 produktů