Vafle ze špaldové celozrnné mouky

Suroviny — co budeš potřebovat

Stačí ti jen 5 ingrediencí.

Nastav si počet porcí

Přidej ingredience do nákupního seznamu

  • 2 kus Vejce slepičí
  • 300 mililitr Mléko rýžové
  • 40 gram Cukr třtinový hnědý
  • 250 gram Mouka špaldová celozrnná
  • 3 gram Sůl

Postup krok za krokem

Rychlý přehled

Nejprve vyšleháme vejce s třtinovým cukrem a rýžovým mlékem, zvlášť smícháme celozrnnou špaldovou mouku se solí a sodou. Obě směsi spojíme v hladké těsto a během pár minut ho upečeme ve vaflovači, takže sladká snídaně nebo svačina je hotová opravdu rychle.

  1. 1/4

    Tekutá směs

    Vejce vyšlehejte s cukrem. Přidejte mléko (můžete zkusit i ořechové, kravské mléko nebo kefír).

    Ingredience

    • 2 kus Vejce slepičí
    • 40 gram Cukr třtinový hnědý
    • 300 mililitr Mléko rýžové

  2. 2/4

    Sypká směs

    Mouku smíchejte se sodou a špetkou soli.

    Ingredience

    • 250 gram Mouka špaldová celozrnná
    • 3 gram Sůl

  3. 3/4

    Pečte ve vaflovači

    Obě složky spojte v hladké těsto. Opékejte ve vaflovači a ihned podávejte.

Vafle ze špaldové celozrnné mouky

bohynekuchyne
Aktivní čas celkem 15 min
Příprava 8 min Vaření 7 min
5 Ingrediencí
4 Kroků
Střední Obtížnost
Začít vařit

Co má tahle dobrota v sobě?

685 kcal

Kalorie

122 g

Sacharidy

10 g

Tuky

26 g

Bílkoviny

Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.

Příběh receptu

Mám ráda všechny druhy vaflí, které jsme vyzkoušela. Tak dnes se s vámi rozdělím o variantu s celozrnnou špaldovou moukou, třtinovým cukrem a rýžovým „mlékem“. Chutnaly skvěle a vy si je dnes můžete upéct s námi. Oslaďte si začátek týdne.

Bez laktózy Vegetariánské Fitness a bílkoviny Snídaně

Přidáno 0 produktů