Nastav si cookies

Nutné cookies drží web pohromadě — košík, přihlášení, jazyk. Analytické nám ukážou, co tady funguje a podle čeho ladit doporučení. Marketingové by měřily reklamu mimo Yumsto, zatím žádné nemáme. Všechno kromě nutných zapneme jen s tvým souhlasem.

Jak nakládáme s tvými údaji

Nastavení cookies
Snídaně s jahodovou chia marmeládou

Postup krok za krokem

Začít vařit

Rychlý přehled

Čeká tě jednoduchá snídaně bez vaření, jen s trochou plánování dopředu. Jahody se rozmačkají s chia semínky a vločky se namočí do kokosového mléka, obojí si pár hodin v klidu odpočine, a pak už jen nakrájíš čerstvé jahody a všechno hezky navrstvíš do skleničky.

  1. 1/4

    Tvorba marmelády

    Vidličkou si rozmačkáme si 5 jahod na kaši a do nich přimícháme chia semínka a necháme cca 5 hodin odležet – chia nasáknou šťávu z jahod a vytvoří se nám taková chia marmeláda.

    Pro tento krok

    0/2

  2. 2/4

    Ovesná kaše

    Ovesné vločky namočíme v kokosovém mléce, kde rozmícháme i sirup nebo kokosový cukr a necháme také odležet cca 5 hodin v lednici. Vločky nasáknou mléko a dostaneme z toho ovesnou kaši. Část pekanových ořechů nasekáme na jemno a přidáme do ovesné kaše.

    Pro tento krok

    0/4

  3. 3/4

    Nakrájení jahod

    Větší jahody si nakrájíme na menší kousky a můžeme začít s vrstvením.

    Pro tento krok

    0/1

Snídaně s jahodovou chia marmeládou

ingofbaking
Aktivní čas celkem 5 min
Příprava 5 min Vaření —
Plus odpočinek navíc: přes noc (do aktivního času nepočítáme)
7 Ingrediencí
4 Kroků
Lehká Obtížnost

Suroviny — co budeš potřebovat

Stačí ti jen 7 ingrediencí.

Nastav si počet porcí

Co má tahle dobrota v sobě?

146 kcal

Kalorie

16 g

Sacharidy

8 g

Tuky

3 g

Bílkoviny

Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.

Příběh receptu

Zdravé pudinky z ručně sbíraných jahod a ze surovin, které máme většinou vždycky doma.

Bez laktózy Veganské Vegetariánské Snídaně Zdravě

Podobné recepty

Košík