Co budeš potřebovat?
Nastav si počet porcí
Přidej ingredience do nákupního seznamu
- 2.67 lžíce Pekanové ořechy (nesolené)
- 5.33 lžíce Chia semínka
- 133.33 ml Mléko kokosové
- 1.33 lžička Kokosový cukr
- 2.67 lžíce Špaldové lupínky
- 133.33 g Vločky ovesné
- 10.67 ks Jahody
Jak na to – krok za krokem
Rychlý přehled
Čeká tě jednoduchá snídaně bez vaření, jen s trochou plánování dopředu. Jahody se rozmačkají s chia semínky a vločky se namočí do kokosového mléka, obojí si pár hodin v klidu odpočine, a pak už jen nakrájíš čerstvé jahody a všechno hezky navrstvíš do skleničky.
1/4
Tvorba marmelády
Vidličkou si rozmačkáme si 5 jahod na kaši a do nich přimícháme chia semínka a necháme cca 5 hodin odležet – chia nasáknou šťávu z jahod a vytvoří se nám taková chia marmeláda.
Ingredience
- 5 ks Jahody
- 4 lžíce Chia semínka
2/4
Ovesná kaše
Ovesné vločky namočíme v kokosovém mléce, kde rozmícháme i sirup nebo kokosový cukr a necháme také odležet cca 5 hodin v lednici. Vločky nasáknou mléko a dostaneme z toho ovesnou kaši. Část pekanových ořechů nasekáme na jemno a přidáme do ovesné kaše.
Ingredience
- 100 g Vločky ovesné
- 100 ml Mléko kokosové
- 1 lžička Kokosový cukr
- 2 lžíce Pekanové ořechy (nesolené)
3/4
Nakrájení jahod
Větší jahody si nakrájíme na menší kousky a můžeme začít s vrstvením.
Ingredience
- 3 ks Jahody
