Salát s jablky, ořechy a křupavými lístky šalvěje

Co budeš potřebovat?

Stačí ti jen 8 ingrediencí.

Nastav si počet porcí

Přidej ingredience do nákupního seznamu


  • 200 g Vlašské ořechy (nesolené)
  • 10 g Ocet vinný bílý
  • 6 g Sůl
  • 300 g Salát ledový
  • 2 ks Jablko
  • 6 g Pepř černý
  • 20 ks Šalvěj
  • 60 g Olej olivový

Jak na to – krok za krokem

Rychlý přehled

Čeká nás rychlé opražení vlašských ořechů s jablky a kousky šalvěje, které dodají salátu vůni i jemnou sladkost. Zvlášť se míchá jednoduchá zálivka a nasucho se připraví křupavé lístky šalvěje, které se nakonec rozloží na čerstvý salát při servírování.

  1. 1/5

    Opražení surovin

    Na pánvi nasucho orestujeme vlašské ořechy , asi 3 minuty na střední stupeň, přidáme lístky šalvěje natrhané na kousky a plátky jablek. Opékáme asi 7 minut až jablíčka začnou chytat zlatou barvu.

    Ingredience

    • 100 g Vlašské ořechy (nesolené)
    • 5 ks Šalvěj
    • 1 ks Jablko
  2. 2/5

    Příprava zálivky

    Na zálivku dobře smícháme všechny ingredience. Lístek šalvěje natrháme nadrobno. Pokud máte ořechový olej můžete dát místo olivového.

    Ingredience

    • 5 g Ocet vinný bílý
    • 3 g Sůl
    • 3 g Pepř černý
    • 30 g Olej olivový
    • 1 ks Šalvěj
  3. 3/5

    Opražení šalvěje

    4 zbylé lístky šalvěje osmažíme nasucho na pánvi.

    Ingredience

    • 4 ks Šalvěj

Salát s jablky, ořechy a křupavými lístky šalvěje

bohynekuchyne
8  ingrediencí 5  kroků

Čas přípravy

5 min

Čas vaření

12 min

Celkový čas

23 min

Obtížnost je Střední
Začít vařit

Co má tahle dobrota v sobě?

541 kcal

Kalorie

24 g

Sacharidy

49 g

Tuky

9 g

Bílkoviny

Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.

Příběh receptu

Kdo jednou ochutná nasucho opražené lístky šalvěje tak si je nutně zamiluje. A na salátu s opečenými jablky a oříšky se skvěle vyjjímají. Navíc díky prokázaným látkám obsažených jak ve vlašských ořeších , tak v šalvěji je salát ideálně “protistresový”. Ono ne nadarmo babička říkává ” ořechy jsou cérko dobré na nervy! ”