Jarní kopřivové smoothie - využijte pokladů z přírody

Co budeš potřebovat?

Stačí ti jen 4 ingrediencí.

Nastav si počet porcí

Přidej ingredience do nákupního seznamu

  • 10 ks Kopřiva
  • 2 ks Pomeranč
  • 2 ks Jablko
  • 2 ks Banán

Jak na to – krok za krokem

Rychlý přehled

V rychlosti se zpracuje banán do hladka, jablko s čerstvými kopřivami se odšťavní a vše se doplní šťávou z pomeranče. Nakonec se nápoj promíchá, případně se přidá led, a pije se hned, aby zůstal svěží a plný živin.

  1. 1/2

    Rozmixujte ovoce

    Nasaďte si nástavec na pyré. Do přístroje dejte banán. Rozmělněte. Sundejte nástavec na pyré a a v přístroji odšťavněte jablko, společně s kopřivou. Nakonec nasaďte citromax, rozpulte pomeranč a odšťavněte ho. Počkejte, až vyteče všechna šťáva.

    Ingredience

    • 5 ks Kopřiva
    • 1 ks Banán
    • 1 ks Jablko
    • 1 ks Pomeranč

  2. 2/2

    Přidejte led

    Promíchejte a můžete doplnit i ledem. Ihned vypijte.

Jarní kopřivové smoothie - využijte pokladů z přírody

bohynekuchyne
4  ingrediencí 2  kroků

Čas přípravy

10 min

Čas vaření

—

Celkový čas

12 min

Obtížnost je Lehká
Začít vařit

Co má tahle dobrota v sobě?

173 kcal

Kalorie

42 g

Sacharidy

1 g

Tuky

2 g

Bílkoviny

Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.

Příběh receptu

Hlavní ingrediencí jsou jarní kopřivy. Když jsem byla malá, trpěla jsem chudokrevností. A maminka mi připravovala kopřivové šťávy. Byl to hnus. Ale pomohly. Mám pro vás daleko lepší recept! Na jaře vám kopřiva pomůže zatočit s jarní únavou, protože má v sobě velké množství vitamínů a minerálů. Hlavně tedy železa. A právě jeho nedostatek způsobuje pocit únavy. Když si z kopřiv připravíte tinkturu, můžete ji používat na rány a především na popáleniny.

Bez lepku Vegetariánské Bez laktózy Nápoj Veganské