Postup krok za krokem

Rychlý přehled

Jogurt s banánem se rozmixuje, promíchá s chia semínky a nechá se přes noc odležet, aby hezky zhoustl. Ráno už jen připravíme mangové pyré, navrstvíme ho navrch a posypeme kokosem, takže vznikne jednoduchý dezert bez vaření.

1/2

Rozmixování

Bílý jogurt rozmixujeme s banánem, vmícháme chia semínka, dáme do skleničky a necháme přes noc uležet.

Pro tento krok
0/3

100 gram
Jogurt bílý polotučný

50 gram
Banán

10 gram
Chia semínka
2/2

Zdobení

Oloupané mango rozmixujeme na pyré a dáme jako horní vrstvu dezertu. Na závěr posypeme kokosem.

Pro tento krok
0/2

1 kus
Mango

2 lžíce
Kokos mletý

Chia dezert s mangovým pyré

Name: Chia pudink s mangovým pyré – krémový a zdravý
Total time: 485 min
Yield: 2
Cuisine: Mezinárodní
Ingredients: 100 gram Jogurt bílý polotučný; 1 kus Mango; 2 lžíce Kokos mletý; 50 gram Banán; 10 gram Chia semínka

stob

Plus odpočinek navíc: přes noc (do aktivního času nepočítáme)

5 Ingrediencí

2 Kroků

Lehká Obtížnost

Suroviny — co budeš potřebovat

Stačí ti jen 5 ingrediencí.

Nastav si počet porcí

Co má tahle dobrota v sobě?

260 kcal

Kalorie

43 g

Sacharidy

9 g

Tuky

5 g

Bílkoviny

Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.

Příběh receptu

Tento recept se hodí pro děti od jednoho roku. Využijí ho ale určitě i dospělí :-) velikost porce přizpůsobte věku a individuálním potřebám dítěte.

Bezlepkové Vegetariánské Snídaně Pro děti