Co budeš potřebovat?
Stačí ti jen 6 ingrediencí.
Nastav si počet porcí
Přidej ingredience do nákupního seznamu
- 30 g Chia semínka
- 250 ml Mléko čerstvé polotučné (1,5 % tuku)
- 250 g Tvaroh odtučněný
- 100 g Maliny
- 100 g Banán
- 100 g Borůvky
Jak na to – krok za krokem
Rychlý přehled
Ovoce se smíchá s tvarohem, mlékem a banánem, vše se rozmixuje a doplní chia semínky. Směs pak potřebuje čas v lednici, ideálně přes noc, aby chia nabobtnala a dezert získal správnou konzistenci. Před podáváním už stačí jen lehce dozdobit ovocem.
1/2
Rozmixování
Maliny a borůvky smícháme s tvarohem, mlékem a banánem a vše rozmixujeme. Do směsi vmícháme chia semínka a důkladně promícháme. Necháme do druhého dne v lednici nabobtnat.
Ingredience
- 50 g Banán
- 50 g Borůvky
- 15 g Chia semínka
- 125 ml Mléko čerstvé polotučné (1,5 % tuku)
- 125 g Tvaroh odtučněný
- 50 g Maliny
2/2
Servírování
Před podáváním můžeme ještě dozdobit čerstvým ovocem. Banán dezert krásně osladí a není třeba přidávat žádný cukr.