Treska v těstíčku s bramborovo-mrkvovým pyré

Postup krok za krokem

Začít vařit

Rychlý přehled

Čeká nás jednoduchý oběd, kde se nejdřív nechá v klidu rozmrznout treska a mezitím se uvaří brambory s mrkví na jemné pyré. Ryba se obalí v bylinkovém těstíčku a usmaží dozlatova, zatímco se zelenina rozmixuje s máslem a smetanou, takže všechno hezky vyjde časově spolu.

  1. 1/6

    Necháme rozmrznout file

    Rybí filé vytáhneme dost dopředu z mrazáku, aby kusy ryby rozmrzly.

    Pro tento krok

    0/1

  2. 2/6

    Uvaříme zeleninu

    Brambory a mrkev oloupeme a nakrájíme na kousky. Stroužky česneku také oloupeme. Všechny suroviny dáme do hrnce a zalijeme vodou. Osolíme a dáme vařit, doměkka.

    Pro tento krok

    0/4

  3. 3/6

    Usušíme filety a rozmícháme vejce

    Za pomoci papírových utěrek z rozmrazených filet odsajeme vodu, aby na pánvi neprskaly. Osolíme a opepříme je z obou stran. V hlubokém talíři rozšleháme vejce, přidáme smetanu a mouku.

    Pro tento krok

    0/3

Treska v těstíčku s bramborovo-mrkvovým pyré

bohynekuchyne
Aktivní čas celkem 55 min
Příprava 15 min Vaření 40 min
Plus odpočinek navíc: 3 h (do aktivního času nepočítáme)
11 Ingrediencí
6 Kroků
Střední Obtížnost

Suroviny — co budeš potřebovat

Stačí ti jen 11 ingrediencí.

Nastav si počet porcí

Co má tahle dobrota v sobě?

552 kcal

Kalorie

52 g

Sacharidy

21 g

Tuky

45 g

Bílkoviny

Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.

Příběh receptu

Dnešní recept je tip na snadný a poměrně rychlý oběd. Všechny suroviny můžete mít po ruce.

Bezlepkové Ryby Fitness a bílkoviny Hlavní chod Comfort food

Podobné recepty

Přidáno 0 produktů