Co budeš potřebovat?
Stačí ti jen 6 ingrediencí.
Nastav si počet porcí
Přidej ingredience do nákupního seznamu
- 30 g Slunečnicová semínka (nesolená)
- 240 g Banán
- 10 g Kakao Holandské
- 50 g Mandle (nesolené)
- 200 g Vločky ovesné
- 20 g Chia semínka
Jak na to – krok za krokem
Rychlý přehled
Začíná se rozmačkáním zralého banánu, který se promíchá s vločkami, semínky, mandlemi a trochou kakaa. Směs se rozprostře na plech a peče se asi 30 minut při 160–180 °C, dokud není krásně křupavá.
1/1
Příprava surovin
Zralý banán rozmačkáme vidličkou a promícháme s ostatními ingrediencemi. Vložíme na plech vyložený pečícím papírem a pečeme v předehřáté troubě na 160-180 °c dokřupava.
Ingredience
- 10 g Kakao Holandské
- 20 g Chia semínka
- 30 g Slunečnicová semínka (nesolená)
- 50 g Mandle (nesolené)
- 240 g Banán
- 200 g Vločky ovesné