Zdravý francouzský toust se skyrem

Co budeš potřebovat?

Stačí ti jen 8 ingrediencí.

Nastav si počet porcí

Přidej ingredience do nákupního seznamu


  • 8 lžíce Mandle (nesolené)
  • 200 g Chléb toastový bílý
  • 200 g Jahody
  • 8 g Skořice mletá
  • 400 g Skyr bílý
  • 12 ml Olej řepkový
  • 200 g Ostružiny
  • 220 g Vejce slepičí

Jak na to – krok za krokem

Rychlý přehled

Čeká nás rychlá snídaně hotová zhruba za 15 minut. Toust obalíme ve vajíčku se skořicí nebo vanilkou, krátce opečeme na pánvi a podáváme se skyrem a lesním ovocem. Kdo chce víc chuti nebo sladkosti, může přidat oříšky, ořechové máslo nebo kapku čekankového sirupu.

  1. 1/3

    Příprava

    Vajíčko rozklepneme a rošleháme, ochutíme skořicí nebo vanilkou. Toustový chléb obalíme ve vajíčku a opečeme z obou stran na pánvi na kapce oleje.

    Ingredience

    • 55 g Vejce slepičí
    • 3 ml Olej řepkový
    • 2 g Skořice mletá
    • 50 g Chléb toastový bílý
  2. 2/3

    Servírování

    Hotové tousty podáváme se skyrem, řeckým jogurtem nebo tvarohem a libovolným ovocem.

    Ingredience

    • 50 g Jahody
    • 100 g Skyr bílý
    • 50 g Ostružiny
  3. 3/3

    Tip

    Před servírováním lze posypat oříšky nebo přidat trochu ořechového másla. Pokud vyžadujete sladší chuť, pokapejte čekankovým sirupem.

    Ingredience

    • 2 lžíce Mandle (nesolené)

Zdravý francouzský toust se skyrem

stob
8  ingrediencí 3  kroků

Čas přípravy

Čas vaření

10 min

Celkový čas

15 min

Obtížnost je Střední
Začít vařit

Co má tahle dobrota v sobě?

514 kcal

Kalorie

48 g

Sacharidy

24 g

Tuky

29 g

Bílkoviny

Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.

Příběh receptu

Pokud milujete k snídani francouzký toust a toužíte po jeho odlehčené verzi, vyzkoušejte tento s lesním ovocem a skyrem.