0 0

Salát panzanella s krutony

stob

14 ingrediencí

2 kroků

Čas přípravy

20 min

Čas vaření

0 min

Celkový čas

25 min

Obtížnost je

 

Střední

Co budeš potřebovat?

Stačí ti jen 14 ingrediencí.

Nastav si počet porcí

Přidej ingredience do nákupního seznamu

  • Cibule šalotka

    40 g

  • Fazolky zelené

    200 g

  • Knäckebrot

    80 g

  • Okurka salátová

    200 g

  • Olej olivový

    20 ml

  • Olivy černé čerstvé

    50 g

  • Oregano sušené

    2 g

  • Pepř černý

    2 g

  • Petržel - nať

    10 g

  • Rajče

    180 g

  • Sůl

    2 g

  • Šťáva citrónová

    2 lžíce

  • Tuňák ve vlastní šťávě

    320 g

  • Vejce slepičí

    220 g

Co má tahle dobrota v sobě?

326 kcal

Kalorie

28 g

Sacharidy

13 g

Tuky

26 g

Bílkoviny

Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.

Příběh receptu

Salát je vhodný jako lehký oběd nebo večeře.

Bez laktózySalátSvačinaRyby

Jak na to – krok za krokem

Rychlý přehled

Společně si připravíme svěží zeleninový salát s vejcem natvrdo a tuňákem, který doplníme křupavými kousky knäckebrotu. Nejvíc času zabere vaření vajec, jinak už jen nakrájíme zeleninu, smícháme s dochucením a na závěr vše spojíme.

1/

2

Příprava salátu

Vejce uvaříme na tvrdo, oloupeme a nakrájíme na čtvrtiny. Zeleninu pokrájíme na středně velké kousky, smícháme s olivami a zálivkou připravenou z olivového oleje, citrónové šťávy, koření.

Nachystej si:

  • Olej olivový

    20 ml

  • Okurka salátová

    200 g

  • Vejce slepičí

    220 g

  • Olivy černé čerstvé

    50 g

  • Rajče

    180 g

  • Sůl

    2 g

  • Cibule šalotka

    40 g

  • Fazolky zelené

    200 g

  • Pepř černý

    2 g

  • Šťáva citrónová

    2 lžíce

  • Petržel - nať

    10 g

  • Oregano sušené

    2 g

2/

2

Servírování

Každou porci ozdobíme jedním pokrájeným vejcem a tuňákem. Podáváme smíchané s nalámanými knäckebroty.

Nachystej si:

  • Knäckebrot

    80 g

  • Tuňák ve vlastní šťávě

    320 g