0 0

Čočkový salát s vinnou redukcí (a kuřecím masem)

bohynekuchyne

14 ingrediencí

7 kroků

Čas přípravy

10 min

Čas vaření

25 min

Celkový čas

9 hod

Obtížnost je

 

Střední

Co budeš potřebovat?

Stačí ti jen 14 ingrediencí.

Nastav si počet porcí

Přidej ingredience do nákupního seznamu

  • Celer řapíkatý

    3 ks

  • Cibule šalotka

    1 ks

  • Cukr třtinový hnědý

    20 g

  • Česnek

    2 stroužek

  • Čočka černá (beluga)

    350 g

  • Libeček čerstvý

    3 g

  • Máslo nesolené

    10 g

  • Mrkev

    3 ks

  • Pepř černý

    10 g

  • Petržel - kořen

    3 ks

  • Petržel - nať

    5 g

  • Saturajka čerstvá

    3 g

  • Sůl

    10 g

  • Víno červené

    200 g

Co má tahle dobrota v sobě?

395 kcal

Kalorie

63 g

Sacharidy

4.5 g

Tuky

21 g

Bílkoviny

Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.

Příběh receptu

Doma máme velkou zásobu bílého i červeného vína a ladím si k nim recepty. Někdy víno použiji i do jídla, jindy ho podávám jen k jídlu. A s vámi se teď budu ráda dělit o výsledky mé práce. Dnes jsem pro vás připravila jednoduchý čočkový salát, který je výborný klidně jen tak, bez masa. Ale když máte zbytek pečeného nebo grilovaného kuřete, tak salát skvěle doplní.

VegetariánskéBez lepkuHlavní jídloSalát

Jak na to – krok za krokem

Rychlý přehled

Na salát si nejprve namočíš a uvaříš čočku, zeleninu krátce opečeš na pánvi, aby zůstala křupavá. Hlavní zajímavostí je vinná redukce, kterou svaříš do sirupu – zabere trochu času, ale výsledek stojí za to. Na závěr vše promícháš, přidáš maso (jestli máš), přeliješ redukcí a hned podáváš.

1/

7

Čočka belunga

Namočte čočku belungu ideálně den předem. Vodu, ve které jste namáčeli slijte, čočku propláchněte a uvařte doměkka. Při vaření do hrnce přidejte 1 snítku saturejky. Vařte v neosolené vodě a dávejte pozor, ať se nerozvaří.

Nachystej si:

  • Čočka černá (beluga)

    350 g

  • Saturajka čerstvá

    3 g

2/

7

Připravte si zeleninu

Mrkev i petržel oloupejte a nakrájejte. Ideálně část na malé kostičky a část na kolečka. Mě se to tak moc líbí, salát vypadá zajímavěji. Šalotku nakrájejte nahrubo, řapíkatý celer na plátky a kostičky.

Nachystej si:

  • Mrkev

    3 ks

  • Petržel - kořen

    3 ks

  • Cibule šalotka

    1 ks

  • Celer řapíkatý

    3 ks

3/

7

Karamelizování zeleniny

Ve velké, hluboké pánvi si rozpusťte kousek másla. Na něj dejte společně opékat šalotku, petržel, mrkev i řapíkatý celer. Osolte, ochuťte čerstvě mletým nebo drceným pepřem, prolisovaným česnekem a zbylou saturejkou. Zprudka opečte 5-10 min.

Nachystej si:

  • Máslo nesolené

    10 g

  • Sůl

    5 g

  • Pepř černý

    5 g

  • Česnek

    2 stroužek

4/

7

Hlídejte a nepřipalte

Zeleniny by měla zůstat křupavá, opékáním ztmavne její barva a dostane lehce karamelovou chuť. Ale bacha ať ti na prudkém ohni nespílíte.

5/

7

Přidejte libeček nebo petržel

K zelenině přidejte uvařenou, okapanou čočku a společně 2 minuty prohřejte. Skvěle chutná, když přidáte ještě najemno nasekanou petrželovou nať nebo libeček.

Nachystej si:

  • Petržel - nať

    5 g

  • Libeček čerstvý

    3 g

6/

7

Vinná redukce

Do malého hrnce dejte víno a třtinový cukr. Plotnu zapněte naplno a prudkým varem svařujte tak dlouho, až tekutina v hrnci zhoustne do konzistence sirupu. Míchejte, hlídejte, ať se vám redukce nepřipálí. Sundejte z plotny a dochuťte špetkou soli a pepře.

Nachystej si:

  • Víno červené

    200 g

  • Cukr třtinový hnědý

    20 g

  • Sůl

    5 g

  • Pepř černý

    5 g

7/

7

Servírování

Do čočky v pánvičce vmíchejte olivový olej a naservírujte na nahřáté talíře. Nahoru dejte plátky grilovaného kuřecího masa a přelijte vinnou redukcí. Ihned podávejte.