Zdravý francouzský toust se skyrem

stob

8 ingrediencí

3 kroků

Čas přípravy

0 min

Čas vaření

10 min

Celkový čas

15 min

Obtížnost je

 

Střední

Co budeš potřebovat?

Stačí ti jen 8 ingrediencí.

Nastav si počet porcí

Add all ingredients to shopping list

  • Chléb toastový bílý

    50 g

  • Jahody

    50 g

  • Mandle (nesolené)

    2 lžíce

  • Olej řepkový

    3 ml

  • Ostružiny

    50 g

  • Skořice mletá

    2 g

  • Skyr bílý

    100 g

  • Vejce slepičí

    55 g

Co má tahle dobrota v sobě?

514 kcal

Kalorie

48 g

Sacharidy

24 g

Tuky

29 g

Bílkoviny

Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.

Příběh receptu

Pokud milujete k snídani francouzký toust a toužíte po jeho odlehčené verzi, vyzkoušejte tento s lesním ovocem a skyrem.

VegetariánskéDezertSnídaněSvačina

Jak na to – krok za krokem

Rychlý přehled

Nejdřív obalíš toastový chléb ve vajíčku ochuceném skořicí nebo vanilkou a opečeš ho na pánvi. Pak ho podáváš se skyrem a lesním ovocem. Kdo chce, může ještě přidat oříšky nebo kapku sirupu navrch.

1/

3

Příprava

Vajíčko rozklepneme a rošleháme, ochutíme skořicí nebo vanilkou. Toustový chléb obalíme ve vajíčku a opečeme z obou stran na pánvi na kapce oleje.

Nachystej si:

  • Vejce slepičí

    55 g

  • Olej řepkový

    3 ml

  • Skořice mletá

    2 g

  • Chléb toastový bílý

    50 g

2/

3

Servírování

Hotové tousty podáváme se skyrem, řeckým jogurtem nebo tvarohem a libovolným ovocem.

Nachystej si:

  • Jahody

    50 g

  • Skyr bílý

    100 g

  • Ostružiny

    50 g

3/

3

Tip

Před servírováním lze posypat oříšky nebo přidat trochu ořechového másla. Pokud vyžadujete sladší chuť, pokapejte čekankovým sirupem.

Nachystej si:

  • Mandle (nesolené)

    2 lžíce