Co budeš potřebovat?
Stačí ti jen 7 ingrediencí.
Nastav si počet porcí
100 g Borůvky
10 ml Čekankový sirup
240 g Jogurt bílý polotučný
100 g Maliny
300 ml Mléko čerstvé polotučné (1,5 % tuku)
2 lžička Vanilkový lusk
70 g Vločky jáhlové
Co má tahle dobrota v sobě?
141 kcal
Kalorie
26 g
Sacharidy
1.5 g
Tuky
5 g
Bílkoviny
Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.
Příběh receptu
Jak na to – krok za krokem
Rychlý přehled
Při přípravě této lahodné kaše nejprve uvaříme jáhlové vločky s mlékem a vanilkou do zhoustnutí, poté ji dochutíme sirupem a ozdobíme jogurtem a sezónním ovocem. Na závěr přidáme tip na obměny s různými druhy vloček. Kaše je tak přizpůsobitelná dle tvých preferencí a možností.
1/
3
příprava kaše
Jáhlové vločky nasypeme do hrnce, přilijeme polotučné mléko a přidáme semínka z vanilkového lusku. Vaříme na mírném plameni, dokud kaše nezhoustne.
Nachystej si:
150 ml Mléko čerstvé polotučné (1,5 % tuku)
1 lžička Vanilkový lusk
35 g Vločky jáhlové
2/
3
dozdobení
Dle chuti osladíme čekankovým sirupem. Na závěr přidáme do kaše jogurt, maliny a borůvky (nebo jiné ovoce dle sezóny).
Nachystej si:
50 g Borůvky
5 ml Čekankový sirup
120 g Jogurt bílý polotučný
50 g Maliny
3/
3
tip
Kaši lze připravit i z jiných druhů vloček - tradičních ovesných nebo třeba pohankových. Úplně nejlépe uděláte, když si namícháte směs z několika druhů vloček.