0 0

Banánová snídaňová kaše

ingofbaking

6 ingrediencí

4 kroků

Čas přípravy

3 min

Čas vaření

6 min

Celkový čas

10 min

Obtížnost je

 

Střední

Co budeš potřebovat?

Stačí ti jen 6 ingrediencí.

Nastav si počet porcí

Přidej ingredience do nákupního seznamu

  • Banán

    2 ks

  • Banán sušený

    1 lžíce

  • Chia semínka

    2 g

  • Kokos mletý

    2 lžíce

  • Vejce slepičí

    1 ks

  • Vlašské ořechy (nesolené)

    1 lžíce

Co má tahle dobrota v sobě?

630 kcal

Kalorie

88 g

Sacharidy

28 g

Tuky

15 g

Bílkoviny

Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.

Příběh receptu

Tuhle parádní kaši nám dělala k snídani moje skoro švagrová a byli jsme z ní nadšení. Nejdřív se mně to zdála zvláštní kombinace – banány a vajíčko, ale je fakt výborná. Tak tady ji máte taky. Jednoduchá, zdravá a vážně si pochutnáte :).

VegetariánskéBez lepkuBez laktózySvačinaSnídaněSladké

Jak na to – krok za krokem

Rychlý přehled

Při přípravě banánové kaše nejdřív rozmačkáš banány, krátce je povaříš a pak za stálého míchání přidáš kokos i vejce, aby kaše dostala krémovou konzistenci. Nakonec ozdobíš podle chuti, takže snídaně je rychlá a jednoduchá, jen je třeba hlídat vejce, aby nebylo syrové.

1/

4

Rozmačkání banánů

Banány oloupeme a rozmačkáme vidličkou.

Nachystej si:

  • Banán

    2 ks

2/

4

Dáme vařit

Dáme je do malého hrnce na kamna na střední plamen a mícháme vařečkou cca 2 minutky – banány změknou.

3/

4

Promíchání a dovaření

Poté přidáme strouhaný kokos, promícháme a přidáme rozkvedlané vejce a za stálého míchání vaříme cca 3 – 5 minut, aby vejce nebylo syrové.

Nachystej si:

  • Kokos mletý

    2 lžíce

  • Vejce slepičí

    1 ks

4/

4

Servírování

Kaši máme hotovou, přendáme do misky a dle chuti ozdobíme.

Nachystej si:

  • Chia semínka

    2 g

  • Vlašské ořechy (nesolené)

    1 lžíce

  • Banán sušený

    1 lžíce