Asijské smoothie s mrkví a koriandrem

stob

7 ingrediencí

2 kroků

Čas přípravy

7 min

Čas vaření

0 min

Celkový čas

9 min

Obtížnost je

 

Lehká

Co budeš potřebovat?

Stačí ti jen 7 ingrediencí.

Nastav si počet porcí

  • Koriandr čerstvý

    2 g

  • Mrkev

    80 g

  • Paprika chilli celá

    2 g

  • Pepř černý

    2 g

  • Rajče

    130 g

  • Sůl

    2 g

  • Zázvor

    1 lžička

Co má tahle dobrota v sobě?

34 kcal

Kalorie

8 g

Sacharidy

0.25 g

Tuky

1 g

Bílkoviny

Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.

Příběh receptu

Nápad na svěžující smoothie se surovinami co máte doma.

VegetariánskéVeganskéBez laktózyBez lepkuSvačina

Jak na to – krok za krokem

Rychlý přehled

Příprava je rychlá – očistíme a nakrájíme zeleninu, společně se vším ostatním rozmixujeme a dochutíme podle chuti. Nejvíc času zabere krájení a mixování, žádné složitosti nás nečekají.

1/

2

Mixování

Zeleninu si očistíme a nakrájíme. Přidáme čerstvý koriandr, trochu zázvoru a rozmixujeme.

Nachystej si:

  • Rajče

    130 g

  • Mrkev

    80 g

  • Koriandr čerstvý

    2 g

  • Zázvor

    1 lžička

2/

2

Dochucení

Dle chuti ještě dochutíme solí, pepřem a případně chilli.

Nachystej si:

  • Pepř černý

    2 g

  • Sůl

    2 g

  • Paprika chilli celá

    2 g