- Sezóna
- Celoročně (vrchol: listopad–březen u odrůdy Navel, březen–červenec u Valencie)
- Cena
- Nízká
- Výživa na 100 g
- 45 kcal
- 0,7 g bílkoviny
- 0,2 g tuky
- 10,4 g sacharidy
Šťáva pomerančová
Šťáva pomerančová
Pomerančová šťáva se získává z čerstvých pomerančů (Citrus sinensis), a to ručním vymačkáním, lisováním nebo průmyslovým zpracováním. Koupíš ji čerstvě vymačkanou, přímo lisovanou (ne z koncentrátu, NFC) nebo vyrobenou naředěním zmrazeného koncentrátu vodou. Patří k nejčastěji pitým ovocným nápojům na světě a v mnoha zemích ke snídani prostě patří.
Prakticky
Jak skladovat
- Na lince
Čerstvě vymačkanou šťávu neskladuj při pokojové teplotě – vypij ji hned, nebo dej do lednice. Celé pomeranče vydrží při pokojové teplotě až 1 týden.
- V lednici
Čerstvě vymačkaná šťáva vydrží ve vzduchotěsné nádobě 1–2 dny. Otevřenou chlazenou šťávu z obchodu spotřebuj do doby uvedené na obalu, obvykle 3–7 dní. Skladuj ji ve skle, aby nenasákla cizí pachy, a dej ji dozadu do lednice, kde je nejchladněji.
- V mrazáku
Čerstvá pomerančová šťáva se dobře mrazí, vydrží až 3 měsíce. Zamraz ji ve formičkách na led, ať máš hotové porce, nebo v nádobě a nech nahoře místo, protože šťáva při mrazení zvětší objem. Neotevřený mražený koncentrát vydrží několik měsíců.
Jak vybrat
Pro nejlepší chuť kupuj 100% pomerančovou šťávu, ne pomerančový nektar ani ovocné nápoje, které mají přidaný cukr. Chutnější je šťáva, která není z koncentrátu – na obalu jí chybí označení „z koncentrátu“ (někdy bývá uvedeno „přímo lisovaná“). Nejvýraznější chuť a nejvíc živin má čerstvě vymačkaná šťáva z chladicího boxu. Když kupuješ pomeranče na odšťavnění, vyber Valencii – má nejvíc šťávy a klasickou sladkou chuť. Krvavé pomeranče dají šťávu komplexnější, s tónem lesního ovoce. Pomeranče Navel se na šťávu moc nehodí: obsahují látku, která se postupně mění na hořký limonin, takže jejich šťáva během pár hodin po vymačkání zhořkne. Vybírej plody, které jsou na svou velikost těžké (mají hodně šťávy), mají hladkou, pevnou slupku a u stopky voní.
Čím nahradit
Chuťově je nejblíž šťáva z mandarinek nebo tangerinek – je podobně sladká a citrusová, jen o něco jemnější.
Na vaření a pečení smíchej stejný díl citronové a jablečné šťávy a přidej špetku cukru – sladkokyselou chuť pomerančové šťávy to napodobí.
Příprava
Než pomeranč rozkrojíš, pořádně ho pod dlaní proválej po lince – popraskají buňky a pustí víc šťávy. Krájej napříč (ne od stopky ke špičce) a vymačkej na odšťavňovači na citrusy nebo v elektrickém odšťavňovači. Pokud chceš šťávu bez dužniny, přeceď ji přes jemné sítko. Šťávu z lednice nech před podáváním chvíli ohřát na pokojovou teplotu, chuť vynikne víc. Na vaření ji svař na středním ohni – chuť se zkoncentruje a vznikne základ glazury nebo omáčky.
Nic nevyhazuj
Vymačkané půlky pomerančů ještě využiješ: vydrhni jimi prkénka, zbavíš je pachů. Kůru z neošetřených (nevoskovaných nebo bio) pomerančů můžeš usušit a namlít na voňavý prášek. Kůru z neošetřených pomerančů můžeš taky kandovat, naložit do octa na přírodní čisticí prostředek, nebo ji dát do kompostu. Dužninu, která zůstane po přecezení, přidej do smoothie, muffinů nebo domácí marmelády.
V kuchyni
Tepelná úprava
Pomerančová šťáva je výborná na dušení drůbeže a vepřového: dodá jemnou sladkost a maso změkčí. Svařená dá lesklou omáčku z výpeku nebo glazuru na pečené maso či zeleninu. Při pečení jí nahraď vodu nebo mléko v koláčích a nekynutém pečivu – těsto bude vláčné a provoní citrusem. V marinádách slouží jako kyselá složka: maso změkčí a chuť osvěží. Po opečení masa jí podlij pánev a rozvař výpek jako základ omáčky. Přidej ji do salátových zálivek, smoothie, koktejlů (mimosa, screwdriver, tequila sunrise) a mražených dezertů. Na efektní dezert pošíruj (povař) ovoce v oslazené pomerančové šťávě.
Hodí se k
- Kuře a kachna (glazury a marinády)
- Čokoláda (hlavně hořká)
- Vanilka a hřejivé koření (skořice, kardamom, hřebíček)
- Med a javorový sirup
- Brusinky a další bobuloviny
- Mrkev a červená řepa
- Zázvor a kurkuma
- Grand Marnier a Cointreau
- Olivový olej (zálivky)
- Fenykl a rukola
Co to je
Pomerančová šťáva se získává z čerstvých pomerančů (Citrus sinensis), a to ručním vymačkáním, lisováním nebo průmyslovým zpracováním. Koupíš ji čerstvě vymačkanou, přímo lisovanou (ne z koncentrátu, NFC) nebo vyrobenou naředěním zmrazeného koncentrátu vodou. Patří k nejčastěji pitým ovocným nápojům na světě a v mnoha zemích ke snídani prostě patří.
Jak chutná
Pomerančová šťáva je vyvážená: sladká a zároveň svěže kyselá. Vůně je typicky citrusová, u Valencie spíš květinová a medová, u krvavých pomerančů hlubší, s tónem lesního ovoce. Přírodní cukry (hlavně sacharóza, k tomu glukóza a fruktóza) dávají okamžitou sladkost, kyselina citronová pak typický svěží dozvuk. Dužnina přidává texturu a lehkou hořkost z bílé vrstvy pod kůrou. Za nezaměnitelnou vůni čerstvého pomeranče můžou těkavé látky, hlavně limonen.
Časté otázky
Je zdravé pít pomerančovou šťávu každý den?
Jaký je rozdíl mezi šťávou z koncentrátu a šťávou, která není z koncentrátu?
Jak dlouho vydrží pomerančová šťáva po otevření?
Které pomeranče jsou nejlepší na čerstvou šťávu?
Čím nahradit pomerančovou šťávu v receptu?
Do hloubky
4 min čtení
Druhy
Na šťávu je nejlepší Valencia – má tenkou slupku, skoro žádná semena a sladkou, vyváženou šťávu, která nezhořkne. Krvavé pomeranče (Moro, Tarocco, Sanguinello) dávají sytě rudou šťávu s tónem malin a lesního ovoce, oblíbenou hlavně do koktejlů. Cara Cara dává růžovou šťávu s nižší kyselostí a náznakem třešní a růží. Navel je výborný k jídlu, ale jeho šťáva během pár hodin po vymačkání zhořkne kvůli limoninu, takže ji vypij hned. Sevillské (hořké) pomeranče mají velmi kyselou šťávu, bez které se neobejde pravá marmeláda ani kubánská marináda mojo. Šťávy z obchodu často míchají víc odrůd, aby chutnaly celý rok stejně.
Historie
Pomeranče pocházejí z jižní Číny a jihovýchodní Asie, kde se pěstovaly už před více než 4 000 lety. Hořký pomeranč přivezli do Středomoří arabští obchodníci kolem 10. století, sladký pomeranč následoval v 15. století s portugalskými a janovskými obchodníky. Španělští konkvistadoři je v 16. století přivezli do Ameriky, kde se z Floridy a Brazílie později staly světové velmoci v produkci. Čerstvé pomeranče byly po staletí vzácností – evropská šlechta pro ně stavěla oranžerie – ale průmyslově vyráběná šťáva se objevila až ve 20. a 30. letech 20. století, kdy ji umožnily plechovky s porcelánovou vnitřní vrstvou a pokrok v pasteraci. Zlom přišel za druhé světové války, kdy vláda USA spolupracovala s floridskými vědci na citrusových produktech pro vojenské příděly. V roce 1945 vědci z Florida Citrus Commission a laboratoře ministerstva zemědělství USA ve Winter Haven vyvinuli zmrazený pomerančový koncentrát (FCOJ), patentovaný v roce 1948, a změnili tím americké snídaně. Chlazená šťáva, která není z koncentrátu, s níž přišla v 50. letech firma Tropicana, se začala prosazovat od 80. let, kdy v USA hotová chlazená šťáva předstihla mražený koncentrát. Tím se pomerančová šťáva definitivně stala ranním nápojem číslo jedna.
Věda
Chemie pomerančové šťávy stojí na enzymech, těkavých látkách a citlivosti na teplo. Čerstvá šťáva obsahuje enzym pektinesterázu, který rozkládá pektin, takže se zákal oddělí a zůstane čirá tekutina s usazeninou. Hlavně proto se šťáva pasteruje při zhruba 90–95 °C po dobu 15–40 sekund – enzym se tím inaktivuje. Rychlá pasterace v trubkových výměnících tepla ohřeje šťávu rychle a rovnoměrně, zachová chuť a spolehlivě zničí patogeny jako Salmonella a E. coli. Typická vůně pochází z více než 200 těkavých látek; limonen tvoří až 90 % aromatických látek oleje z kůry. Vitamin C (kyselina askorbová) se oxidací rozkládá, a proto výrobci do šťávy často vracejí aromata a vitaminy ztracené při zahušťování. Obsah cukru se měří ve stupních Brix – v EU musí mít pomerančová šťáva z koncentrátu nejméně 11,2 °Brix. Někteří výrobci do šťávy vracejí pomerančové výlisky (zbytky ze zpracování bohaté na vlákninu), aby zvýšili obsah vlákniny.
Původ a etika
Výroba pomerančové šťávy celosvětově vyprodukuje zhruba 24,3 milionu tun odpadu ročně – slupek, semen a dužniny – což je pro životní prostředí velká zátěž. Konvenční pěstování citrusů stojí na dusíkatých hnojivech, pesticidech a zavlažování (vzrostlý strom potřebuje za horkého a suchého počasí 100 litrů vody denně i víc) a samotné pěstování tvoří 60 % uhlíkové stopy pomerančové šťávy. Světové produkci i vývozu vévodí Brazílie, kdežto kdysi velká floridská produkce se drasticky zmenšila kvůli chorobě huanglongbing (zelenání citrusů). Podle Sustainable Juice Covenant dnes splňuje standardy udržitelnosti 59 % objemu šťáv jeho členů. Pokud chceš vybírat zodpovědně, hledej bio certifikaci, značku Rainforest Alliance nebo, kde to jde, místně vyráběnou šťávu. Průmysl čím dál víc zpracovává i odpad – získává z vedlejších produktů pektin, esenciální oleje a přírodní antioxidanty – a z ekologické zátěže tak dělá cennou surovinu.