Nastav si cookies

Nutné cookies drží web pohromadě — košík, přihlášení, jazyk. Analytické nám ukážou, co tady funguje a podle čeho ladit doporučení. Marketingové by měřily reklamu mimo Yumsto, zatím žádné nemáme. Všechno kromě nutných zapneme jen s tvým souhlasem.

Jak nakládáme s tvými údaji

Nastavení cookies

Sójová omáčka Tamari

Omáčky k dochucení

Sójová omáčka Tamari

Tamari je japonská sójová omáčka, která vznikla jako vedlejší produkt výroby miso. Obsahuje 80–100 % sóji a málo nebo žádnou pšenici. Tmavá, hustá omáčka kvasí dlouho, někdy až tři roky. Proto má plnou, bohatou chuť s výrazným umami a je jemnější a kulatější než běžné sójové omáčky s pšenicí.

Sezóna
Celoročně
Cena
Střední
Výživa na 100 g
  • 60 kcal
  • 10,5 g bílkoviny
  • 0,1 g tuky
  • 5,6 g sacharidy

Prakticky

Jak skladovat

Na lince

Neotevřená láhev vydrží 2–3 roky v chladné, tmavé spíži. Po otevření ji při pokojové teplotě spotřebuj do 1 měsíce, dokud má nejlepší chuť.

V lednici

Po otevření ji dej do lednice, kvalitu si udrží 6–12 měsíců. Chlad chrání jemné aromatické látky a brání oxidaci.

V mrazáku

Není to potřeba ani vhodné. Kvůli vysokému obsahu soli nezmrzne na kámen, jen se změní v kašovitou hmotu. Na dlouhé skladování stačí lednice.

Jak vybrat

Hledej přirozeně kvašenou tamari s označením „tradičně fermentovaná“ nebo „přirozeně kvašená“ na etiketě. Chemicky hydrolyzovanou nekupuj. Pokud musíš striktně jíst bez lepku, ověř označení „bez pšenice“ nebo certifikát „bez lepku“, protože některá tamari obsahuje stopy pšenice. Kvalitní tamari má barvu od tmavého mahagonu po téměř černou a hustou, sirupovitou konzistenci. Pro nejkvalitnější sóju hledej logo EU pro ekologické zemědělství. Původní tamari pochází z japonské oblasti Tókai (prefektura Aiči).

Čím nahradit

Nejlepší náhrada

Kokosová omáčka (coconut aminos): podobná hloubka umami, méně sodíku a o něco sladší chuť. Hodí se pro stravu bez sóji a zachová plnost a hloubku chuti, kterou dává tamari.

V nouzi

Běžná sójová omáčka (koikuchi): nahraď 1:1 a dochuť podle sebe, je o něco ostřejší. Pozor, obsahuje pšenici. Do vařených jídel, kde nejde o přesnou shodu chuti, poslouží i liquid aminos (tekuté sójové ochucovadlo) nebo worcesterská omáčka. Worcesterská omáčka ale obsahuje ryby (ančovičky) a často se dělá s octem z ječného sladu, takže není bezlepková.

Příprava

Tamari nepotřebuje žádnou přípravu, používá se rovnou z láhve. Při vaření ji přidej až na konci, aby si zachovala jemné aroma. Do dušených jídel a marinád ji můžeš dát hned na začátku, tam její výrazná chuť teplo snese. Když ji podáváš jako omáčku k namáčení, jemně ji ohřej, aroma se tak lépe uvolní. Pro lehčí použití ji zřeď trochou mirinu nebo rýžového octa.

Nic nevyhazuj

Prázdnou láhev od tamari vypláchni trochou teplé vody nebo vývaru, ať nepřijdeš o poslední kapky. Tuhle „tamari vodu“ neskladuj, hned ji přidej do polévky, restovaného jídla nebo vody na vaření rýže. Koncentrovaný zbytek na stěnách láhve je plný umami a byla by škoda ho vyhodit.

V kuchyni

Tepelná úprava

Tamari má v kuchyni mnoho použití. Podávej ji jako omáčku k namáčení suši a sašimi, kde její kulatá chuť ladí s tučnou rybou. Přidej ji do marinád na grilované maso, tofu nebo tempeh, kam při delším marinování pronikne hluboko. Do restovaných jídel ji dej v poslední minutě vaření. Zašlehej ji do salátových dresinků a vinaigrett jako základ umami, potři jí zeleninu před pečením, vmíchej ji do polévek, vývarů a šťáv, nebo ji svař s máslem na lesklou omáčku na závěr. Výrazná chuť dobře snese i delší vaření.

Hodí se k

  • Zázvor
  • Česnek
  • Sezam (olej a semínka)
  • Rýžový ocet
  • Mirin
  • Saké
  • Tofu
  • Tučné ryby (losos, tuňák, makrela)
  • Houby (shiitake, maitake)
  • Jarní cibulka
  • Citrusy (yuzu, citron)
  • Med nebo javorový sirup
  • Chilli (čerstvé nebo ve vločkách)
  • Avokádo
  • Hovězí maso
  • Nori a mořské řasy

Co to je

Tamari je japonská sójová omáčka, která vznikla jako vedlejší produkt výroby miso. Obsahuje 80–100 % sóji a málo nebo žádnou pšenici. Tmavá, hustá omáčka kvasí dlouho, někdy až tři roky. Proto má plnou, bohatou chuť s výrazným umami a je jemnější a kulatější než běžné sójové omáčky s pšenicí.

Jak chutná

Tamari má intenzivní, plnou chuť umami s velkou hloubkou. Je tmavší a výraznější než běžná sójová omáčka, s tóny pražené sóji, jemnou zemitostí a dlouhou, plnou dochutí umami. Bez pšenice je chuť čistší a méně ostrá, s vyváženou sladkostí, mírnou kyselostí a vínovým závěrem. Hustá, sirupovitá omáčka obalí jazyk a dodá to, čemu japonští potravinářští vědci říkají „kokumi“: pocit plnosti, sytosti a dlouho doznívající chuti.

Časté otázky

Do hloubky

4 min čtení

Druhy

Tradiční tamari se dělí do několika kategorií. Pravá japonská tamari z oblasti Tókai (prefektury Aiči, Gifu a Mie) se vyrábí z 80–100 % sóji a představuje původní styl. Bezlepková tamari neobsahuje vůbec žádnou pšenici a má certifikaci pro celiaky. Bio tamari se dělá z certifikované ekologické, geneticky nemodifikované sóji. Tamari se sníženým obsahem soli má o 25–40 % méně soli, která se odstraňuje až po dokončení fermentace. Saišikomi (dvakrát kvašená) sójová omáčka je příbuzný, ale samostatný styl. Místo solanky se při ní použije surová sójová omáčka, takže je mimořádně intenzivní. Obvykle ale obsahuje pšenici, takže není bezlepkovou náhradou tamari. Někteří výrobci nabízejí i zralou tamari fermentovanou 2–3 roky. Ta má hlubokou, bohatou chuť podobnou kvalitnímu balzamikovému octu.

Historie

Počátky tamari sahají do Japonska 13. století, kde vznikla jako cenný vedlejší produkt výroby miso. Zenový buddhistický mnich Šinči Kakušin se v roce 1254 vrátil z Číny, v Juře (prefektura Wakajama) založil chrám Kókoku-dži a zavedl postup výroby miso kinzandži, který se odtud rozšířil do nedaleké Juasy. Podle tradice si výrobci všimli tmavé, chutné tekutiny, která se hromadila v kádích s kvasícím miso. Z ní vzniklo ochucovadlo, ze kterého se vyvinula juasská sójová omáčka, a v 16. století se juasská sójová omáčka už vozila z Kišú do Ósaky. Tamari (ze slovesa „tamaru“, tedy „hromadit se“) má samostatný původ v oblasti Tókai, kde se vyvíjela vedle tamního miso z čisté sóji. V období Edo (1603–1868) se do sójové omáčky začala přidávat pšenice a vznikla omáčka koikuchi. Tamari si ale ve středním Japonsku zachovala svůj vlastní charakter. San-J, jeden z nejstarších výrobců tamari, ji vyrábí už přes 220 let. Drží se tradičních postupů a zároveň vychází vstříc dnešní poptávce po bezlepkových variantách.

Věda

Bohatá chuť tamari vzniká během fermentace v řadě biochemických procesů. Začíná se koji (fermentací v pevné fázi). Sója vařená v páře se naočkuje plísní Aspergillus oryzae, japonskou „národní houbou“. Koji tvoří proteolytické enzymy, které štěpí sójové bílkoviny na volné aminokyseliny, hlavně kyselinu glutamovou, molekulární základ chuti umami. Ve fázi moromi (fermentace v solance) nastupují halofilní bakterie (Tetragenococcus halophilus) a kvasinky odolné vůči soli (Zygosaccharomyces rouxii). Ty vytvářejí přes 300 identifikovaných těkavých aromatických látek, mimo jiné alkoholy, aldehydy, estery, furanony a pyraziny. Při zrání probíhá Maillardova reakce mezi aminokyselinami a zbytkovými cukry. Vznikají přitom melanoidiny, které tamari dávají tmavou barvu a karamelové tóny. Při dlouhé fermentaci vznikají i krátké peptidy, které spolu s glutamátem umami ještě zesilují. Výsledkem je omáčka se všemi pěti základními chutěmi: sladkou, kyselou, slanou, hořkou a umami. K nim se přidává těžko popsatelné „kokumi“, pocit plnosti a dlouho doznívající chuti. Vyvolávají ho látky, které aktivují receptor citlivý na vápník (CaSR).

Původ a etika

U etického původu tamari jde hlavně o to, jak se pěstuje sója. Kvalitní výrobci čím dál častěji používají certifikovanou bio sóju pěstovanou bez syntetických pesticidů. Hledej tamari z celých sójových bobů, ne z odtučněného sójového šrotu. To ukazuje na tradiční postup místo průmyslových zkratek. Tamari od zavedených japonských výrobců podporuje staleté řemeslné tradice a místní ekonomiku. Ověř, že je omáčka přirozeně kvašená, a ne chemicky hydrolyzovaná. Hydrolýza je rychlejší a levnější, ale chuť pak není tak bohatá. Dalším hlediskem je udržitelný obal (sklo místo plastu) a firmy s transparentním dodavatelským řetězcem.

Košík