Nastav si cookies

Nutné cookies drží web pohromadě — košík, přihlášení, jazyk. Analytické nám ukážou, co tady funguje a podle čeho ladit doporučení. Marketingové by měřily reklamu mimo Yumsto, zatím žádné nemáme. Všechno kromě nutných zapneme jen s tvým souhlasem.

Jak nakládáme s tvými údaji

Nastavení cookies

Salát Lollo biondo

Zelenina

Salát Lollo biondo

Lollo bionda je italský listový salát (Lactuca sativa), který tvoří volnou růžici hluboce členěných kadeřavých listů. Listy jsou zářivě světle zelené až limetkové. Na rozdíl od hlávkových odrůd, jako je ledový salát, netvoří hlávku. Listy z něj proto můžeš otrhávat průběžně a salát mezitím dál roste.

Sezóna
Od jara do podzimu, ze skleníků celoročně
Cena
Střední
Výživa na 100 g
  • 19 kcal
  • 1,1 g bílkoviny
  • 0,2 g tuky
  • 4,1 g sacharidy

Prakticky

Jak skladovat

Na lince

Nedoporučuje se, lollo bionda při pokojové teplotě rychle vadne. Když ho necháš mimo lednici, spotřebuj ho do několika hodin.

V lednici

Skladuj ho v šuplíku na zeleninu, volně zabalený do vlhké papírové utěrky v otevřeném nebo děrovaném sáčku. Nedávej ho k ovoci, které uvolňuje etylen, třeba k jablkům a banánům. Takhle vydrží 5–7 dní, omytý 2–3 dny.

V mrazáku

Nedoporučuje se. Mrazem se poruší jemná buněčná struktura a listy jsou po rozmrazení kašovité a nepoužitelné.

Jak vybrat

Vybírej saláty se svěžími, rovnoměrně světle zelenými listy bez hnědých, zvadlých nebo slizkých míst. Kadeřavé okraje mají být pevné a křupavé, ne zplihlé nebo zežloutlé. Nekupuj saláty, které silně a hořce páchnou nebo jsou poškozené hmyzem. Střed růžice má být hustě sbalený, to je známka čerstvosti. Světlejší, mladší listy bývají křehčí a méně hořké.

Čím nahradit

Nejlepší náhrada

Lollo rosso: červený sourozenec se stejně kadeřavými listy a podobně jemnou chutí, na talíři navíc krásně barevně kontrastuje

V nouzi

Zelený listový salát nebo hlávkový salát: oba mají křehké listy a jemnou chuť, chybí jim ale typicky kadeřavé okraje

Příprava

Oddělej listy od košťálu a důkladně je opláchni pod studenou tekoucí vodou, aby se z kadeřavých okrajů vyplavila hlína a písek. Osuš je v odstředivce na salát, nebo je jemně otři čistou utěrkou. Přebytečná voda ředí zálivku a salát se rychleji kazí. Listy trhej rukou, nekrájej je, jinak okraje zhnědnou. Zálivku přidej až těsně před podáváním, ať salát zůstane křupavý.

Nic nevyhazuj

Košťál a lehce zvadlé vnější listy můžeš rozmixovat do zeleného smoothie, odšťavnit jako jemný zeleninový základ nebo dát na kompost. Pokud kupuješ salát s kořeny v kelímku, otrhávej nejdřív vnější listy, vnitřní mezitím dorůstají. Celou rostlinu spotřebuj do týdne.

V kuchyni

Tepelná úprava

Lollo bionda se jí téměř výhradně za syrova, aby listy zůstaly křehké a neztratily jemnou chuť. Hodí se jako základ míchaných zelených salátů, jako lůžko pro aranžované saláty a carpaccio nebo na ozdobu. Z kadeřavých listů jsou skvělé salátové lodičky či závitky s asijskou náplní. Tradičně se nevaří, ale můžeš ho krátce spařit teplou zálivkou nebo přidat do polévky na poslední chvíli. Přijde tím ale o typickou křupavost.

Hodí se k

  • Citrusové zálivky
  • Extra panenský olivový olej
  • Balzamikový ocet
  • Cherry rajčata
  • Okurka
  • Ředkvičky
  • Hoblinky parmazánu
  • Opražené piniové oříšky
  • Vlašské ořechy
  • Kozí sýr
  • Avokádo
  • Čerstvé bylinky (pažitka, kopr, bazalka)
  • Grilované kuře
  • Uzený losos
  • Prosciutto

Co to je

Lollo bionda je italský listový salát (Lactuca sativa), který tvoří volnou růžici hluboce členěných kadeřavých listů. Listy jsou zářivě světle zelené až limetkové. Na rozdíl od hlávkových odrůd, jako je ledový salát, netvoří hlávku. Listy z něj proto můžeš otrhávat průběžně a salát mezitím dál roste.

Jak chutná

Lollo bionda chutná jemně a mírně nasládle, s lehce oříškovým a zemitým podtónem. Listy jsou křehké, a přitom křupavé. Kadeřavé okraje jsou na jazyku skoro nadýchané a dobře drží zálivku. Chuť má neutrální, takže je dobrým základem pro výraznější suroviny v salátu.

Časté otázky

Do hloubky

3 min čtení

Druhy

Rodinu lollo tvoří dvě hlavní odrůdy. Lollo bionda („blond lollo“) má světle zelené listy, lollo rosso („červený lollo“) je díky antokyanům vínově červený. Oba mají typicky hustě zvlněné listy připomínající korál a rostou ve volné růžici. Z pojmenovaných kultivarů jde třeba o 'Levistro' (rozšířenou komerční odrůdu lollo bionda) a 'Carmoli' (odrůdu lollo rosso). Někteří pěstitelé nabízejí i směsi obou barev „Lollo Mix“, které efektně vypadají. Příbuzné listové saláty jsou dubolisté odrůdy. Také rostou volně, listy ale nemají kadeřavé, nýbrž tvarem připomínají dubové.

Historie

Lollo bionda pochází z Itálie. Název spojuje „lollo“, označení tohoto typu kadeřavého salátu (podle rozšířeného výkladu na počest Giny Lollobrigidy), a „bionda“, tedy „blond“. Římané pěstovali salát horlivě a už v 1. století n. l. popsal přírodovědec Plinius starší ve svém díle Naturalis historia několik různých druhů. Moderní odrůda se prosadila v italském zelinářství ve 20. století a odtud se rozšířila po Evropě. V 80. a 90. letech se saláty lollo staly oblíbenci nouvelle cuisine a rychle se šířících salátových směsí mesclun. Cenil se jejich výrazný tvar a to, že salátu dodají strukturu. Dnes se lollo bionda pěstuje po celém světě, od polí u Hamburku po hydroponické farmy na Blízkém východě, jeho domovem ale zůstává Itálie.

Věda

Zvláštnost lollo bionda spočívá ve tvaru listů a v barvivech. Typické kadeřavé, hluboce členěné listy vznikají tím, že se buňky na okrajích listu dělí a zvětšují rychleji než buňky uprostřed. Pletivo se proto musí zvlnit a zkadeřit. List tak má vzhledem ke své hmotnosti obrovský povrch. Proto dobře drží zálivku, ale když ztrácí vodu, také rychle vadne. Světle zelenou barvu mu dávají chlorofyly (hlavně chlorofyl a a b), nezbytné pro fotosyntézu. Červený lollo rosso hromadí antokyany, světlejší barva lollo bionda naopak ukazuje na nižší obsah fenolických látek. Po sklizni kvalita salátu klesá ztrátou vody (vadnutí a scvrkávání), rozkladem chlorofylu (žloutnutí) a oxidací kyseliny askorbové (nižší nutriční hodnota). Etylen tyto procesy urychluje, proto salát skladuj odděleně od dozrávajícího ovoce. Křupavost závisí na turgoru: buňky plné vody jsou pevné, odvodněné buňky ochabnou a list zplihne.

Původ a etika

Lollo bionda se obecně považuje za plodinu, která životní prostředí zatěžuje jen málo. Je to rychle rostoucí jednoletka s malými nároky na vstupy, a má proto relativně malou uhlíkovou stopu ve srovnání s živočišnými bílkovinami nebo silně zpracovanými potravinami. Mysli ale na dopravu: salát z farmářských trhů nebo od pěstitelů z tvého regionu urazí mnohem kratší cestu než dovážený. Hydroponické a vertikální farmy pěstují celoročně a spotřebují méně vody a pesticidů. Spotřeba energie na osvětlení a řízení klimatu se ale liší. Chceš-li se vyhnout syntetickým pesticidům, hledej bio certifikaci. Salát prodávaný s kořeny vydrží déle čerstvý a má méně obalů. Nákupem od malých pěstitelů podporuješ rozmanitost starých odrůd i tradiční zemědělské znalosti.

Košík