Nastav si cookies

Nutné cookies drží web pohromadě — košík, přihlášení, jazyk. Analytické nám ukážou, co tady funguje a podle čeho ladit doporučení. Marketingové by měřily reklamu mimo Yumsto, zatím žádné nemáme. Všechno kromě nutných zapneme jen s tvým souhlasem.

Jak nakládáme s tvými údaji

Nastavení cookies

Řepa červená

Zelenina

Řepa červená

Červená řepa (Beta vulgaris) je výrazně zbarvená kořenová zelenina z čeledi laskavcovitých (Amaranthaceae), blízce příbuzná s mangoldem, špenátem a quinoou. Poznáš ji podle tmavě rudé dužiny se soustřednými kruhy. Jíst se dá celá rostlina – od jemných listů po bulvu.

Sezóna
Hlavní sezóna je od června do října, díky dobré skladovatelnosti ji ale koupíš celý rok
Cena
Nízká
Výživa na 100 g
  • 41 kcal
  • 1,7 g bílkoviny
  • 0,3 g tuky
  • 8,8 g sacharidy

Prakticky

Jak skladovat

Na lince

Na delší skladování se nehodí. Čerstvou řepu s natí můžeš nechat při pokojové teplotě nejvýš 1–2 dny, pokud ji hned spotřebuješ.

V lednici

Nať hned odřízni (odebírá bulvě vlhkost) a nemytou řepu ulož do volně uzavřeného igelitového sáčku v zásuvce na zeleninu – vydrží 2–3 týdny, za ideálních podmínek až 2 měsíce. Nať skladuj zvlášť, zabalenou ve vlhké papírové utěrce, 3–5 dní.

V mrazáku

Před zamražením řepu úplně uvař – syrová je po rozmražení zrnitá. Upeč ji nebo uvař, oloupej, nakrájej na plátky či kostky a zamraz ve vzduchotěsných nádobách až na 10–12 měsíců. Spařená řepná nať se dobře mrazí na 8–10 měsíců.

Jak vybrat

Vybírej pevné bulvy s hladkou slupkou bez skvrn, které jsou na svou velikost těžké – váha prozrazuje, že jsou šťavnaté a čerstvé. Vynech řepu s měkkými místy, vráskami nebo scvrklou slupkou. U řepy ve svazku se podívej na nať: listy mají být svěží, pevné a tmavě zelené s červenými řapíky – to znamená, že je řepa čerstvě sklizená. Středně velké bulvy (5–8 cm v průměru) bývají křehčí a uvaří se rovnoměrněji než velké, které mohou mít dřevnatý střed. Kořínek má být neporušený a nať svěží, ne zvadlá nebo zežloutlá.

Čím nahradit

Nejlepší náhrada

Žlutá řepa – stejná textura i příprava, ale jemnější, méně zemitá chuť a nepouští barvu; ideální, pokud ti zemitost červené řepy vadí

V nouzi

Na pečení mrkev nebo pastinák (podobná sladkost, jiná barva); na vařené pokrmy sterilovaná řepa, když nemáš čerstvou; v některých receptech fialové batáty kvůli barvě a sladkosti

Příprava

Řepu důkladně vydrhni pod tekoucí vodou, ať na ní nezůstane hlína. Na pečení ji neloupej – slupka po upečení snadno sjede. Řapíky zkrať asi na 2–3 cm, aby řepa při vaření nepouštěla barvu. Při vaření nech kořínek i kus řapíků, zachováš tak barvu i živiny. Syrovou řepu do salátů oloupej škrabkou. Vezmi si rukavice a samostatné prkénko, ať nic neobarvíš. Aby řepa při vaření pouštěla méně barvy, přidej do vody trochu octa nebo citronové šťávy.

Nic nevyhazuj

Listy řepy orestuj s česnekem a olivovým olejem, nebo z nich umixuj pesto. Slupky a odřezky můžeš usušit a namlít na sytě růžový prášek – přírodní barvivo do těstovin, pečiva a smoothie. Voda z vařené řepy je skvělé přírodní barvivo na velikonoční vajíčka nebo látky, případně základ boršče. Řapíky nakládej – budou z nich křupavé, nakyslé ozdoby.

V kuchyni

Tepelná úprava

Nejlepší je řepu péct – každou bulvu zabal zvlášť do alobalu a peč při 200 °C 45–60 minut, dokud nejde snadno propíchnout vidličkou. Cukry se zkoncentrují a chuť zesílí. Vaření je rychlejší (30–45 minut), ale část barvy a ve vodě rozpustných živin přejde do vody a chuť trochu zeslábne. Vaření v páře zachová živiny a řepa zůstane měkká. Syrovou řepu nakrájej spiralizérem, na tenké plátky nebo ji nastrouhej do salátů. Nakládáním z ní uděláš nakyslou, barevnou přílohu. Odšťavněním získáš sytou šťávu plnou živin. Nastrouhaná nebo rozmixovaná řepa dodá koláčům a brownies vláčnost a přirozenou sladkost. Listy řepy rychle orestuj jako špenát nebo mangold.

Hodí se k

  • Kozí sýr
  • Sýr s modrou plísní
  • Feta
  • Citrusy (pomeranč, citron)
  • Balzamikový ocet
  • Vlašské ořechy
  • Pistácie
  • Lískové ořechy
  • Rukola
  • Kopr
  • Křen
  • Kmín
  • Římský kmín
  • Jogurt
  • Zakysaná smetana
  • Jablko
  • Fenykl
  • Tymián
  • Estragon
  • Uzená ryba
  • Vepřové maso
  • Kachna
  • Čokoláda

Co to je

Červená řepa (Beta vulgaris) je výrazně zbarvená kořenová zelenina z čeledi laskavcovitých (Amaranthaceae), blízce příbuzná s mangoldem, špenátem a quinoou. Poznáš ji podle tmavě rudé dužiny se soustřednými kruhy. Jíst se dá celá rostlina – od jemných listů po bulvu. Ve starověkém Středomoří se pěstovala kvůli listům; dnešní červená řepa je všestranná zelenina ceněná pro výraznou barvu, přirozenou sladkost a vysoký obsah živin.

Jak chutná

Červená řepa chutná výrazně zemitě a minerálně – často se říká, že chutná po hlíně. Pak přijde překvapivá přirozená sladkost, kterou pečení ještě zesílí. V chuti jsou jemné oříškové tóny a občas lehká kyselost. Syrová řepa je křupavá a lehce pepřová; tepelnou úpravou změkne a zkaramelizuje do koncentrované sladkosti. Za typickou zemitost může geosmin, organická látka, kterou cítíš i z čerstvě zorané půdy po dešti.

Časté otázky

Do hloubky

3 min čtení

Druhy

Detroit Dark Red je stále měřítkem – dokonale kulatá, s tmavě rudou dužinou, sladkou chutí a bez bílých kruhů. Bulls Blood má výrazné vínově červené listy, oblíbené do salátů, a purpurově červenou bulvu s růžovými soustřednými kruhy a oříškově sladkou chutí. Chioggia (Candy Cane) má uvnitř působivé červenobílé proužky, vařením ale vyblednou. Žlutá řepa má medově sladkou dužinu a nebarví. Cylindra (Formanova) roste do protáhlého tvaru, ideálního na stejně velké plátky. Mladá řepa sklizená brzy je koncentrovaně sladká a křehká. Bílá řepa (Albino) má jemnou chuť pro ty, komu vadí zemitost.

Historie

Předkem řepy je planá řepa přímořská (Beta maritima), která roste na pobřeží Středozemního moře a Atlantiku. Staří Řekové ji pěstovali hlavně kvůli listům a říkali jí „teutlon“. Římané jedli kořen i listy a rostlinu nazývali „beta“. Ve starověku sloužila řepa i jako lék – na horečku, rány a zažívací potíže. V 15. století se pěstovaná řepa rozšířila po celé Evropě a v Německu a Itálii se objevily červené odrůdy. V 18. století přišel převrat: německý chemik Andreas Marggraf zjistil, že z řepy lze získat cukr, a jeho žák Franz Achard postavil v roce 1801 první cukrovar na cukrovou řepu. Napoleon Bonaparte podporoval výrobu řepného cukru během britské námořní blokády a proměnil tím evropské zemědělství. Boršč, slavná východoevropská polévka z červené řepy, se stal kulturním symbolem – v roce 1975 se dostal i do vesmíru, když jím sovětští kosmonauti při misi Apollo-Sojuz pohostili americké astronauty.

Věda

Za sytou barvu červené řepy můžou betalainy – ve vodě rozpustná barviva obsahující dusík, typická jen pro rostliny řádu hvozdíkotvaré (Caryophyllales). Na rozdíl od antokyanů, které barví většinu červené zeleniny a ovoce, tvoří betalainy dvě skupiny: betakyaniny (červenofialové) a betaxantiny (žlutooranžové); hlavní z nich je betanin. Tato barviva reagují na pH: při pH 4–5 jsou jasně namodrale červená, v zásaditém prostředí se posouvají k modrofialové. Zemitou vůni dává geosmin, který řepa tvoří sama; stejnou látku vytvářejí i půdní mikroorganismy. Řepa obsahuje mimořádně vysoké množství dusičnanů. Přirozené cukry (sacharóza, glukóza, fruktóza) při pečení karamelizují a vstupují do Maillardových reakcí, z nichž vznikají bohaté chuťové látky. Betalainy nesnášejí teplo a při dlouhém vaření se rozkládají – proto pečení v alobalu, kde se řepa vlastně dusí v páře, zachová barvu lépe než vaření ve vodě.

Původ a etika

Červená řepa patří k šetrnějším druhům zeleniny. Jako odolná kořenová plodina potřebuje oproti listové zelenině poměrně málo vody, daří se jí v různém podnebí a vystačí si s minimem pesticidů. Když kupuješ místní a sezónní řepu, výrazně snížíš uhlíkovou stopu – řepa se výborně skladuje i bez chlazení v chladnu a vlhku, ve sklepech se tak uchovávala po staletí. Řepa v biokvalitě (s logem EU pro ekologickou produkci) se pěstuje bez syntetických pesticidů a minerálních hnojiv. Salátová řepa není geneticky modifikovaná a v EU se nepěstuje ani geneticky modifikovaná cukrová řepa, i když ve Spojených státech je jí většina. Nákupem na farmářských trzích nebo přes KPZ (komunitou podporované zemědělství) podpoříš přímo místní pěstitele, kteří hospodaří šetrně. Pěstitelé řepy stále častěji dokládají udržitelnost – mnozí zavádějí meziplodiny, omezené zpracování půdy a integrovanou ochranu rostlin.

Košík