- Sezóna
- Celoročně (sklizeň: září–říjen)
- Cena
- Střední
- Výživa na 100 g
- 561 kcal
- 20,5 g bílkoviny
- 45 g tuky
- 27,7 g sacharidy
Pistácie (nesolené)
Pistácie (nesolené)
Pistácie jsou jedlá semena stromu Pistacia vera z čeledi ledvinovníkovitých (Anacardiaceae). Botanicky nejde o pravý ořech, ale o peckovici. Typická pootevřená skořápka skrývá sytě zelené jádro ve fialové slupce.
Prakticky
Jak skladovat
- Na lince
Skladuj v uzavřené nádobě na chladném a tmavém místě až 3 měsíce. Chraň je před teplem, světlem a vlhkem. Pistácie mají hodně nenasycených tuků, a proto rychle žluknou.
- V lednici
V lednici vydrží v uzavřené nádobě nebo uzavíratelném sáčku až 6 měsíců. Chlad chrání citlivé oleje a pistácie si udrží texturu i chuť.
- V mrazáku
V mrazáku vydrží ve vzduchotěsné nádobě nebo vakuovaném sáčku až 1 rok. Kvalitu si udrží výborně. Na zobání je nech rozmrazit při pokojové teplotě, na pečení je můžeš použít rovnou z mrazáku.
Jak vybrat
Vybírej pistácie s přirozeně pootevřenou skořápkou, protože ta ukazuje, že se sklízely zralé. Jádra mají být sytě zelená. Čím tmavší zelená, tím víc chlorofylu a vyšší kvalita. Vyhni se ořechům se zavřenou skořápkou, cizím pachem nebo nažloutlými jádry, protože jsou staré nebo špatně skladované. U loupaných pistácií hlídej jednotnou barvu a to, aby jádra nebyla scvrklá. Když kupuješ na váhu, vybírej obchod, kde se zboží rychle točí. Tak budou čerstvé.
Čím nahradit
Loupané mandle mají podobnou texturu a jemnou sladkost, jen jim chybí zelená barva. Když ti jde o vzhled, přidej kapku mandlového extraktu a zelené potravinářské barvivo.
Kešu ořechy dají omáčkám a pastám podobnou krémovost. Na posypání se hodí dýňová semínka, která mají podobně zemitou chuť a jsou levnější.
Příprava
Pistácie ve skořápce jednoduše rozlom v místě, kde je pootevřená. Při loupání většího množství si je dej do misky a tvrdohlavé kusy páčí polovinou prázdné skořápky. Když chceš odstranit tenkou fialovou slupku (kvůli hladší textuře krémů a past), krátce je spař vroucí vodou a pak je promni v čisté utěrce. Loupané pistácie opraž při 160 °C 8–10 minut, budou chutnější a křupavější.
Nic nevyhazuj
Skořápky schovej na mulčování zahrady. Pomalu se rozkládají, odrazují slimáky a zlepšují strukturu půdy. Hodí se i jako drenáž do květináčů, na podpal nebo podrcené na tvoření. Slupky, které po spaření sloupneš, můžeš vyluhovat na jemný čaj nebo do cukrového sirupu, kterému dodají lehce oříškovou chuť.
V kuchyni
Tepelná úprava
Pistácie se v kuchyni uplatní všude možně. Syrové je umel na hladkou zmrzlinu (gelato) nebo do blízkovýchodních sladkostí, jako je baklava a chalva. Místo piniových oříšků je rozmixuj do pesta. Podrcené je použij jako krustu na rybu, kuře nebo jehněčí, protože se při pečení krásně karamelizují. Nasekané je vmíchej do těsta na sušenky, dorty nebo biscotti, aby měly co ke kousání. Rozmixuj je do krémové omáčky na těstoviny nebo jimi posyp rizoto či misku s obilovinami. Nesolené pistácie se nejvíc cení v dezertech a jemných jídlech, kde by sůl rozhodila chuť.
Hodí se k
- Hořká čokoláda
- Růžová voda
- Kardamom
- Med
- Citrusy (citron, pomeranč)
- Jehněčí
- Šafrán
- Fíky
- Meruňky
- Kozí sýr
- Ryba s bílým masem
- Granátové jablko
- Vanilka
- Drobné ovoce (maliny, jahody)
- Máta
Co to je
Pistácie jsou jedlá semena stromu Pistacia vera z čeledi ledvinovníkovitých (Anacardiaceae). Botanicky nejde o pravý ořech, ale o peckovici. Typická pootevřená skořápka skrývá sytě zelené jádro ve fialové slupce. Nesolené pistácie mají čistou chuť: máslovou, jemně nasládlou, s lehce bylinným tónem. Hodí se na zobání i do kuchyně, kde chceš mít sůl pod kontrolou.
Jak chutná
Nesolené pistácie nejdřív chutnají máslově a plně, pak přijdou zemité tóny s náznakem borovice a čerstvé trávy. V dochuti jsou jemně sladké, s lehce pryskyřičným tónem, který připomíná Středomoří. Jádro je pevné, ale ne tvrdé, a příjemně křupne. Tím se liší od měkčích ořechů, třeba kešu.
Časté otázky
Proč jsou některé pistácie zelenější než jiné?
Čím se liší nesolené pistácie od solených?
Jak poznáš, že pistácie zežlukly?
Proč se pistácie samy otevírají?
Dá se jíst fialová slupka pistácií?
Kolik pistácií je v 30g porci?
Do hloubky
5 min čtení
Druhy
Pistácie mají několik významných odrůd a každá chutná podle místa, kde roste. Kerman vládne americké produkci. Vyšlechtili ho v Kalifornii ze semen sebraných v Íránu v roce 1929, v roce 1957 ho uvedli do pěstování a jméno dostal podle kobercářského města Kermán nedaleko Rafsandžánu. Ořechy Kerman jsou velké, pevné a většinou pootevřené. Podle některých ale za velikost platí slabší chutí. Antep (neboli Gaziantep) z Turecka má menší ořechy s výraznější chutí, ceněné v cukrářství i kuchyni. Vedle něj roste turecká odrůda Siirt s většími jádry, která se častěji otevírají. Pistácie Bronte ze sicilských sopečných svahů pod Etnou mají chráněné označení původu (CHOP). Menší, sytě zelená jádra se prodávají za vysoké ceny kvůli pryskyřičné sladkosti a pro zmrzlinu a cukrářství jsou měřítkem kvality. Íránské odrůdy Akbari (protáhlá a elegantní) a Fandoghi (kulatá a robustní) mají doma velmi dobré jméno. Red Aleppo ze Sýrie výborně křupe. Novější americké odrůdy Golden Hills a Lost Hills dozrávají dřív a rodí víc než Kerman.
Historie
Příběh pistácií sahá téměř devět tisíciletí zpět. Archeologické nálezy dokládají, že se jedly už kolem roku 6750 př. n. l., a další nálezy z doby bronzové pocházejí z Džarkutanu na území dnešního Uzbekistánu. Pistácie pocházejí z vyprahlých vysočin Střední Asie a Íránské náhorní plošiny. Po tisíciletí se sbíraly volně v přírodě, než se začaly pěstovat. Jako sadová plodina se rozšířily zároveň s roubováním, bez kterého se žádoucí vlastnosti nedají zachovat. Ve staré Persii byly pistáciové háje znakem bohatství a urozenosti. Pozdější legenda tvrdí, že královna ze Sáby vyhradila pistácie jen královskému stolu. Na západ se dostaly s taženími Alexandra Velikého a do Řecka dorazily ve 4. století př. n. l. Theofrastos je popsal jako „ořech podobný mandli z Baktrie“. Plinius starší zaznamenal, že je do Itálie přivezl Lucius Vitellius, místodržitel Sýrie, ke konci vlády Tiberia (asi 35–37 n. l.). Arabští obchodníci rozšířili pěstování po celém Středomoří v době zlatého věku islámu. Ibn Džubajr ve 12. století popsal v Sýrii vzkvétající sady vedle oliv a fíků. Díky levantskému obchodu Benátské republiky se pistácie dostaly přes Alpy do severní Evropy. Na Sicílii se pěstování ujalo za arabské nadvlády, která začala dobýváním zahájeným roku 827, a nakonec z něj vzešla proslulá odrůda Bronte. V Americe se pistácie objevily v roce 1854 jako zahradní kuriozita v Kalifornii. Komerčně se začaly pěstovat až po výpravě botanika Williama Whitehousa do Íránu v roce 1929, kde nasbíral semena u Rafsandžánu. Jeden ze semenáčů vypěstovaných v kalifornském Chicu později vybrali a v roce 1957 uvedli do pěstování jako odrůdu Kerman. Z tohoto stromu vyrostlo celé odvětví.
Věda
Typickou zelenou barvu dávají pistáciím chlorofyly a a b, které v jádru zůstávají i po dozrání. U semen je to vzácnost. Výzkumy ukazují, že prvotřídní „zelené“ pistácie obsahují přibližně 150 mg/kg chlorofylů, s poměrem chlorofylu a k b zhruba 3:1. Barvu ovlivňuje doba sklizně, způsob sušení a skladování. Šetrné sušení za nízké teploty a bez přístupu světla zachová barvu lépe než vysoký žár. V tucích jádra převládá kyselina olejová (mononenasycená omega-9) a linolová (polynenasycená omega-6). Odrůdy Kerman mají o něco víc kyseliny linolové než středomořské odrůdy. Skořápka se při zrání přirozeně otevírá pukáním. Tuto vlastnost šlechtitelé cíleně vybírali: když jádro naroste, skořápka praskne ve švech, a to znamená, že je čas sklízet. Pistácie obsahují fytosteroly, hlavně beta-sitosterol. Fialová slupka obsahuje antokyany a kondenzované třísloviny, jádro gama-tokoferol (jednu z forem vitaminu E) a lutein. Bílkovina pistácií obsahuje všech devět esenciálních aminokyselin, i když ne v takovém poměru jako živočišná bílkovina.
Původ a etika
Udržitelnost pěstování pistácií nemá jednoduchou odpověď. Hlavním problémem je voda. Pistácie potřebují na jeden ořech méně vody než mandle (podle často citovaných kalifornských odhadů zhruba 2,8 l na pistácii a asi 4,2 l na mandli). Kalifornské Central Valley, kde se pěstuje 99 % amerických pistácií, ale trpí dlouhodobým suchem. Podle American Pistachio Growers dosahují američtí pěstitelé nejvyšší efektivity využití vody na světě a na litr vody sklidí výrazně víc než pěstitelé v Íránu nebo Turecku. Mnozí kalifornští pěstitelé šetří vodou pomocí deficitní závlahy, recyklované vody a přesného zemědělství. Pistácie mají v porovnání s jinými ořechy poměrně nízkou uhlíkovou stopu a sady mohou fungovat jako úložiště uhlíku. Z etického hlediska jde o pracovní podmínky při sklizni a o geopolitiku íránských pistácií, které na některých trzích podléhají obchodním omezením. Kalifornské pistácie se dají dobře dohledat k původu a italské pistácie Bronte mají CHOP, které zaručuje jejich původ a výrobu podle registrované specifikace. Hledej unijní označení CHOP, například Pistacchio Verde di Bronte DOP, nebo evropské bio logo (zelený list).