- Sezóna
- Od podzimu do časného jara (nejlepší po prvních mrazících)
- Cena
- Nízká
- Výživa na 100 g
- 87 kcal
- 1,3 g bílkoviny
- 0,5 g tuky
- 19,3 g sacharidy
Pastiňák
Pastiňák
Pastiňák (Pastinaca sativa) je krémově bílá, do špičky se zužující kořenová zelenina z čeledi miříkovitých, blízce příbuzná mrkvi, petrželi a celeru. Vypadá jako bledá mrkev barvy slonoviny. Jí se od starověku, pěstuje se nejméně od dob Římanů a než se rozšířil třtinový cukr, sloužil v evropských kuchyních jako běžné sladidlo.
Prakticky
Jak skladovat
- Na lince
Nedoporučuje se. Pastiňák potřebuje chlad, aby si udržel kvalitu a neztrácel vlhkost.
- V lednici
Neumytý pastiňák skladuj volně zabalený v igelitovém sáčku v šuplíku na zeleninu 2–3 týdny. Před uložením odřízni zelenou nať, aby kořen neztrácel vlhkost. Aby byl co nejsladší, drž ho co nejchladněji, ale tak, aby nezmrzl, ideálně při 0–1 °C.
- V mrazáku
Oloupaný a nakrájený pastiňák blanšíruj 2–3 minuty, zchlaď v ledové vodě, důkladně osuš a zamraz ve vzduchotěsných nádobách až na 12 měsíců. Dobře se mrazí i uvařený rozmačkaný pastiňák.
Jak vybrat
Vybírej malé až středně velké kořeny, ideálně 13 až 25 cm dlouhé, s pevnou hladkou slupkou a špičatým koncem. Na omak mají být pevné jako mrkev, nikdy povadlé ani ohebné. Vyhni se kusům s měkkými místy, hnědými skvrnami nebo scvrklou slupkou. Velké pastiňáky mívají dřevnatý, vláknitý střed, který bývá tuhý a nepříjemný. Menší kusy mají lepší texturu a výraznější sladkost.
Čím nahradit
Mrkev: je podobně sladká a zemitá a upečená nebo rozmačkaná má srovnatelnou texturu. Chuť má ale o něco jednodušší.
Na pečení a kaši se hodí vodnice nebo tuřín, chutnají ale pepřověji a víc po brukvovité zelenině. Bulvový celer má podobně škrobovitou texturu a příbuzné aroma.
Příprava
Pastiňák důkladně vydrhni pod tekoucí vodou. Loupat ho nemusíš. Nejvíc chuti je těsně pod slupkou, takže když už loupeš, tak jen tence. Odřízni horní část i tenkou špičku. Velké kořeny rozčtvrť podélně a malým nožem nebo škrabkou vyřízni dřevnatý střed. Krájej na stejně velké kusy, aby se rovnoměrně propekly: na tenké hranolky na pečení, na kostky do polévky, nebo ho nech vcelku na dušení.
Nic nevyhazuj
Slupky a odřezky schovej na domácí zeleninový vývar, dodají mu příjemnou sladkost a hloubku. Zelená nať se obvykle nejí, můžeš ji dát do kompostu. Pastiňák, který přezimuje na zahradě, sklidíš brzy na jaře, kdy je nejsladší. Díky dobrému načasování tak nic nepřijde nazmar.
V kuchyni
Tepelná úprava
Pastiňák je nejlepší upečený při vysoké teplotě (200–220 °C). Přirozené cukry zkaramelizují a kousky zezlátnou a na okrajích zkřupavějí. Rozmixovaný dá hedvábně hladkou polévku a vyjde z něj jemná kaše, samotná nebo s bramborami. Poduš ho ve vývaru, aby změkl a nasákl chutí, nebo tenké hranolky osmahni dozlatova. Nasekaný nadrobno nahradí rýži, na spiralizéru z něj uděláš nudle a syrový ho můžeš nastrouhat do salátu. Do sladkého ho strouhej do koláčů a sladkého pečiva jako mrkev, nebo ho rozmixuj do krémů a suflé, kde vynikne jeho sladkost a hedvábná textura.
Hodí se k
- Máslo a smetana
- Javorový sirup a med
- Rozmarýn, tymián a šalvěj
- Muškátový oříšek, skořice a kardamom
- Jablka a hrušky
- Vlašské a lískové ořechy
- Česnek a šalotka
- Hnědé máslo
- Kari koření
- Slanina a pancetta
- Plísňový sýr a vyzrálý čedar
- Mrkev a další kořenová zelenina
Co to je
Pastiňák (Pastinaca sativa) je krémově bílá, do špičky se zužující kořenová zelenina z čeledi miříkovitých, blízce příbuzná mrkvi, petrželi a celeru. Vypadá jako bledá mrkev barvy slonoviny. Jí se od starověku, pěstuje se nejméně od dob Římanů a než se rozšířil třtinový cukr, sloužil v evropských kuchyních jako běžné sladidlo.
Jak chutná
Pastiňák má bohatou chuť. Základem je karamelová sladkost, do které se proplétají hřejivé, pepřové tóny a jemná oříškovost připomínající lískové ořechy. V aromatu je cítit ostřejší travnatý tón a díky myristicinu i náznak muškátového oříšku. Při pečení cukry zkaramelizují a dužina změkne do hedvábné, a přitom pevné textury. Chlad sladkost výrazně prohlubuje: škroby se mění na cukry a chuť je pak tak medová, že za války v Británii nahrazoval pastiňák banány.
Časté otázky
Jak chutná pastiňák?
Musí se pastiňák před vařením loupat?
Proč je pastiňák po mrazu sladší?
Dá se pastiňák jíst syrový?
Jaký je rozdíl mezi pastiňákem a mrkví?
Jak skladovat pastiňák, aby vydržel čerstvý?
Do hloubky
4 min čtení
Druhy
Na trhu najdeš několik odrůd a každá má trochu jiné vlastnosti. 'All American' je rozšířená americká odrůda s kořeny dlouhými až 30 cm, bílou dužinou a jemným středem. 'Harris Model' má úhledné, pravidelně se zužující válcovité kořeny, ideální na výstavy i do vybrané kuchyně. 'Cobham Improved Marrow' (také 'Cobham Marrow') je stará anglická odrůda. Cení se pro hladkou slupku, kořeny kolem 20 cm, mimořádně vysoký obsah cukru a dobrou odolnost proti rakovině pastiňáku. 'Lancer' vyniká pozoruhodnou vyrovnaností a výbornou oříškově sladkou chutí. 'Half-Long Guernsey' má klínovitý tvar a 'Hollow Crown' zůstává tradiční oblíbenou odrůdou. Dalšími známými odrůdami jsou Albion, Archer, Viking, Warrior a White Spear. Liší se hlavně tvarem a délkou kořene a odolností vůči chorobám.
Historie
Příběh pastiňáku začíná na loukách Evropy a západní Asie, kde rostl planě podél cest a na otevřených místech od Británie po Asii mírného pásu. Planý pastiňák jedli už staří Řekové a Římané, antické texty jsou ale nejednoznačné. Autoři jako Hippokratés a Dioskúridés používali slovo 'daucos' pro mrkev i pastiňák a Pliniova 'pastinaca' nejspíš zahrnovala obojí. Plinius zaznamenal, že si císař Tiberius nechával každý rok dovážet do Říma z Gelduby na Rýně kořen zvaný siser, možná pastiňák, nebo jeho příbuzný sevlák cukrový. V renesanci už měl pastiňák v evropské kuchyni pevné místo. Maestro Martino da Como zařadil do své knihy „Libro de arte coquinaria“ z doby kolem roku 1465 recept na pastiňák smažený v hlubokém tuku. Po staletí byl pastiňák důležitým sladidlem do koláčů, chleba a zavařenin, než se rozšířila cukrová třtina. Britští a francouzští kolonisté ho počátkem 17. století přivezli do Severní Ameriky, kde hojně zplaněl. V 19. století ale pastiňák jako hlavní škrobovou plodinu Evropy vytlačily brambory a kdysi nepostradatelný kořen upadl do zapomnění. Dodnes je ovšem oblíbenou součástí tradiční anglické vánoční večeře.
Věda
Za výraznou sladkostí pastiňáku stojí biochemie vyvolaná chladem. Podobně jako mrkvi, kadeřávku a růžičkové kapustě mu mráz prospívá. Když teplota půdy klesne na dva až čtyři týdny k bodu mrazu nebo pod něj, enzymy přemění zásobní škroby v kořeni na jednoduché cukry. Je to obranný mechanismus: snižuje bod mrazu buněčných šťáv, a chrání tak buňky rostliny před poškozením mrazem. Proto je pastiňák sklizený po prvních silných mrazících nebo přezimovaný v zemi až do časného jara výrazně sladší než ten sklizený na podzim. S muškátovým oříškem ho spojuje zajímavá chemická příbuznost: oba obsahují myristicin, organickou sloučeninu, která se podílí na hřejivém, aromatickém charakteru pastiňáku. Při pečení za vysoké teploty promění karamelizace a Maillardova reakce cukry v typické karamelové a oříškové chutě pečeného pastiňáku. Díky vláknině a stavbě buněk je pastiňák po rozmixování hedvábný, a přitom hutný, a proto se výborně hodí na gnocchi, knedlíčky a krémy.
Původ a etika
Pastiňák patří k udržitelnějším druhům zeleniny. Je mrazuvzdorný a mráz mu dokonce prospívá, takže vystačí s minimem energie na vytápění skleníků. Přes zimu může zůstat v zemi jako v přirozené spíži, čímž odpadá potřeba chlazení. Daří se mu v chladném podnebí a hojně se pěstuje v severní a střední Evropě. K největším producentům patří Spojené království. Pokud můžeš, kupuj ho na farmářských trzích nebo přes komunitou podporované zemědělství (KPZ). Omezíš tak dopravu a podpoříš místní pěstitele. Pěstovat bio osivo pastiňáku je náročné, protože jde o dvouletou rostlinu náchylnou k některým chorobám. Certifikovaný bio pastiňák je proto o něco vzácnější, ale stojí za to ho hledat. Planého pastiňáku (zplanělé formy Pastinaca sativa) se nedotýkej holou kůží. Jeho šťáva obsahuje furanokumariny, které mohou způsobit těžkou fytofotodermatitidu (puchýřovité popáleniny), když se kůže potřísněná šťávou dostane na slunce. Stejné riziko nese i nať zahradního pastiňáku, takže při práci s ní nos rukavice a dlouhé rukávy. Kořeny planého pastiňáku nesbírej, protože rostlinu snadno zaměníš se smrtelně jedovatými příbuznými, jako je bolehlav plamatý a rozpuk jízlivý.