Nastav si cookies

Nutné cookies drží web pohromadě — košík, přihlášení, jazyk. Analytické nám ukážou, co tady funguje a podle čeho ladit doporučení. Marketingové by měřily reklamu mimo Yumsto, zatím žádné nemáme. Všechno kromě nutných zapneme jen s tvým souhlasem.

Jak nakládáme s tvými údaji

Nastavení cookies

Okurka indická - kalabasa

Zelenina

Okurka indická - kalabasa

Kalebasa (Lagenaria siceraria), v indických obchodech lauki nebo dudhi, anglicky bottle gourd, opo squash či long melon, je popínavá tykvovitá zelenina původem z tropické Afriky. Patří do čeledi tykvovitých (Cucurbitaceae), má hladkou světle zelenou slupku a bílou houbovitou dužinu.

Sezóna
V tropech celoročně; v mírném pásu od léta do začátku podzimu
Cena
Nízká
Výživa na 100 g
  • 14 kcal
  • 0,6 g bílkoviny
  • 0 g tuky
  • 3,4 g sacharidy

Prakticky

Jak skladovat

Na lince

Dlouhodobé skladování se nedoporučuje; v chladnější místnosti a mimo přímé slunce ji spotřebuj do 2–3 dnů

V lednici

Celou neumytou kalebasu volně zabal do papírové utěrky nebo děrovaného sáčku a ulož do zásuvky na zeleninu, vydrží až 1–2 týdny. Nakrájené kousky pevně zabal a spotřebuj do 3–4 dnů

V mrazáku

Oloupej, zbav semen a nakrájej na kostky; 2–3 minuty blanšíruj a pak zamraz ve vzduchotěsných nádobách až na 3 měsíce. Po rozmrazení změkne, takže se hodí hlavně do polévek, dušených jídel a pyré

Jak vybrat

Vybírej světle zelené plody s hladkou slupkou bez skvrn, měkkých míst a otlaků. Plod má být pevný, ale na svou velikost lehký – těžký bývá přezrálý a plný semen. Na vaření jsou nejlepší štíhlé mladé plody (zhruba do 30 cm), mají méně semen a křehčí dužinu. Stopka má být svěží a zelená, ne suchá nebo hnědá. A hlavně: před vařením vždycky ochutnej malý syrový kousek. Pokud je hořký, celý plod hned vyhoď – hořkost prozrazuje jedovaté kukurbitaciny.

Čím nahradit

Nejlepší náhrada

Cuketa – má podobně jemnou chuť, hodně vody a křehkou dužinu; bez potíží ji použiješ do kari, na pánev i do zapékaných jídel a vaří se zhruba stejně dlouho

V nouzi

Čajota, žlutá cuketa, lufa hranatá (turai) nebo benincasa (zimní meloun) – všechny mají neutrální chuť a měkkou dužinu, která dobře nasákne koření

Příprava

Důkladně ji omyj pod tekoucí vodou. Škrabkou nebo nožem odstraň světle zelenou slupku. Rozpul ji podélně, a pokud je plod zralý, vydlabej houbovitý střed se semeny. Pak nakrájej na kostky nebo kolečka, případně nastrouhej do těstíčka. Mladé křehké plody můžeš použít i se slupkou. Před vařením vždycky ochutnej malý syrový kousek a ověř, že není hořký.

Nic nevyhazuj

Vezmi si příklad z bengálské kuchyně, která nic nevyhazuje: slupky se tam restují na „lau khosha bhaja“ nebo se melou s chilli, česnekem a kořením na čatní. V Maháráštře se ze slupky také dělá výrazné čatní. Semena ze zralých plodů můžeš usušit a opražit na zobání. Jedlé jsou i mladé listy a úponky – obsahují víc vitaminů a minerálních látek než samotný plod. Orestuj je s česnekem jako výživnou zelenou přílohu.

V kuchyni

Tepelná úprava

Mladá kalebasa je výborná restovaná, zprudka opečená na pánvi nebo v kari, kde krásně nasákne aromatické koření. Vyniká v indických jídlech jako lauki ki sabzi (jednoduché kari), lauki chana dal (s půlenou cizrnou) a paalu koora (kari na mléce). Nastrouhaná jde do těstíčka na kofty, do těsta na parathy a thepla nebo do smažených placiček. V čínské kuchyni se restuje, přidává do polévek nebo plní a vaří v páře. Zralé plody se hodí k pomalému pečení, zapékání, plnění a na sametové krémové polévky. Díky vysokému obsahu vody je rychle hotová – kostky obvykle za 15–20 minut – a pod pokličkou zůstane křehká. Na sladko: nastrouhaná a pomalu vařená s mlékem, cukrem a kardamomem se promění v oblíbený indický dezert dudhi halwa.

Hodí se k

  • Chana dal (půlená cizrna)
  • Urad dal
  • Kokosové mléko
  • Rajčata
  • Cibule
  • Zázvor
  • Česnek
  • Zelené chilli papričky
  • Kari listy
  • Římský kmín
  • Hořčičná semínka
  • Kurkuma
  • Koriandr
  • Lilek
  • Čočka
  • Cizrna
  • Vepřové maso
  • Mořské plody
  • Kardamom
  • Mléko
  • Cukr
  • Skořice

Co to je

Kalebasa (Lagenaria siceraria), v indických obchodech lauki nebo dudhi, anglicky bottle gourd, opo squash či long melon, je popínavá tykvovitá zelenina původem z tropické Afriky. Patří do čeledi tykvovitých (Cucurbitaceae), má hladkou světle zelenou slupku a bílou houbovitou dužinu. Mladá se jí jako zelenina; zralá a usušená má tvrdou skořápku, ze které se dělají nádoby, hudební nástroje a náčiní. Díky tomuhle dvojímu využití provází člověka už asi 10 000 let.

Jak chutná

Kalebasa chutná velmi jemně, neutrálně až lehce nasládle – sama o sobě jídlu chuť nedává, přebírá ji. Obsahuje přibližně 96 % vody, takže je svěží a připomíná jemnější, křehčí cuketu. Uvařená dužina je měkká a houbovitá a ochotně nasává koření, aromatické přísady i tekutiny, se kterými se potká. Proto se hodí do slaných jídel, kde unese výrazné kořenicí směsi, i do sladkých, kde se její jemná přirozená sladkost pojí s mlékem a cukrem.

Časté otázky

Do hloubky

4 min čtení

Druhy

Kalebasa má nesmírně rozmanité tvary: od protáhlých válců přes koule a kyjovité plody až po klasický tvar lahve či hrušky, podle kterého se jí říká lahvovitá tykev. Kulatějším plodům se anglicky obvykle říká calabash, protáhlým long melon nebo opo squash. V Indii se jí říká lauki, dudhi nebo ghiya a prodávají se dlouhé štíhlé i kulatější formy. Novozélandští Maorové pěstovali konkrétní odrůdy: ipu kai na nádoby na jídlo a tahā wai na vodu. V Africe a na Madagaskaru se šlechtily odrůdy na hudební nástroje a rezonátory, v Jižní Americe na tykvice na maté – tradiční nádoby na yerba maté. Moderní odrůdy jsou šlechtěné na vyrovnanou sladkost, odolnost vůči chorobám a co nejlepší texturu na vaření.

Historie

Kalebasa patří k nejstarším kulturním rostlinám a její příběh sahá k samotným počátkům zemědělství. Genetické studie ukazují na africký původ druhu a planě rostoucí populace byly nalezeny v jižní Africe; archeologické nálezy z Asie a Ameriky staré asi 8 000–10 000 let z ní dělají jednu z nejdříve pěstovaných rostlin. Nálezy z Číny a Japonska jsou datovány do doby před 8 000–9 000 lety (BP) a v egyptských hrobkách z 12. dynastie (asi 4 000 BP) v Thébách se našly zachované plody. Největší záhadou je, jak se kalebasa dostala do Ameriky už před více než 8 000 lety. Vědci kdysi předpokládali, že ji z Asie do Nového světa přinesli na konci doby ledové paleoindiánští lovci a sběrači spolu se svými psy. Genetická studie publikovaná v roce 2014 ale zjistila, že americké kalebasy jsou nejblíže příbuzné africkým – plané plody tedy nejspíš přes Atlantik připluly unášené proudy a zdomestikovány byly až v Americe. V římské Itálii podrobně psali o jejím využití na nádoby a náčiní, důležitém pro soběstačnost domácnosti, Columella a Plinius starší. Tahle nenápadná tykev sloužila jako nádoba na vodu i zásoby, hudební nástroj, rybářský splávek i obřadní předmět téměř v každé kultuře, se kterou se setkala.

Věda

Z pohledu potravinářské vědy jsou u kalebasy zajímavé dvě věci: vysoký obsah vody a složitý vztah ke kukurbitacinům. S 96 % vody je to osvěžující zelenina do horka a ájurvéda ji odedávna používá při přehřátí, zažívacích potížích a překyselení. Vysoký podíl vody vysvětluje i její jemnou chuť a to, jak při vaření nasává okolní chutě. Dramatičtější chemie se týká kukurbitacinů – tetracyklických triterpenoidů se steroidní strukturou, které rostlina tvoří na obranu proti býložravcům. U pěstovaných odrůd šlechtění snížilo tyto hořké látky na zanedbatelnou úroveň. Stres z prostředí, zkřížení s planými odrůdami nebo genetické odchylky ale mohou jejich tvorbu zvýšit a plody jsou pak nebezpečně hořké. Otrava kukurbitaciny způsobuje rychle nastupující zvracení, průjem, krvácení do trávicího traktu, nízký krevní tlak a šok; na vzniku se zřejmě podílejí eroze žaludeční sliznice a zvýšená propustnost kapilár. Proto ochutnání před vařením není jen doporučení – je nutné. Plané druhy kalebasy slouží také jako zdroj kukurbitacinů pro farmaceutický výzkum.

Původ a etika

Kalebasa je poměrně udržitelná volba. Rychle rostoucí popínavá rostlina se v teplém podnebí obejde s minimem vstupů, takže se v tropech a subtropech běžně pěstuje na zahrádkách a nemusí se daleko vozit. Výzkum recyklace organického odpadu ukázal, že výnosy lze zvýšit kompostováním a organickým hnojením a omezit tak syntetické chemikálie. Plodina živí drobné zemědělce v Asii, Africe a Latinské Americe, kde zůstává základní potravinou i zdrojem příjmu. Ve střední Evropě se kalebasa většinou dováží a prodává v asijských obchodech; místní plody se v létě občas objeví na farmářských trzích. Dvojí využití – mladá jako jídlo, zralá jako trvanlivá nádoba – odpovídá principům oběhového hospodářství a nulového odpadu, a to tisíce let před moderními hnutími za udržitelnost.

Košík