- Sezóna
- Celoročně
- Cena
- Nízká
- Výživa na 100 g
- 16 kcal
- 0,1 g bílkoviny
- 0 g tuky
- 4 g sacharidy
Kombucha násada
Kombucha násada
Násada na kombuchu má dvě části: SCOBY (symbiotická kultura bakterií a kvasinek), tedy silný, pružný biofilm z celulózy, a startovací tekutinu, tedy vyzrálou neochucenou kombuchu z předchozí várky. Společně naočkují slazený čaj a nastartují kvašení, ze kterého vzniká kombucha.
Prakticky
Jak skladovat
- Na lince
Aktivní SCOBY se daří při pokojové teplotě (20–29 °C). Skladuj ji v takzvaném „SCOBY hotelu“. Je to skleněná nádoba přikrytá prodyšnou látkou, ve které kultury celé zakrývá vyzrálá kombucha. Jednou za měsíc přilij čerstvý slazený čaj, aby zůstala v kondici. Při pravidelné péči takhle vydrží neomezeně dlouho.
- V lednici
Na dlouhodobé skladování se nehodí. V chladu (pod 10 °C) kultury upadají do klidu a část mikroorganismů může zeslábnout nebo odumřít. Pokud byla SCOBY chvíli v lednici, nech ji ohřát na pokojovou teplotu a počítej se 2–3 oživovacími várkami, než začne zase naplno kvasit.
- V mrazáku
Nedoporučuje se. Mražení poškozuje buňky bakterií a kvasinek a kultura často přestane být životaschopná. Jako dlouhodobá záloha je lepší SCOBY usušit, i když úspěšnost oživení se hodně liší.
Jak vybrat
Zdravá SCOBY je silná (ideálně 0,5–1 cm), neprůhledná až krémová, s hladkým nebo mírně hrbolatým povrchem. Voní příjemně octově, nikdy ne po sýru, plísni nebo hnilobě. Černé, zelené nebo chlupaté skvrny znamenají plíseň, takovou SCOBY neber. Při nákupu hledej bio SCOBY od prověřeného dodavatele, ke které dostaneš aspoň 250–500 ml silné startovací tekutiny. Ta má být hodně kyselá (pH 2,5–3,5), čirá až jantarová a na čich ostře kyselá. Čerstvá SCOBY je lepší než sušená, protože sušená se nemusí dobře oživit.
Čím nahradit
Syrová, nepasterovaná, neochucená kombucha z obchodu (500–750 ml na 4 l slazeného čaje). Obsahuje stejné bakterie a kvasinky a časem z ní vyroste nová SCOBY, první kvašení ale trvá déle.
Kultura Jun (obdoba kombuchy kvašená na medu) zvládne zkvasit i slazený čaj, nejvíc jí ale sedí zelený čaj a med. Zrna vodního kefíru nebo octová matka dají také kvašený nápoj, jen s jinou chutí, a pravá kombucha to nebude.
Příprava
Než začneš, nech SCOBY a startovací tekutinu ohřát na pokojovou teplotu. Startovací tekutiny musí být aspoň 10 % objemu, tedy asi 400 ml na 4 l slazeného čaje. Uvař silný černý nebo zelený čaj (8–12 g sypaného čaje na 4 l), v horkém rozpusť 150–200 g třtinového cukru a nech úplně vychladnout pod 30 °C. SCOBY nikdy nedávej do horké tekutiny, teplo živé kultury zabije. Opatrně ji polož na hladinu slazeného čaje (zpočátku může klesnout ke dnu), přilij startovací tekutinu a přikryj hustě tkanou látkou. Nech kvasit 7–14 dní podle teploty a podle toho, jak kyselou kombuchu chceš.
Nic nevyhazuj
Přebytečné SCOBY nemusíš vyhazovat. Vyzrálé SCOBY můžeš rozmixovat s ovocem a usušit na kyselé ovocné pásky. Nebo je nakrájej na tenké plátky, marinuj v tamari s kořením a usuš na veganské „SCOBY jerky“. Rozmixované dodají smoothie kyselou chuť. Můžeš je taky dát do kompostu a obohatit jím půdu na zahradě. Někdo jimi krmí slepice. Celulóza ze SCOBY je navíc slibná pro výrobu udržitelných textilií a obalů.
V kuchyni
Tepelná úprava
Násada na kombuchu slouží jen ke kvašení, ne k vaření, protože teplo živé kultury zničí. Základem je první fermentace (F1): vyluhuješ čaj, rozpustíš cukr a necháš ho vychladnout. Pak přidáš SCOBY a startovací tekutinu a necháš 7–21 dní kvasit pod prodyšnou látkou, aby měl čaj přístup ke vzduchu. Druhá fermentace (F2) přichází po vyjmutí SCOBY. Přidáš ochucovadla, kombuchu uzavřeš do lahví a za 2–5 dní se v nich vytvoří bublinky. Samotnou SCOBY můžeš jíst syrovou, rozmixovat do smoothie, usušit jako chuťovku nebo kandovat. Jestli chceš zachovat živé kultury, nevystavuj ji vysokým teplotám.
Hodí se k
- Černý čaj (English Breakfast, Ceylon, Assam)
- Zelený čaj (Sencha, Gunpowder)
- Třtinový cukr
- Med (na kvašení Jun)
- Zázvor
- Čerstvé ovoce (mango, bobulové ovoce, citrusy)
- Bylinky (levandule, máta, ibišek)
- Ovocné šťávy na druhou fermentaci
Co to je
Násada na kombuchu má dvě části: SCOBY (symbiotická kultura bakterií a kvasinek), tedy silný, pružný biofilm z celulózy, a startovací tekutinu, tedy vyzrálou neochucenou kombuchu z předchozí várky. Společně naočkují slazený čaj a nastartují kvašení, ze kterého vzniká kombucha. SCOBY se říká také „matka“, „blána“ nebo lidově „čajová houba“, houba to ale není. Žijí v ní kolonie bakterií mléčného a octového kvašení a různé kvasinky. Společně přeměňují cukry na organické kyseliny, stopové množství alkoholu a oxid uhličitý.
Jak chutná
Samotná SCOBY chutná neutrálně, lehce octově. Je žvýkavá a rosolovitá, připomíná měkké kalamáry nebo tuhé želé. Startovací tekutina je výrazně kyselá, ostrá, s jemně ovocným podtónem a slabou vůní kvasnic. S čerstvým slazeným čajem dají dohromady typickou chuť kombuchy: svěží kyselost, jemné perlení a zbytkovou sladkost.
Časté otázky
Můžu udělat kombuchu bez SCOBY?
Jak poznám, že se SCOBY zkazila?
Jak dlouho SCOBY vydrží?
Můžu SCOBY jíst?
Proč moje SCOBY klesá ke dnu, místo aby plavala?
Do hloubky
4 min čtení
Druhy
SCOBY nejsou ustálené odrůdy, ale jedinečná společenstva mikroorganismů. Liší se podle původu, podle toho, čím byly krmeny, a podle prostředí. Z bakterií v nich bývají rody Gluconacetobacter, Acetobacter a Komagataeibacter. Z kvasinek to bývají Zygosaccharomyces (jeden z nejčastěji zjišťovaných rodů), Saccharomyces a Brettanomyces. Kultury Jun jsou samostatná linie přizpůsobená medu a zelenému čaji a dávají lehčí, jemnější nápoj. Někteří řemeslní výrobci udržují SCOBY předávané po generace a tvrdí, že mají osobitou chuť. Komerční výrobci kvůli stálé kvalitě často používají startovací kultury z laboratoře. Domácí výrobci si naopak cení divoké, proměnlivé povahy tradičně množených matek.
Historie
Původ kombuchy opřádají legendy. Nejčastěji se traduje, že pochází z Číny za dynastie Čchin kolem roku 220 př. n. l. Tam se jí prý říkalo „čaj nesmrtelnosti“ a pil ji císař Čchin Š’-chuang-ti, který hledal věčný život. Název „kombucha“ možná pochází od korejského lékaře jménem Kombu. Ten měl kulturu roku 414 n. l. přivézt do Japonska, aby léčil císaře Ingjó. Tento původ jména je ale sporný. Kvašený čaj se nejspíš šířil na západ po obchodních cestách. V Rusku je dobře doložen na začátku 20. století, říkalo se mu tam „Чайный гриб“ (čajová houba) a hojně se pil pro zdraví. Německý badatel G. Lindau popsal pití kombuchy v Rusku v roce 1913. Ruská bioložka A. A. Bačinskaja vydala v roce 1914 jednu z prvních vědeckých studií o této kultuře. Do Spojených států se kombucha dostala a oblibu získala během krize HIV/AIDS na konci 80. let, kdy nemocní doufali, že jim posílí oslabenou imunitu. V roce 1995 spojila zpráva CDC nápoj se dvěma případy těžké metabolické acidózy a zájem opadl. Po roce 2000 se ale s vlnou zájmu o probiotika vrátil a z málo známého lidového léku se stal miliardový průmysl.
Věda
Kvašení kombuchy probíhá ve dvou biochemických fázích. Nejdřív kvasinky rozštěpí sacharózu na glukózu a fruktózu. Jsou to hlavně druhy rodu Zygosaccharomyces, které snášejí vysoký obsah cukru i kyselé prostředí. Tyto jednoduché cukry pak anaerobní glykolýzou přemění na etanol a oxid uhličitý. Ve druhé fázi octové bakterie oxidují etanol na kyselinu octovou a další organické kyseliny, mezi nimi glukonovou, glukuronovou a mléčnou. Jde hlavně o Komagataeibacter xylinus, dříve Gluconacetobacter xylinus. Právě tyto kyseliny dávají nápoji typickou kyselost a snižují pH na hodnoty (asi 2,5–3,5), které většinu patogenů silně brzdí. Komagataeibacter zároveň vytváří celulózovou blánu, tedy samotnou SCOBY. Vylučuje dlouhé řetězce glukózových polymerů, které se na rozhraní vzduchu a tekutiny samy skládají do hustého biofilmu podobného kůži. Bakteriální celulóza slouží mikrobiálnímu společenstvu jako ochranné útočiště. Drží buňky pohromadě, a protože plave na hladině kyselé tekutiny, mají mikroby přístup ke kyslíku. Kvašení je aerobní, octové bakterie potřebují kyslík. Proto se nádoba přikrývá látkou, a ne víkem. Rychlost kvašení výrazně ovlivňuje teplota. V teple (24–29 °C) kvašení zrychlí a kyselejší kombucha je hotová už za 7 dní. V chladnějším prostředí (18–24 °C) trvá kvašení 14–21 dní, chuť ale může být bohatší.
Původ a etika
Oproti surovinám živočišného původu nepřináší násada na kombuchu skoro žádná etická dilemata. SCOBY se obnovuje donekonečna, protože každá várka vytvoří novou „dceřinou“ kulturu. Patří tak k nejudržitelnějším startovacím kulturám vůbec. Rozdávat si SCOBY zadarmo v rámci komunit je tradice darování starší než jejich prodej. Při nákupu dávej přednost bio SCOBY, aby se v kultuře nenahromadila rezidua pesticidů z konvenčně pěstovaného čaje. Podpoř raději malé dodavatele a místní fermentační komunity než sériově vyráběné sušené kultury, které bývají méně životaschopné. Největší dopad na životní prostředí má čaj a cukr, kterými kulturu krmíš. Vybírej bio čaj s certifikací fair trade a udržitelně vyráběný třtinový cukr. Někteří výrobci zkoumají celulózu ze SCOBY jako náhradu kůže a jako materiál pro rozložitelné obaly. Přebytečné kultury by se tak daly využít beze zbytku.