- Sezóna
- Dostaneš ho celý rok. Nabídka příchutí se často mění podle toho, jaké ovoce je zrovna v sezóně.
- Cena
- Střední
- Výživa na 100 g
- 81 kcal
- 8,2 g bílkoviny
- 0,3 g tuky
- 11 g sacharidy
Jogurt řecký ochucený
Jogurt řecký ochucený
Ochucený řecký jogurt je zakysaný mléčný výrobek. Jogurt se nejdřív přecedí, aby se zbavil syrovátky, a pak se do něj vmíchá něco sladkého nebo aromatického: ovocné pyré, med, vanilka nebo koření. Je hustý, drží na lžíci a sladkost v něm tlumí mléčnou kyselost jogurtu.
Prakticky
Jak skladovat
- Na lince
Nedoporučuje se, protože živé kultury a mléčný tuk se rychle kazí.
- V lednici
Skladuj dobře uzavřený při 1–4 °C a po otevření ho sněz do doby uvedené na kelímku (obvykle asi 3–5 dní). Po datu použitelnosti ho nikdy nejez.
- V mrazáku
Zamrazit ho můžeš nejvýš na měsíc, po rozmrazení ale bude zrnitý.
Jak vybrat
Vybírej jogurt hustý, jednolitý a bez syrovátky na povrchu. Má vonět čistě a mléčně. Příchuť má být cítit, ale nesmí být parfémová. Když je ve složení hlavně mléko, kultury a skutečné ovoce nebo med, a ne sirupy, bývá to známka lepší kvality.
Čím nahradit
Bílý řecký jogurt smíchaný s čerstvým ovocným pyré nebo medem. Sladkost i hustotu si tak určíš sám.
Skyr nebo labneh, lehce oslazené.
Příprava
Před podáváním ho jemně promíchej, aby se oddělená syrovátka vrátila zpátky. Když s ním vaříš nebo pečeš, nech ho chvíli postát mimo lednici. Víc vynikne vůně i krémovost.
Nic nevyhazuj
Syrovátku, která se při skladování oddělí, přidej do smoothie, chlebového těsta nebo polévky. Dodá kyselost a bílkoviny.
V kuchyni
Tepelná úprava
Většinou se jí za studena, k snídani nebo jako součást dezertu. Ochucený řecký jogurt se hodí i do studených omáček, do parfaitů a do pečiva, kde jeho kyselost zjemní střídku a těsto zůstane vláčnější.
Hodí se k
- Med
- Bobulové ovoce
- Citrusová kůra
- Ořechy
- Hřejivé koření
Co to je
Ochucený řecký jogurt je zakysaný mléčný výrobek. Jogurt se nejdřív přecedí, aby se zbavil syrovátky, a pak se do něj vmíchá něco sladkého nebo aromatického: ovocné pyré, med, vanilka nebo koření. Je hustý, drží na lžíci a sladkost v něm tlumí mléčnou kyselost jogurtu.
Jak chutná
Nejdřív je chladivý a jemně kyselý, s čistou kyselostí živých kultur. Pak se chuť rozvine do plnosti: mléčné bílkoviny mu dodají lehce oříškový tón a příchuť, ať je to lesní ovoce, citrus nebo med, se ozve s mírnou sladkostí. Dochuť je dlouhá a krémová. Zůstane po ní mléčná plnost a decentní ozvěna ovoce nebo koření, žádná přeslazenost.
Časté otázky
Je ochucený řecký jogurt méně zdravý než bílý?
Dá se ochucený řecký jogurt použít při vaření?
Do hloubky
3 min čtení
Druhy
Ochucené řecké jogurty se od sebe liší podle terroir, původu mléka a toho, co se do nich přidá. Medový řecký jogurt: často se dělá s tymiánovým nebo lučním medem, hlavně ve Středomoří, kde včely sbírají nektar z aromatických keřů. Sladkost pak má bylinnou hloubku a jemnou hořkost. Ovocný řecký jogurt: liší se podle použitého ovoce a toho, jak zralé bylo při sklizni, od svěžího, kyselého bobulového ovoce po jemnější, kulatější peckovice. Ovoce se obvykle vmíchává jako pyré nebo kompot, takže ovlivňuje konzistenci stejně jako chuť. Vanilkový a kořeněný řecký jogurt: staví na fermentovaných vanilkových luscích nebo mletém koření, které se v tučném jogurtu rozvíjí pomalu. Výsledkem je jemné hřejivé aroma, žádná ostrá kořenitost. U všech druhů určuje hustotu to, jak důkladně se jogurt přecedí: od jemně ztuhlého po skoro sýrovitý. Mléko od zvířat na pastvě mu dodá travnaté tóny a plnější chuť.
Historie
Ochucený řecký jogurt má kořeny hluboko ve starověku. Starověk: V římské době popisovali zakysané mléko zbavené syrovátky, známé pod řeckým názvem oxygala, autoři jako Columella, Plinius starší nebo Galénos. Slazení mléčných výrobků medem bylo ve starověkém Středomoří běžné. Med přitom nebyl jen sladidlem, ale i konzervantem a luxusem vázaným na místní květenu. Středověk: Jak se mléčné postupy šířily po byzantských a později osmanských obchodních cestách, přecezené jogurty přebíraly místní chutě: sušené ovoce, růžovou vodu nebo koření, které přiváželi karavanní obchodníci mezi Anatolií, Persií a Levantou. Slazené jogurty se staly symbolem pohostinnosti a patřily k obřadním hostinám. Moderní doba: Ve 20. století udělaly z ochuceného jogurtu standardizovaný výrobek průmyslové chlazení a zpracování ovoce. Přecezený jogurt řeckého typu přišel po něm: ve druhé polovině 20. století se rozšířil po západní Evropě a v Severní Americe se v nultých letech 21. století stal běžným zbožím. Z domácí sezónní přípravy se stala samozřejmost z chladicího pultu. Příchutě se přizpůsobily dnešním chutím, ale pořád připomínají starověké spojení mléka a sladkosti.
Věda
Za vlastnostmi ochuceného řeckého jogurtu stojí koncentrace bílkovin a fermentace. Cezením se odstraní syrovátka a zvýší se podíl kaseinu. Ten váže vodu i aromatické látky, takže jogurt je hustší a chuť v něm vydrží déle. Přidaný cukr a ovocné kyseliny působí spolu s kyselinou mléčnou: kyselost pak vnímáš méně a vůně se snáz uvolňuje. Tuk nese aromatické látky rozpustné v tucích, a proto vanilka nebo koření doznívají déle v plnotučných verzích. Živé kultury pracují pomalu i v lednici, takže se chuť jogurtu časem nenápadně mění.
Původ a etika
Z etického hlediska jde hlavně o chovatelské postupy na mléčných farmách a o průhlednost složení. Jogurty z mléka zvířat chovaných na pastvě často podporují biodiverzitu a mají lepší chuť. U ovocných jogurtů je otázkou množství cukru a původ surovin. Zodpovědně vyrobený ochucený řecký jogurt dává přednost celému ovoci a co nejmenšímu slazení. Ekologickou zátěží zůstávají obaly a přeprava v chladicím řetězci, a proto roste zájem o místní výrobu a vratné obaly.