Nastav si cookies

Nutné cookies drží web pohromadě — košík, přihlášení, jazyk. Analytické nám ukážou, co tady funguje a podle čeho ladit doporučení. Marketingové by měřily reklamu mimo Yumsto, zatím žádné nemáme. Všechno kromě nutných zapneme jen s tvým souhlasem.

Jak nakládáme s tvými údaji

Nastavení cookies

Fíky

Ovoce

Fíky

Fíky jsou dužnatá, dovnitř obrácená květenství fíkovníku smokvoně (Ficus carica) z čeledi morušovníkovitých. To, čemu říkáme plod, je ve skutečnosti sykonium – duté lůžko vystlané stovkami drobných plodů, peckoviček, z nichž každá má jediné semínko.

Sezóna
Konec léta až začátek podzimu (srpen–říjen); sušené fíky celý rok
Cena
Střední
Výživa na 100 g
  • 74 kcal
  • 0,8 g bílkoviny
  • 0,3 g tuky
  • 19,2 g sacharidy

Prakticky

Jak skladovat

Na lince

Déle než den se nedoporučuje; zralé čerstvé fíky se rychle kazí, takže je sněz zhruba do jednoho dne při chladnější pokojové teplotě, nebo je dej do lednice.

V lednici

Nejvýše 2–3 dny. Rozlož je v jedné vrstvě na talíř vyložený papírovou kuchyňskou utěrkou, volně přikryj prodyšnou látkou a ulož do nejchladnější části lednice (0–4 °C). Neskládej je na sebe, aby se nepomačkaly.

V mrazáku

Až 6 měsíců. Omyj je, osuš, případně rozpul a zmraz v jedné vrstvě na plechu vyloženém pečicím papírem, dokud neztuhnou. Pak je přesyp do vzduchotěsných sáčků do mrazáku. Rozmrazuj je v lednici; zmražené fíky se nejlíp hodí do jídel, která se vaří nebo pečou.

Jak vybrat

Vybírej fíky, které se pod prstem mírně poddají, ale nejsou rozbředlé – na omak jako zralá broskev. Hledej baculaté plody s neporušenou slupkou, u stopky mírně povislé: to znamená, že jsou plně zralé. Vyhni se fíkům, které voní kysele nebo kvasem, mají plíseň nebo scvrklou, příliš tuhou dužninu. Kapka nektaru v očku (otvoru na spodní straně) prozrazuje, že jsou nejsladší. Barva se liší podle odrůdy, takže se řiď spíš omakem a vůní než odstínem.

Čím nahradit

Nejlepší náhrada

Sušené datle – podobně medová sladkost, žvýkavost i karamelová hloubka. Použij v poměru 1:1 podle objemu.

V nouzi

Sušené švestky – srovnatelná sladkost a džemová plnost, jen o něco kyselejší. Nahraď v poměru 1:1 podle objemu.

Příprava

Čerstvé fíky opatrně opláchni studenou vodou a osuš. Sníst se dá celý plod – stopku můžeš jen vykroutit. Na hezké servírování je krájej podélně, do salátu na čtvrtky, na pečení a grilování je nech celé. Sušeným fíkům ustřihni tuhé stopky, a pokud je chceš měkčí, namoč je na 15–20 minut do teplé vody, vína nebo džusu.

Nic nevyhazuj

Stopky a odřezky nevyhazuj – nech je vyluhovat v cukrovém sirupu, medu nebo octu, dodají jim jemnou fíkovou sladkost. Přezrálé fíky rozmixuj do smoothie, vmíchej do jogurtu nebo z nich uvař džem. Do fíkových listů můžeš na gril zabalit rybu nebo sýr, dodají jim vůni kokosu a vanilky. Listy samotné se obvykle nejedí a jejich mléčná šťáva může dráždit kůži vystavenou slunci, takže si po práci s nimi umyj ruce.

V kuchyni

Tepelná úprava

Čerstvé fíky jsou nejlepší syrové a úplně zralé, ale skvěle se proměňují i v teple. Rozpůlené je peč 15–20 minut při 200 °C, dokud nezkaramelizují a nezměknou jako džem. Na grilu je opékej řeznou stranou dolů na středně vysokém žáru 2–3 minuty, aby se opekly do tmava a zesílila jejich sladkost. Medovou polevu nech krátce zkaramelizovat pod horním grilem trouby. Celé fíky můžeš pošírovat ve víně nebo kořeněném sirupu jako elegantní dezert. Sušené fíky se hodí do dušených jídel, do chleba a koláčů nebo nasekané do energetických tyčinek.

Hodí se k

  • Plísňový sýr, kozí sýr, ricotta, mascarpone
  • Prosciutto, pancetta, slanina
  • Med, balzamikový ocet, vyzrálý sherry ocet
  • Vlašské ořechy, mandle, pistácie
  • Skořice, kardamom, badyán, vanilka
  • Rukola, radicchio, čekanka
  • Hořká čokoláda, karamel
  • Olivový olej, citrusová kůra (citron, pomeranč)

Co to je

Fíky jsou dužnatá, dovnitř obrácená květenství fíkovníku smokvoně (Ficus carica) z čeledi morušovníkovitých. To, čemu říkáme plod, je ve skutečnosti sykonium – duté lůžko vystlané stovkami drobných plodů, peckoviček, z nichž každá má jediné semínko. Slupka čerstvých fíků je podle odrůdy světle zelená až tmavě purpurová, skoro černá, dužnina jantarová až rubínově červená. Sníst můžeš jemnou slupku i dužninu plnou semínek.

Jak chutná

Zralé fíky jsou plně medově sladké, džemovité a s jemným tónem lesního ovoce – jako by se v jednom plodu sešly rozinky, datle a náznak melounu. Dužnina je měkká, skoro jako pudink, a drobná semínka v ní lehce křupou. Nedozrálé kusy chutnají zeleně, trochu po latexu a okurce; dokonale zralé fíky mají tóny karamelu, cukrové vaty, dokonce i malin. Sušené fíky tohle všechno ještě zesílí: jsou koncentrovaně sladké a žvýkavé.

Časté otázky

Do hloubky

4 min čtení

Druhy

Black Mission, nejznámější odrůda, má pod tmavě purpurovou až černou slupkou velmi sladkou, džemovitou dužninu. Brown Turkey je jemnější, s měděně hnědou slupkou a narůžovělou dužninou, ideální k jídlu za čerstva. Kadota má světle zelenozlatou slupku a jantarovou dužninu s jemnou, medovou chutí; často se z ní dělají kompoty a zavařeniny. Calimyrna (kalifornský název turecké odrůdy Sarılop smyrnského typu) má zlatavou slupku a oříškovou chuť s tóny máslového karamelu. Adriatic má světle zelenou slupku a jahodově červenou dužninu; pro výjimečnou sladkost se cení do fíkových tyčinek a past. Tiger (neboli Panachée) má nápadnou žlutozeleně pruhovanou slupku a malinově růžovou dužninu s výraznou chutí lesního ovoce.

Historie

Fík možná patří k vůbec prvním plodinám, které lidé pěstovali. Zuhelnatělé zbytky partenokarpních (bezsemenných) fíků z lokality Gilgal I v Jordánském údolí pocházejí zhruba z let 9400–9200 př. n. l. – celé tisíciletí předtím, než lidé domestikovali pšenici, ječmen a luštěniny. Tyto sterilní fíky se nemohly rozmnožovat semeny, a proto archeologové z vykopávek usoudili, že je raně neolitičtí lidé záměrně množili řízky; jiní badatelé ale pochybují, zda jde o skutečné pěstování. Fíky se pak staly posvátnými v mnoha starověkých civilizacích: uctívali je v Mezopotámii, zobrazovali v egyptských hrobkách a měly ústřední místo v řecké a římské kuchyni. Aristotelés popsal soužití pěstovaných fíkovníků s planými kaprifíky, Theofrastos přirovnával opylování fíků k pěstování datlových palem. Ve starověkém Izraeli byly fíky základní plodinou se dvěma sklizněmi ročně a lisovaly se do fíkových koláčů, které vydržely a daly se vzít na cesty. Fík má výrazné místo v hebrejské Bibli i v Koránu jako symbol hojnosti a plodnosti a příbuzný druh, fíkovník posvátný (Ficus religiosa), uctívá buddhismus jako strom, pod nímž Buddha dosáhl probuzení.

Věda

Fíky hromadí cukr jedním z nejprudších způsobů v celé rostlinné říši. V posledních dnech zrání (fáze III) hladina glukózy a fruktózy prudce stoupá a během několika dní se několikanásobně zvýší. Tento extrémní příliv cukru trvá jen pár dní a pohání ho souběžně zvýšená tvorba bílkovin přenášejících cukry i metabolických enzymů, mezi nimi sacharózasyntázy, invertáz a hexokináz. Jedinečná stavba plodu, uzavřené sykonium, vytváří chráněné prostředí, v němž se cukry ukládají; jediným otvorem je malé ostiolum neboli očko na špičce naproti stopce. Pektolytické enzymy přitom zároveň rozkládají polysacharidy buněčných stěn, takže se pevná dužnina mění v měkkou a džemovitou. Fíky obsahují také ficin, proteolytický enzym podobný papainu a bromelainu, který dokáže změkčit maso a má využití v tradičním lékařství. Hromadění cukru se sklizní okamžitě zastaví, a proto se fíky musí trhat úplně zralé – na rozdíl od mnoha jiných plodů po utržení už nesládnou.

Původ a etika

Pěstování fíků má poměrně malou ekologickou stopu, i když v suchých oblastech, jako je Kalifornie, Turecko a Středomoří, může spotřebovat hodně vody na zavlažování. Prastaré soužití fíků a fíkovnic občas vyvolává otázky mezi vegany: u fíků smyrnského typu vnikají do plodu samičky fíkovnic s pylem z planých kaprifíků, opylí ho a uvnitř uhynou, aniž by nakladly vajíčka; fík pak jejich těla rozloží. Odrůdy běžného typu, jako Black Mission a Brown Turkey, jsou partenokarpní a vosičku nepotřebují, smyrnské typy včetně odrůdy Calimyrna a turecké odrůdy Sarılop, která ovládá evropský trh se sušenými fíky, ano. The Vegan Society i většina etických přístupů považuje fíky za přijatelné, protože soužití fíků a fíkovnic je přirozená symbióza, ne vykořisťování ze strany člověka. Nejšetrnější volbou jsou fíky z místních sadů v hlavní sezóně, kvůli menším emisím z dopravy, nebo fíky z ekologického či regenerativního zemědělství, které podporuje zdravou půdu a biodiverzitu.

Košík