- Sezóna
- Celoročně
- Cena
- Nízká
- Výživa na 100 g
- 297 kcal
- 11,2 g bílkoviny
- 7,5 g tuky
- 46,4 g sacharidy
Chapati
Chapati
Čapátí je nekynutá placka z indického subkontinentu. Dělá se z celozrnné pšeničné mouky (atta) a vody, případně s kapkou oleje a solí. Peče se na rozpálené tavě (ploché pánvi) a je každodenním chlebem v Indii, Nepálu, Pákistánu, Bangladéši, východní Africe i Karibiku. Slouží místo příboru: nabírá se jím kari, dal i zelenina.
Prakticky
Jak skladovat
- Na lince
Čerstvá čapátí zabal do čisté utěrky a dej do termoboxu (roti box). Zůstanou teplá a měkká 2-4 hodiny. Při pokojové teplotě se dají jíst až 24 hodin, ale ztuhnou.
- V lednici
Vychladlá čapátí prolož pečicím papírem, zabal do alobalu a ulož do uzavíratelné dózy. Vydrží 2-3 dny. Když na nich uvidíš plíseň, vyhoď je. Ohřej je na suché tavě nebo zabalená ve vlhké papírové utěrce v mikrovlnce.
- V mrazáku
Čapátí lehce nedopeč a nech je úplně vychladnout pod utěrkou. Pak je prolož pečicím papírem a zamraž v uzavíratelných sáčcích na 2-3 týdny. Rozmraz je při pokojové teplotě, nebo je ohřej rovnou zmražená na rozpálené tavě.
Jak vybrat
Hotová čapátí vybírej měkká a vláčná, bez prasklin a vyschlých okrajů. Mají být světle zlatohnědá s typickými tmavšími skvrnkami od tavy. Na domácí čapátí kup kvalitní mouku atta (kamenem mletou celozrnnou pšeničnou mouku). Má být jemná, hebká a vonět čerstvě po obilí. Mouku, která páchne zatuchle nebo žlukle, nekupuj: oleje z otrub časem oxidují.
Čím nahradit
Roti nebo phulka: v podstatě stejný chléb, jen se v různých oblastech jinak jmenuje. Z celozrnné mouky má stejnou texturu i chuť.
Podobně tenké a vláčné jsou celozrnné pšeničné tortilly, mohou ale obsahovat přidaný tuk. Bez lepku jsou tradiční náhradou roti z čiroku (jowar) nebo z dochanu (bajra), které mají výraznou zemitou chuť.
Příprava
Do mouky atta postupně přilévej vodu a hněť 8-10 minut, dokud není těsto hladké a měkké a po stisknutí prstem se nevrátí zpátky. Nech ho přikryté odpočinout aspoň 20-30 minut, aby se lepek uvolnil a škrob nasál vodu. Rozděl ho na kuličky velké jako golfový míček. Vyval je s trochou mouky na podsypání na tenké placky a peč je na rozpálené suché tavě. Jakmile se objeví bublinky, otoč placku a dopeč ji nad otevřeným plamenem, aby se nafoukla.
Nic nevyhazuj
Zbylá čapátí nakrájej na trojúhelníky a upeč nebo osmaž dozlatova. Vzniknou křupavé chipsy na nabírání čatní. Okoralá čapátí můžeš rozdrobit na strouhanku na obalování zeleniny. Nebo je natrhej a orestuj s cibulí, rajčaty a kořením: vznikne prosté jídlo „sukha roti“ neboli čapátí upma.
V kuchyni
Tepelná úprava
Čapátí se tradičně peče ve dvou krocích. Nejdřív na suché rozpálené tavě (ploché železné pánvi) na středně vysokém plameni, dokud se neobjeví bublinky a světle hnědé skvrny na spodní straně. Pak se otočí a dopeče přímo nad otevřeným plamenem. Pára uvnitř se rozepne a placka se výrazně nafoukne. Díky tomu je uvnitř měkká a vrstevnatá. Celé se dá upéct i jen na tavě, když ho jemně přitlačuješ složenou utěrkou, aby se nafouklo. Pro pravé čapátí při pečení nepoužívej olej. Po upečení ho ale můžeš potřít trochou ghí, bude bohatší.
Hodí se k
- Dal (čočková jídla)
- Kari s paneerem
- Saag a jídla z listové zeleniny
- Butter chicken a tikka masala
- Chole (cizrnové kari)
- Aloo gobi (brambory s květákem)
- Raita a jogurtové přílohy
- Nakládaná zelenina a achar
- Ghí
- Čatní z čerstvého koriandru
Co to je
Čapátí je nekynutá placka z indického subkontinentu. Dělá se z celozrnné pšeničné mouky (atta) a vody, případně s kapkou oleje a solí. Peče se na rozpálené tavě (ploché pánvi) a je každodenním chlebem v Indii, Nepálu, Pákistánu, Bangladéši, východní Africe i Karibiku. Slouží místo příboru: nabírá se jím kari, dal i zelenina.
Jak chutná
Čerstvé čapátí voní jemně po pšenici a lehce po oříšcích. Tenká vláčná placka je mírně nasládlá, protože během odpočinku těsta enzymy štěpí část škrobu na cukry. Suchý žár tavy jí dodá jemně opečenou chuť. Když se nad otevřeným plamenem pořádně nafoukne, zůstane uvnitř nadýchaná a vlhká od páry. Chuť má prostou a domácí, takže se dobře snese s výrazným kořením.
Časté otázky
Jaký je rozdíl mezi čapátí a roti?
Proč se čapátí při pečení nafoukne?
Jak si čapátí stojí výživově proti naanu?
Můžu čapátí upéct z obyčejné hladké mouky?
Jak udržet čapátí po upečení měkká?
Do hloubky
3 min čtení
Druhy
Čapátí má řadu regionálních variant. Phulka je menší a tenčí a nad plamenem se nafoukne celá. Rumali roti („šátkový chléb“) je tenké jako papír a peče se na obráceném woku. Tandoori roti je silnější a peče se v hliněné peci tandoor. Makki ki roti se dělá z kukuřičné mouky místo pšeničné a je tradiční v Paňdžábu. Bajra roti a jowar roti se dělají z mouky z dochanu (druhu prosa) a z čiroku a jsou běžné v suchých oblastech. Ve východní Africe se do těsta přidává trocha oleje, takže je čapátí měkčí a o něco bohatší. Karibské sada roti je také obyčejná placka. Na rozdíl od čapátí se ale obvykle kypří práškem do pečiva a často se dělá z bílé mouky.
Historie
Pšenice se na subkontinentu pěstovala už v době civilizace v údolí Indu. Mezi zuhelnatělými zrny z Mohendžodara je i indická trpasličí pšenice (Triticum sphaerococcum), která se v oblasti pěstuje dodnes. Kdy se objevily placky jako čapátí, ale doloženo není. Slovo „čapátí“ pochází ze sanskrtského „carpatī“ (tenká placka), odvozeného od „carpata“ (plochý). Odkazuje na tradiční tvarování těsta plácáním mezi navlhčenými dlaněmi. Čapátí zmiňuje mughalská kronika Ain-i-Akbari ze 16. století. Napsal ji Abu'l-Fazl ibn Mubarak, vezír císaře Akbara. Nejpodivnější je epizoda z měsíců před indickým povstáním roku 1857. Tisíce čapátí se tehdy předávaly z vesnice do vesnice napříč severní Indií rychleji než koloniální pošta, údajně 160 až 320 km za noc. Britové nepoznali, co to znamená, a toto „hnutí čapátí“ považovali za buřičské poselství. Indové naopak tušili britské spiknutí. O skutečném účelu se historici přou dodnes. Epizoda ale z čapátí udělala symbol indické identity a odporu.
Věda
Z mouky se stane nafouknutý chléb díky chemii a fyzice. Atta vzniká mletím celých pšeničných zrn na kameni. Zachovají se tak otruby, klíček i moučné jádro, a mouka má proto vlákninu i bílkoviny glutenin a gliadin. Po přidání vody a hnětení z nich vzniká lepek, pružná síť, která zadržuje plyny a dává těstu strukturu. Na rozdíl od chleba potřebuje čapátí slabší lepek, aby se těsto dalo co nejvíc roztáhnout a nestahovalo se zpátky. Během odpočinku začnou amylázy štěpit škrob na maltózu. Proto je chléb jemně nasládlý i bez přidaného cukru. Voda se v těstě rovnoměrně rozptýlí, takže těsto nepraská, a lepek povolí, takže se snáz válí. Při pečení prudký žár rychle zmazovatí škrob na povrchu a ten se uzavře. Nad otevřeným plamenem se voda v těstě bleskově změní v páru a čapátí se nafoukne jako balónek. Ideální pšenice na čapátí má středně tvrdé zrno se středním podílem poškozeného škrobu, a proto dobře váže vodu. Tuhle rovnováhu průmyslové mouky na chleba často nemají.
Původ a etika
Výroba mouky atta je pevně spjatá s indickým zemědělstvím. Pšenice je jednou z hlavních plodin v Paňdžábu, Harijáně a Madhjapradéši. Tradiční kamenné mlýny chakki zachovávají nutriční hodnotu zrna a podporují místní ekonomiku, ale konkurují jim průmyslové válcové mlýny. Stále snáz seženeš atta v biokvalitě nebo z udržitelných zdrojů, vypěstovanou bez syntetických pesticidů a GMO. Pokud chceš etickou volbu, hledej certifikaci ekologického zemědělství a fair trade. Stejně jako u jiného pšeničného pečiva tvoří většinu uhlíkové stopy čapátí pěstování pšenice a energie na pečení.