Smoothie colada

bohynekuchyne

5 ingrediencí

1 kroků

Čas přípravy

5 min

Čas vaření

0 min

Celkový čas

5 min

Obtížnost je

 

Lehká

Co budeš potřebovat?

Stačí ti jen 5 ingrediencí.

Nastav si počet porcí

  • Ananas

    100 g

  • Banán

    1 ks

  • Kokos mletý

    150 g

  • Mandle (nesolené)

    100 g

  • Mléko ovesné

    250 g

Co má tahle dobrota v sobě?

981 kcal

Kalorie

57 g

Sacharidy

79 g

Tuky

18 g

Bílkoviny

Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.

Příběh receptu

Pro změnu jedno velice ovocné smoothie. Inspirací mi byl oblíbený a moc dobrý míchaný alkoholický drink. Piña colada se míchá z bílého karibského rumu, kokosového mléka a ananasové šťávy. Půjčila jsem si tedy hlavní chutě – ananas a kokos, vynechala alkoholickou složku a připravila smoothie s příchutí karibiku.

VeganskéVegetariánskéBez lepkuBez laktózyNápoj

Jak na to – krok za krokem

Rychlý přehled

Čeká nás rychlé rozmixování banánu, ananasu, kokosu, mandlí a ovesného mléka do krémového smoothie, které na závěr jen ozdobíme kokosovými plátky. Příprava zabere pár minut, takže si tropickou chuť užijeme opravdu hned.

1/

1

Rozmixujte a ozdobte

Všechny suroviny společně důkladně rozmixujte ve výkonném mixéru. Ozdobte kokosovými plátky.

Nachystej si:

  • Banán

    1 ks

  • Ananas

    100 g

  • Kokos mletý

    150 g

  • Mandle (nesolené)

    100 g

  • Mléko ovesné

    250 g