0
undefined

Listové zelené smoothie

stob

7 ingrediencí

2 kroků

Čas přípravy

7 min

Čas vaření

0 min

Celkový čas

7 min

Obtížnost je

 

Lehká

Co budeš potřebovat?

Stačí ti jen 7 ingrediencí.

Nastav si počet porcí

Přidej ingredience do nákupního seznamu

  • Bazalka čerstvá

    1 lžička

  • Česnek

    2 g

  • Pepř černý

    2 g

  • Rajče

    70 g

  • Salát hlávkový

    70 g

  • Sůl

    2 g

  • Špenát

    30 g

Co má tahle dobrota v sobě?

23 kcal

Kalorie

4.5 g

Sacharidy

0.25 g

Tuky

1.5 g

Bílkoviny

Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.

Příběh receptu

Rychlé listové smoothie se hodí, když zrovna nestíháte a i přesto chcete něco zdravého.

VeganskéVegetariánskéBez laktózyBez lepkuSvačinaSnídaně

Jak na to – krok za krokem

Rychlý přehled

Za pár minut se rozmixuje rajče s listovým salátem, špenátem a bazalkou do hladkého zeleného základu. Nakonec přijde jemné dochucení česnekem, případně solí a pepřem, takže máme rychlé a lehké smoothie hotové zhruba za 7 minut.

1/

2

Rozmixování

Rajče nakrájíme na kostky, přidáme omytý salát, špenát a bazalku a vše rozmixujeme.

Nachystej si:

  • Rajče

    70 g

  • Salát hlávkový

    70 g

  • Špenát

    30 g

  • Bazalka čerstvá

    1 lžička

2/

2

Dochucení

Dochutíme trochou česneku, případně solí a pepřem.

Nachystej si:

  • Česnek

    2 g

  • Sůl

    2 g

  • Pepř černý

    2 g