Rychlý přehled
Za pár minut se rozmixuje rajče s listovým salátem, špenátem a bazalkou do hladkého zeleného základu. Nakonec přijde jemné dochucení česnekem, případně solí a pepřem, takže máme rychlé a lehké smoothie hotové zhruba za 7 minut.
Listové zelené smoothie
7 ingrediencí 2 kroků
Čas přípravy
7 min
Čas vaření
—
Celkový čas
7 min
Obtížnost je Lehká
Co budeš potřebovat?
Stačí ti jen 7 ingrediencí.
Nastav si počet porcí
Přidej ingredience do nákupního seznamu
- 2 lžička Bazalka čerstvá
- 4 g Sůl
- 60 g Špenát
- 140 g Rajče
- 4 g Pepř černý
- 140 g Salát hlávkový
- 4 g Česnek
Co má tahle dobrota v sobě?
23 kcal
Kalorie
4 g
Sacharidy
0 g
Tuky
1 g
Bílkoviny
Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.
Příběh receptu
Rychlé listové smoothie se hodí, když zrovna nestíháte a i přesto chcete něco zdravého.
Jak na to – krok za krokem
1/2
Rozmixování
Rajče nakrájíme na kostky, přidáme omytý salát, špenát a bazalku a vše rozmixujeme.
Ingredience
- 70 g Rajče
- 70 g Salát hlávkový
- 30 g Špenát
- 1 lžička Bazalka čerstvá
2/2
Dochucení
Dochutíme trochou česneku, případně solí a pepřem.
Ingredience
- 2 g Česnek
- 2 g Sůl
- 2 g Pepř černý