0 0

Kešu-kakaový snack

ingofbaking

4 ingrediencí

3 kroků

Čas přípravy

10 min

Čas vaření

35 min

Celkový čas

45 min

Obtížnost je

 

Střední

Co budeš potřebovat?

Stačí ti jen 4 ingrediencí.

Nastav si počet porcí

Přidej ingredience do nákupního seznamu

  • Kakaové boby nepražené

    150 g

  • Kešu (nesolené)

    200 g

  • Kokosový cukr

    2 lžíce

  • Voda

    3 lžíce

Co má tahle dobrota v sobě?

2098 kcal

Kalorie

140 g

Sacharidy

164 g

Tuky

43 g

Bílkoviny

Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.

Příběh receptu

Zobání…nebo jak to nazvat…? Takový snack k filmu, zdravá sladká svačinka, mls po hlavním jídle.

VegetariánskéVeganskéBez lepkuBez laktózySvačinaSnídaněSladké

Jak na to – krok za krokem

Rychlý přehled

Při přípravě nás čeká drcení kešu oříšků, míchání s kakaovými boby a polití sladkým sirupem z kokosového cukru. Směs pak pečeme v troubě přes půl hodiny a průběžně hlídáme, aby se oříšky nespálily.

1/

3

Nadrcení surovin

Nadrťe si kešu oříšky na malé kousky a smíchejte je s drcenými kakaovými boby (koupíte už nadrcené).

Nachystej si:

  • Kakaové boby nepražené

    150 g

2/

3

Rozpusťte cukr a promíchejte

Ve vodě nechte rozpustit kokosový cukr, pak tím oříšky s boby zalijte a promíchejte.

Nachystej si:

  • Kokosový cukr

    2 lžíce

  • Voda

    3 lžíce

  • Kešu (nesolené)

    200 g

3/

3

Pečení v troubě

Rozprostřete na plech a pečte cca 30 – 40 minut na 100 stupňů. Troubu v průběhu hlídejte, ať oříšky nespálíte. Každá trouba peče jinak a tady stačí fakt málo a bylo by po dobrotě :).