Jarní kopřivové smoothie - využijte pokladů z přírody

bohynekuchyne

4 ingrediencí

2 kroků

Čas přípravy

10 min

Čas vaření

0 min

Celkový čas

10 min

Obtížnost je

 

Lehká

Co budeš potřebovat?

Stačí ti jen 4 ingrediencí.

Nastav si počet porcí

  • Banán

    1 ks

  • Jablko

    1 ks

  • Kopřiva

    5 ks

  • Pomeranč

    1 ks

Co má tahle dobrota v sobě?

173 kcal

Kalorie

42 g

Sacharidy

0.5 g

Tuky

2 g

Bílkoviny

Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.

Příběh receptu

Hlavní ingrediencí jsou jarní kopřivy. Když jsem byla malá, trpěla jsem chudokrevností. A maminka mi připravovala kopřivové šťávy. Byl to hnus. Ale pomohly. Mám pro vás daleko lepší recept! Na jaře vám kopřiva pomůže zatočit s jarní únavou, protože má v sobě velké množství vitamínů a minerálů. Hlavně tedy železa. A právě jeho nedostatek způsobuje pocit únavy. Když si z kopřiv připravíte tinkturu, můžete ji používat na rány a především na popáleniny.

VegetariánskéVeganskéBez lepkuBez laktózyNápoj

Jak na to – krok za krokem

Rychlý přehled

Nejprve potřebuješ rozmixovat banán, poté odšťavnit jablko s kopřivou a přidat šťávu z pomeranče. Nakonec vše promícháš a podle chuti doplníš ledem. Celá příprava je rychlá, za pár minut máš hotovo a můžeš servírovat.

1/

2

Rozmixujte ovoce

Nasaďte si nástavec na pyré. Do přístroje dejte banán. Rozmělněte. Sundejte nástavec na pyré a a v přístroji odšťavněte jablko, společně s kopřivou. Nakonec nasaďte citromax, rozpulte pomeranč a odšťavněte ho. Počkejte, až vyteče všechna šťáva.

Nachystej si:

  • Kopřiva

    5 ks

  • Banán

    1 ks

  • Jablko

    1 ks

  • Pomeranč

    1 ks

2/

2

Přidejte led

Promíchejte a můžete doplnit i ledem. Ihned vypijte.