Domácí müsli tyčinky s mandlemi

bohynekuchyne

5 ingrediencí

7 kroků

Čas přípravy

7 min

Čas vaření

20 min

Celkový čas

1.5 hod

Obtížnost je

 

Střední

Co budeš potřebovat?

Stačí ti jen 5 ingrediencí.

Nastav si počet porcí

  • Datle

    100 g

  • Mandle (nesolené)

    200 g

  • Máslo arašídové nesolené

    100 g

  • Med

    60 g

  • Vločky ovesné

    300 g

Co má tahle dobrota v sobě?

625 kcal

Kalorie

55 g

Sacharidy

42 g

Tuky

18 g

Bílkoviny

Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.

Příběh receptu

Domácí müsli tyčinky vyrobíte velice snadno, s použitím pouhých pěti surovin! Ty můžete ještě podle libosti obměňovat. Připravte si zdravou svačinku.

VegetariánskéBez lepkuBez laktózyDezertSvačinaSladké

Jak na to – krok za krokem

Rychlý přehled

Čeká nás opékání vloček s mandlemi, příprava sladké směsi z medu, datlí a arašídového másla a pečlivé smíchání všech surovin. Po natlačení do formy se musí tyčinky nechat alespoň hodinu chladit v lednici, aby správně ztuhly.

1/

7

Vysypeme plech

Předehřejte si troubu na 180 °c, horkovzduch. Na velkých plech vysypejte vločky a také nasekané ořechy. Ty by měly být posekané částečně nahrubo a najemno.

Nachystej si:

  • Vločky ovesné

    300 g

  • Mandle (nesolené)

    200 g

2/

7

Pečte

Na plechu ořechy promíchejte s vločkami a pečte 15 minut ve středu trouby.

3/

7

Přidejte máslo a rozmixujte datle

Med smíchejte s arašídovým máslem a dejte na chvíli do trouby k vločkám a oříškům. Směs se zahřeje a rozpustí. Datle rozmixujte na mazlavou hmotu.

Nachystej si:

  • Datle

    100 g

  • Máslo arašídové nesolené

    100 g

4/

7

Smíchejte

V misce smíchejte všechny připravené suroviny dohromady. Tím vytvoříte směs na tyčinky.

Nachystej si:

  • Med

    60 g

5/

7

Přendejte do formy a uhlaďte

Nižší misku o rozměru zhruba 23 x 30 cm vyložte potravinářskou fólií. Do ní roztáhněte směs a uhlaďte.

6/

7

Dejte do lednice, pak nakrájejte

Dejte do lednice, alespoň na hodinu, ztuhnout. Poté nakrájejte na kousky, velké asi tak jako müsli tyčinky z obchodu. Nebo na kostičky.

7/

7

Skladování

Skladovat můžete ve vzduchotěsné nádobě nebo v lednici.